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在我们的日常生活中，我们的身体肯定会因为一些小的病痛而影响到我们的身心健康，然而在我们的日常生活当中，想要保持一个非常健康的身体，就必须要进行一些相应的体育锻炼。然而在上了年纪以后就会身体变得一天不如一天，因为身体也是会衰老的，年纪一大了之后身体的各项机能也会跟不上，但是在网络上却有一位66岁的健身奶奶一口气做了十个引体向上。这无疑是非常厉害的，这位奶奶能够坚持下健身已经是非常不容易，一口气做十个引体向上更是非常厉害。网友们惊掉了下巴，他们都发出提问，这位奶奶是怎么做到的呢？
66岁健身的奶奶一口气做十个引体向上，肯定是由于她在平时的过程当中健身，能够锻炼自己的身体，自己的上肢力量能够得到充分的锻炼，然而在健身房的时候也经常性的去做一些上肢力量的锻炼。虽然说她已经有66岁了，但是她有一颗不老的心，能够把自己每天定的锻炼计划坚持下来，所以说才会使自己有一个好的身体，更强健的体魄。在做引体向上的时候才能够做到如此的轻松，一口气能够做十个引体向上。这也归功于她平时的锻炼以及一些坚持。
这位奶奶的子女肯定也是非常支持她的，也归功于这位奶奶的子女们。自己的奶奶能够坚持锻炼身体确实是一个非常好的事情，能够做到一口气做十个引体向上更是难上加难。但是也要奉劝这位奶奶，训练的时候要有节制的去训练。要制定符合自己身体条件以及状况的一些计划，不要超出自己的身体承受范围，如果是超出自己人体的承受范围的话，那么将会得不偿失。这位66岁的健身奶奶一口气做十个引体向上得按照以上方法才能够做到的。
时尚跟年龄没有关系的，人人都是有爱美之心的，人人也是有爱美的权力的，尤其是作为女人来说，不管年纪多大，都是可以通过自己的穿搭，来让自己变得优雅，让自己变得更加精致的。
从这个奶奶身上，我们看到了一种精神，那就是女人，不应该只是为孩子而活，也不应该只在家中做饭、洗衣服，女人应该活得更加潇洒一些，让自己变得更加优秀，不仅仅是对于自己的一种尊重，更是一种生活的享受。
所以，从现在开始，我们也要努力做一个优雅的女人，一般可以通过以下几个方面来进行：
1、多学习，多读书。
可以通过视频或者是电视，还可以通过书籍，来学习知识，丰富自己的大脑，通过看电视或者是听广播，还能了解当下的热门新闻，让我们做一个与世界接轨的女性。
2、平时多跟朋友进行交流。
多跟朋友和家人进行交流，交流一些比较有正能量的知识，可以增进朋友之间的感情，还能了解到一些新鲜的东西。
3、空余的时间，可以选择健身。
通过练习瑜伽或者是游泳的训练方式，让自己的身体变得更加强壮，并且通过这些训练，还能使得我们的体型更加优美。
4、给自己制定一个计划。
学会合理的利用时间，生活中不仅仅是孩子和老公，还有就是要学会提升自己，每周给自己放一天假期，给自己画一个精致的妆容，穿上自己喜欢的衣服，然后过一个真正属于自己的一天。
5、学习品酒。
葡萄酒的种类特别多，学会品酒，也是一门艺术，可能提高我们的品味，还能结交一些志同道合的朋友。
6、听音乐
当自己累的时候，可以通过听音乐的方式，来让自己的心情变好。
最近抖音被一位天津老奶奶刷屏了！这位78岁的“硬核女神”举铁时肌肉线条分明，劈叉比广场舞大妈还利索，活生生把健身房变成了“脆皮年轻人”的忏悔室。网友惊呼：“奶奶的腹肌比我的人生规划还清晰！”
时间倒回18年前，张奶奶还是个被关节炎、高血压缠身的“药罐子”。三次大手术让她顿悟：医院账单可比健身卡贵多了！60岁生日当天，她扔掉药瓶，握着邻居送的哑铃宣布：“从今儿起，健身房就是我第二个家！”
起初儿女们慌得直跺脚：“妈您悠着点，这岁数扭了腰可咋整？”结果老太太用实力打脸——如今她深蹲20公斤不带喘，引体向上能吊打半数90后。女儿从反对派变成头号粉丝：“现在全家健身，我妈当教练，训我跟训新兵似的！”
你以为张奶奶是个例？看看这些“老神仙”的日常：
杭州81岁徐爷爷玩拳击，75秒KO健身教练（专业护具加持，安全得很）
这些爷爷奶奶用实际行动证明：年龄就是个数字，骨质疏松？不存在的！人家这骨头怕是钛合金做的。
别看大爷大妈们练得欢，人家心里门儿清：
装备要到位：护膝护腰不能少，运动鞋得比孙子的AJ还舒服
时间要卡准：晨练赶早不赶晚，五点起床六点收工，给上班族留车位
强度要适宜：隔壁王婶的“暴走团”被交警约谈？咱可不学！慢跑+拉伸才是王道
南京体育专家说了：老年人健身比年轻人收益更大！增强平衡防摔倒，心肺强了少感冒，集体锻炼还能防老年痴呆——毕竟记不住动作要被老姐妹笑话
看到这儿，电视机前嗑瓜子的李奶奶坐不住了：“我现在练还来得及不？”
50岁阿姨跳广场舞治好了肩周炎
70岁爷爷玩轮滑摔断假牙...但他说“假牙能换，快乐无价！”
记住张奶奶的六字真言：“开始练，啥都赚”！管他三十岁还是八十岁，健康银行永远接受开户。
最后送各位金句一枚：“年轻人靠奶茶续命，老年人凭健身还魂”。明天早晨六点，小区健身角不见不散——记得带保温杯，咱不跟小年轻抢自动贩卖机！
（本文案例参考自各地老年健身天团真实事迹，动作危险请勿模仿，运动前建议咨询医生）
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