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与健身房的动感单车相比差不多，减脂效果也非常好，占地面积很小，可以在客厅边看电视边运动，减脂神器。俯卧撑，仰卧起坐，俯身登山跑，靠墙静蹲，倒立适合塑形的人，无声音、无跳跃，只需要借助结实的窗框或者门把手等通过弹力带来支撑自己的重量。
健身也可以选择白天，晚上健身可以练瑜伽什么的，能发出响声的健身器材最好不要用这样会影响邻居的想健身哪里都可以，不扰民最好做徒手训练，俯卧撑，仰卧起坐，平板支撑等等，束，晚上22点以后时间段禁止运动健身。多进行瑜伽训练、徒手运动训练。邀请你楼下的朋友一起进行运动健身训练。含理的安排运动健身训练，不要干扰别人休息的时间。和邻首先可以跟楼下的邻居打个招呼，说声对不起。把孩子的成长发育期说清楚，尽可能地不扰民。但是又不能完全限制孩子发育期的自由，我们就要想一个对策，在地板上铺上环保地垫有。
可以做瑜伽，仰卧起坐，平板支撑，最好不要跑步，如果想跑步，可以买家用跑步机（以前，这个时段一般大家还没有入睡，相对不那么扰民。健身器材应选择响声比较小的那种，至少楼下的人不会听到健身器材发出的声音健身项目选择那种振动声比较小的。
首先锻炼时间不要在人家晚上需要休息睡眠的时候。如果有哑铃等器械类的，或者有跳跃动作最好买点缓冲垫。否则再轻拿轻放也会有响动。跳跃声音也小得多。希望能帮到你玩儿爱奔跑的年龄，他高兴了兴奋了甚至正常情绪都喜欢跑，这个时候也是他最爱探索世界的时候。我们做家长的要释放孩子的天性，而不是压抑，所以在跟大爷培养感情的基础上。
“安装健身器材，原本是为了方便大家锻炼，但好事要办好，不能扰民。”近日，家住马鞍山向山镇阳光城小区的一位市民向“马上办”融媒体工作室反映称，自己所居住的40栋居民楼前原本规划的是停车位，现安置了一些健身器材。每天清晨5点左右，就有不少老人到这里锻炼。因为距离楼栋很近，锻炼过程中运动器材发出的咯吱咯吱声、老人的说话声、小孩的吵闹声，吵得人不得安宁，生活受到严重影响，希望有人能管管。
记者探访：健身器材距离居民楼只有几米远
5月19日上午9时30分，记者来到向山镇阳光城小区实地探访。在该小区40栋居民楼北侧记者看到，距离该楼七八米远的地方装有一排外表较新的健身器材。紧挨健身器材场地东边有一块空地，几位老人带着孙子孙女在此聊天。
“物业在小区内设置健身器材方便居民锻炼本是一桩好事，但个别人在健身时不太自觉，确实会给旁边楼栋居的民休息带来影响。”一位老人告诉记者，他曾目睹该楼一位居民对前来锻炼的人进行劝阻，却遭到了对方回怼：“这是公共场所，又不是你家的，我想怎么玩就怎么玩。”老人说，他个人认为，小区物业在安设健身器材之前，应该先听听大家的意见，让居民选出最佳地址，这样就可以避免矛盾。“建议有关部门能否将健身器材搬到离居民楼稍远的地方，或者制定一些规定，不要影响附近居民的正常休息。”
物业回复：将设置提示牌并安排人制止大声喧哗
随后，记者来到管理该小区的宇洁物业公司办公室。一番交流后，物业公司负责人告诉记者，这些健身器材是2020年下半年投入使用的。“小区建成快11年了，一直没有健身娱乐设施，很多居民对此有意见。为此，我们物业特地向社区提出申请，最终等了3年才申请回一批健身器材。”该负责人称，健身器材之所以选择安装在小区40栋居民楼北侧，一是因为当初这栋房子住的住户较少，二是因为小区内实在没有更好的地方可供选择，“这个地方原先有10个露天车位，如果不改成健身场地，我们租出去，一年还能挣几千块钱。。”
针对健身器材所带来的噪音扰民的问题，该负责人表示，小区40栋居民楼紧挨小区门岗，他们已安排门岗保安，如果遇到有人大声喧哗会立即上前制止。此外，他们已与广告公司联系，打算制作一些提醒牌，提醒居民在该健身场地锻炼时不要大声喧哗。“提醒牌广告公司已经安排做了，预计这个月底就能安装到位。”该负责人说。
律师说法：应合理考虑小区内部健身场地选址
“设置健身器材对居民生活造成的影响，是一种侵权或妨害行为，受到影响的业主可通过协商、调解来排除妨害，也可向法院提起诉讼。”安徽华冶律师事务所律师葛善俊认为，该业主在购房时，楼前并没有安装健身器材。而如今，该处的健身器材已经影响到自身的日常生活，若后期小区物业在加强劝阻以及设置相关提示牌后，因健身器材所导致的扰民问题仍未得到有效解决，该业主有权要求小区物业将这些健身器材予以拆除。
葛善俊表示，按照国家有关规定，每个小区都应配有相应比例的健身器材，但在安装健身器材时，小区物业应考虑到它的布局将给周围的居民带来的影响，在征求小区大多数业主的意见后，选择规划出一个合理的空间。“按照有关法规，经大多数业主同意，可由业主委员会或者所在社区制定小区业主公约，将健身器材管理起来，制定相关的使用规则，以避免扰民现象的发生。”葛善俊建议道。（文图/“马上办”融媒体工作室记者涂慧民）
原标题：你在楼下健身娱乐我在楼上不得安宁
小区物业：将采取相应措施，把好事办好
来源：皖江晚报
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