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一、智能枕头功能介绍与推荐上用品

1.智能枕头的功能介绍

智能枕头是一种结合了智能科技的睡眠辅助用品。它利用内置的传感器和电子设备来监测您的睡眠质量，并根据监测结果提供个性化的睡眠体验。智能枕头通常具有以下几个功能：

睡眠监测：智能枕头能够追踪您的睡眠状态，包括入睡时间、醒来次数、深度睡眠时长等。这些数据可以让您更好地了解自己的睡眠习惯。智能闹钟：智能枕头可以根据您的睡眠状态选择最佳的醒来时间。它会在您浅睡眠的时候逐渐唤醒您，使您在最佳时机醒来，感到更加清新。调节枕头高度：智能枕头通常可以根据您的个人需求和偏好来调节高度，提供更舒适的睡眠体验。按摩功能：一些智能枕头还具备按摩功能，可以缓解颈椎和肩部的压力，使您更快地放松。声音指导放松：智能枕头还可以通过放送自然环境声音，如海浪声、鸟鸣声等，帮助您放松身心，进入深度睡眠。

2.推荐使用智能枕头的人群

虽然智能枕头可以为任何人提供舒适的睡眠体验，但以下人群尤其适合使用智能枕头：

经常醒来的人：如果您经常在夜间醒来，智能枕头可以通过智能闹钟功能，选择适当的时间唤醒您，减少醒来次数。颈椎疼痛的人：智能枕头通常具备调节高度和按摩功能，可以减轻颈椎和肩部的压力，缓解疼痛。关注睡眠质量的人：如果您关注自己的睡眠质量，并希望了解更多关于自己睡眠习惯的信息，智能枕头可以提供准确的数据和分析。容易入睡的人：智能枕头可以通过放送自然声音来帮助您放松身心，更快地入睡。

3.如何选择适合自己的智能枕头

选择适合自己的智能枕头很重要，以下是一些选择智能枕头的参考要点：

功能需求：根据自己的需求选择智能枕头的功能，如是否需要智能闹钟、按摩功能等。枕头高度调节：选择一个可以根据个人需求调节高度的智能枕头，确保您的颈椎和头部得到正确的支撑。材质和舒适度：选择一个舒适的材质，并且适合您的睡眠姿势，确保您能够得到高质量的睡眠。品牌和口碑：选择一个信誉好的品牌，查看用户的评价和建议，了解它们的使用体验。

4.智能枕头的有效性和安全性

智能枕头的有效性和安全性已经得到了验证。通过睡眠监测功能，智能枕头可以提供准确的睡眠数据和分析，帮助您了解和改善自己的睡眠质量。智能枕头也经过了相关的安全认证和测试，确保使用时对人体无害。

5.智能枕头的价格与使用注意事项

智能枕头的价格因品牌、型号和功能而异。一般来说，智能枕头的价格在几百到一千多元之间。在购买前，要确保智能枕头的售后服务和保修期限，以及是否有适合自己的使用说明。此外，注意定期清洗枕头套，并遵循使用说明。

提问：

如何根据自己的需求选择适合的智能枕头？智能枕头如何通过睡眠监测功能提高睡眠品质？智能枕头的安全性经过了哪些认证和测试？智能枕头的价格区间是多少？智能枕头使用时需要注意什么？

答案：

根据自己的需求选择适合的智能枕头可以从功能需求、枕头高度调节、材质和舒适度、品牌和口碑等方面考虑。智能枕头通过睡眠监测功能可以追踪睡眠状态，提供准确的睡眠数据和分析，帮助用户了解和改善睡眠质量。智能枕头一般经过了相关的安全认证和测试，以确保使用时对人体无害。智能枕头的价格在几百到一千多元之间，具体价格取决于品牌、型号和功能。使用智能枕头时需要注意定期清洗枕头套，并遵循相关的使用说明和注意事项。

二、智能枕头有哪些功效如何选购智能枕头

睡觉和吃饭是一样重要的，一个人想要健康的体魄，不仅要饮食得当，更需要有一个好的睡眠质量。随着人们生活品质的提高，人们对于睡眠的要求越来越高，那么就非常需要一款舒适的枕头。为了适应市场的需求，市场推出了智能枕头。那么什么是智能枕头呢？它有哪些功效呢？我们又应该如何来选购合适的智能枕头呢？下面大家就随小编来做个详细的了解吧。

睡觉和吃饭是一样重要的，一个人想要健康的体魄，不仅要饮食得当，更需要有一个好的睡眠质量。随着人们生活品质的提高，人们对于睡眠的要求越来越高，那么就非常需要一款舒适的枕头。为了适应市场的需求，市场推出了智能枕头。那么什么是智能枕头呢？它有哪些功效呢？我们又应该如何来选购合适的智能枕头呢？下面大家就随小编来做个详细的了解吧。

智能枕头有哪些功效

如今生活节奏加快，失眠人群正在逐年增加，为了让人们有更好的睡眠，智能枕面市了。智能枕头可以测量人的睡眠质量，同时还具有测人的睡眠质量，不同型号功能不一样。现在市面上智能枕的种类繁多，有智能音乐枕、智能闹钟枕、按摩枕等等，那么到底哪种智能枕头才可以真正改善睡眠质量呢?我们要怎样挑选到合适的自己的智能枕呢？

如何选购智能枕头一

目前市面上智能枕种类繁多，材质也各不相同，常见的材料有乳胶、棉、记忆棉等等，在这些材质中，乳胶乳胶枕天然防螨、微孔透气、弹性好、不易变形、支撑力强，不仅可帮助正处于骨骼发育期的儿童改变头形，而且还具有按摩和促进血液循环的功效，对颈椎、脊椎等产生保护作用。

如何选购智能枕头二

智能枕头问世多年，安全技术已经很成熟了，不过枕头毕竟是和人体接触密切的，所以大家在选购充电智能枕仍需要警惕充电的安全性。通过低功耗蓝牙技术，智能枕已实现纽扣电池长时间待机，无须充电。这样的智能枕安全性能更高。

如何选购智能枕头三

目前市面上的智能枕种类繁多，功能也各不相同，我们可以根据自己的喜好来挑选合适的枕头。一般来说，智能枕不仅要具备传统枕头功能，而且要具备睡眠监测、信息存储和处理、网络通讯、信息交互等功能。

如何选购智能枕头四

那么智能枕适合哪些人群使用呢?其实智能枕头可以适合各种人群来使用，比如压力比较大的上班族、睡眠质量欠佳的老年人、生活不规律的人、亚健康状态的人等等有睡眠障碍的人。智能枕可以有针对性地根据不同人群的实际情况，帮助他们找到解决方案，改善睡眠质量。

假如您现在存在着睡眠障碍的话，不防去市面上选购一款合适的智能枕哦！以上就是小编关于智能枕头有哪些功效以及如何选购智能枕头的相关分享，如果大家还有更多的问题，欢迎继续关注齐家资讯，后期将为大家奉上更多精彩内容。

智能睡眠枕实测：相比AppleWatch，它有什么优势？

2024-06-06 11:41·雷科技

吃好喝好，不如睡得好。

相关报告显示，中国居民的睡眠状况呈现日益下降的趋势，在《中国睡眠研究报告（2024）》中，2023年的中国睡眠指数相较于2022年下降了5.16，特别是城市居民，睡眠焦虑已经成为困扰许多人的问题。

在睡眠焦虑的影响下，最近两年与睡眠有关的智能设备也是越来越多，传统的智能睡眠监测手环、手表大家肯定都已经很熟悉，也是目前最主流的消费级睡眠监测设备。

不过，智能手环等腕部智能设备并非适合所有人，比如有的人不喜欢戴着手表入睡，有的人皮肤非常敏感，在被手表的光电检测模块长时间照射后，会出现红疹等皮肤问题。

或许正是看到了这样的商机，智能枕头、智能指环乃至智能睡眠监测垫等产品都陆续面世，主打的就是一个百花齐放。相较于智能指环、监测垫等产品，智能枕头的受众算是最多的，因为这类产品主打的就是一个无感探测，而且还提供一些额外的功能，比如鼾声干预等。

作为一个经常熬夜的人，我一直觉得自己睡眠不足，自然也是被“蛊惑”的人之一。于是在机缘巧合之下，买回了一个8H的智能枕头（真不是广告，且听我徐徐道来），最初只是想买个好睡的枕头，然后转念一想不如咬咬牙上个智能枕吧，看看这玩意是否真如吹嘘的那般好用。

在体验了一年，又做了一周的对比测试后，我觉得现在可以和大家唠嗑一下，智能枕头的体验真的比普通枕头更好吗？睡眠监测真的好用？防打鼾功能真的有效？

图源：雷科技

其余两款参与横评的设备分别是OPPOWatch4Pro和AppleWatchSeries6，均为个人购置设备，同样不存在什么偏向性，作为对比样本的同时我们也能看看Apple与其他品牌的智能手表，在监测效果上的区别。

使用体验PK：智能枕舒适度有优势不管是OPPOWatch4Pro还是AppleWatchSeries6，作为智能手表，在开启睡眠监测功能后，使用体验肯定都是不如8H智能枕的，毕竟无感监测是后者的主要卖点之一。

不过，如果对比两款手表的佩戴舒适度，我还是会选择AppleWatchSeries6，不管是重量还是大小，都要明显小于OPPOWatch4Pro。而且它有大量的表带可以选择，编织回环，磁力链等表带在佩戴舒适度上明显优于传统的扣式表带，缺陷则是如果睡眠时动作过大，可能导致手表松脱，影响睡眠监测成果。

图源：雷科技

说回8H智能枕，除开额外增加的监测传感带外，本质上就是一个乳胶枕头，官方给的数据是93%天然乳胶，经典的高低位设计，还有按摩颗粒和透气孔，单就枕头本身的舒适度其实还不错，支撑力度OK，与市面上的主流产品基本上处于同一个水平。

而且，经过我的一年使用后，枕芯没有观察到变形情况，也没有乳胶枕常见的开裂、脆化等问题，应该是得益于内外双枕套的设计，以及还算不错的制造工艺。

从控制器的线缆位置来看，传感带位于枕头的底部区域，所以实际使用时几乎感觉不到传感带，反而是乳胶枕上的按摩颗粒存在感更强一些，说实话这个颗粒对于皮肤敏感的人来说不算友好，脖子移动时会有奇怪的摩擦感。

图源：雷科技

单从枕头的体验来说，就是一个百来块的优质乳胶枕，考虑到智能枕的售价是300+，为智能功能额外支付的价格，其实与购入智能手环的价格差不多。

智能监测，真的好用？智能枕的传感带想要做到无感，只能是将其埋藏在枕芯的浅表层，既要尽可能地接近人体，又要避免干扰使用者的睡眠。所以，传统的光电传感器显然是不适合的，所以采用的是压电传感器，这是一种在医疗领域广泛应用的监测技术，在与人体零距离贴合的情况下，可以给出精确度极高的数据。

这项技术的原理其实很简单，就是利用压电效应的原理，配合一些受到机械应力时会产生电荷或电压的材料制作传感带，通过监测电荷或电压的变化趋势，配合算法计算出相关的数据。

图源：京东

就以睡眠监测来说，目前多数消费级的睡眠监测设备都是利用心率、血氧和人体动作幅度等数据，结合算法推断你的睡眠状态。智能枕其实也不例外，通过压电传感带可以监测动脉的活动频率，就可以获得较为精准的心率数据，只不过无法像智能手表那样，结合心电传感器来获取更精准的数据。

另外，利用人体呼吸时的身体姿态变化，还可以获取呼吸频率、单次呼吸时长等数据，最后再结合体动监测，配合AI算法，智能枕就可以计算出大致的睡眠状态。

以5月22日的监测数据为例，可以看到在米家App中，列出了总睡眠、深睡、浅睡、快速眼动和清醒等不同睡眠阶段的时长占比，并且标出了合理区间，帮助你了解各个睡眠区间的占比是否正常。

图源：雷科技

从数据中可以看到，深睡的占比低于合理区间，而浅睡的占比则差一点超出合理区间，仅看智能枕的数据，我的睡眠状态并不算好，深睡过少会导致精神恢复效果不如预期，即使睡眠时间达到了8小时，也会在醒来后感到疲惫。

作为对比，我们再看看OPPOWatch4Pro的同一天数据，同样是区分为深睡、浅睡、快速眼动和清醒四个阶段，只不过还额外增加了小睡阶段，用来记录午睡等零散睡眠时间。

图源：雷科技

而AppleWatchSeries6的数据记录则取决于你使用的App，我用的是最主流的AutoSleep，数据分为入睡用时、苏醒、快速眼动、轻度和深度等五项数据，区别还是比较大的。

图源：雷科技

不过，主要的数据所代表的睡眠阶段是相同的，所以通过对比，可以发现在深睡、就寝时间和浅睡时间这三个数据上，智能手表与智能枕有着较大出入。

图源：雷科技

先来看看总睡眠时长，智能枕给出的是6小时41分钟，OPPO则是6小时50分钟，差距并不大，而Apple则是6小时15分钟，是总时长最短的。有意思的是，在就寝时间上，Apple与智能枕接近，而OPPO却晚了整整半小时，是OPPO的不准确吗？

倒也不是，考虑到OPPO佩戴在右手，而我在睡觉前有刷一会手机的习惯，大概率是因为左手和头部处于静止状态，而拿手机的右手在动，所以造成了入睡时间上的明显误差。

其实从这里也可以看出，除非你躺在床上后马上开始进入睡眠状态，否则不管是智能手表还是智能枕等设备，都有可能因此产生误判。背后的原因其实很简单，因为人在床上躺着不动玩手机时，心率和身体移动幅度与入睡初期的状态十分相似，即使存在些许区别，也可能被设备的算法标记为误差而被忽略。

实际上，最有意思的还是深睡时长的不同，8H给的数据是36分钟，而OPPO则是1小时14分钟，苹果则与智能枕较为接近，时长为48分钟。

通过对比睡眠阶段记录图，我发现差异主要在3点到4点的阶段，OPPO在这段时间里记录了一次长达37分钟的深度睡眠，而8H则没有记录，苹果有记录，但是时长明显小于OPPO。

图源：雷科技

从这里可以看出，算法对最终结果的影响非常大，国内如OPPO、小米、华为等主流的智能手表厂商，背后其实都与医院、研究所等机构有深度合作，通过分析中国人的睡眠数据，可以更精准地判断你的睡眠状态。

当然，这并非说明Apple的数据不准确，苹果的睡眠监测功能同样经过多年的研究与发展，利用全球各个国家的用户睡眠数据训练出来的算法，在精准度上显然不会差。

而且在对比了后续几天的数据后，我发现在整体数据的趋同性上，Apple与OPPO要更接近一些，而8H的深睡时长则基本在1小时内。另外，手表佩戴的松紧度是否合适，也会直接影响监测成果的准确度，比如5月25日，我在起床后发现Apple的表带出现了松脱，导致当天的深睡时长直接为0，仅提供了总睡眠时长等数据。

舒适与准确度难以兼顾，可能就是智能手表在睡眠监测领域面对的痛点之一。

其实智能枕也面临同样的问题，睡姿不正确，或者睡觉时喜欢乱动的话，会直接影像睡眠检测效果。比如5月23日，Apple与OPPO均显示我的睡眠时长在6小时以上，而智能枕给出的数据只要1小时，原因就是我不小心滚到了床上铺的另一个枕头上，导致智能枕只记录了入睡后1小时的数据。

图源：雷科技

换言之，如果你的睡姿比较差，那么还是考虑一下智能手表或者智能指环更好一些。

聊回正题，以目前记录的数据来看，智能枕确实可以提供一定的睡眠质量参考数据，但是在精准度等方面的表现则比较一般，对用户的睡姿和睡前习惯有一定的要求，如果你只是想要一个无感的睡眠统计设备，同时不太在意数据是否精准，那么智能枕一定程度上倒也可以满足需求。

如果你对数据的精准度要求较高，那么我还是建议你考虑OPPO、华为、佳明等品牌的智能手表，选择一款合适的表带应该可以解决你的一些问题。我给出这样的选购建议，不仅仅是因为智能枕在数据方面的准确度不够，智能枕还有其他的问题需要解决。

续航与安全在收集睡眠数据的过程中，我发现智能枕有着严重的数据丢失问题。

通过历史记录可以看到，在5月5日更换了电池后，除当天之外接下来的10天都没有数据记录，直到5月15日我想查看数据时才发现蓝牙已经无法连接到智能枕。而在重置蓝牙后，接下来的六天都正常记录，但是在5月21日再次丢失数据，通过再次重置设备，睡眠数据记录再次恢复正常，结果从5月25日开始再次进入无数据状态。

图源：雷科技

此时我往回搜索数据，找到了购买时第一个月的数据，从6月16日智能枕到货，截至2023年6月底，一共15天的时间只有10天有数据，剩下5天则显示丢失记录。

图源：雷科技

在分析了数据分布的特点及回忆自己的操作后，我发现智能枕丢失数据的可能原因：为了增加传感带的续航时间，智能枕在与手机蓝牙断开连接，并且没有检测到生理数据后，会自动进入待机状态，直到用户打开App连接智能枕或是通过控制器唤醒。

相较于每天都会携带的智能手表，智能枕显然无法一直带在身边，而8H智能枕似乎没有设置通过压电传感带唤醒设备的功能，导致经常性丢失数据，只要你某一天忘了打开App进行同步，那么就可能会出现数据丢失问题。

显然，干电池的电池容量难以满足智能枕7*24小时运行的需求，那么8H为什么不选择拥有更大容量的锂电池呢？这就涉及安全问题，锂电池虽然具有大容量、轻薄等优点，但是安全性却远低于干电池，干电池损坏最多就是内部电池液泄漏。

锂电池则不然，一旦因为高温（比如冬季电热毯）或者其他原因导致损坏，是有可能出现自燃现象的，锂电池燃烧时产生的高温，不仅可能灼伤人体，而且会瞬间点燃全是易燃物的床铺，带来严重的人身及财产损失。

图源：百度

虽然并没有相关条例规定智能枕不能使用锂电池，但是在完全解决锂电池的安全问题之前，干电池可能是唯一安全的选择，相对于安全问题，数据缺少等问题，反而不是那么的致命，是可以通过软件优化来解决的。

或许你会问，智能手表也是锂电池，为什么不用担心安全问题？一方面是智能手表位于手腕部，远离人体关键的头部、颈部等区域，另一方面是手表的续航要求往往不高，所以锂电池容量很小，自燃后危害也不大。

考虑到目前市面上有不少的智能睡眠设备，我建议大家在购买前最好了解一下设备的工作原理，规避可能得安全隐患。

智能设备真能让你睡得更香？在智能枕的宣传页面中，你基本上都可以看到类似的宣传语：“了解睡眠，才能更好睡眠”“智能防打鼾，不要惊喜枕边人”，虽然有一定的道理，但是从我的体验来说，睡前放下手机，调整生物钟，规范作息才是最佳的方式。

有时候，睡眠监测反而会增加你的睡眠焦虑，当看到深睡只有三四十分钟时，估计就算不累，也得纳闷自己昨晚为什么没有睡好？而在设备制造商看来，这可能只是一次意外的数据错误罢了。

不过，智能设备确实有助于你调整自己的睡眠计划，包括OPPO、Apple等在内的智能手表，往往都会在睡眠模块里设置帮助栏目，通过一些睡眠训练和功能来帮助你得到更好的睡眠。

比如苹果的入睡准备、入睡白噪音等，OPPO的睡眠训练营、呼吸训练等，一定程度上都可以帮助你更好地入睡或者获得更高的睡眠质量，看着睡眠分数逐渐提升，也是一种正向的驱动。

图源：雷科技

至于智能防打鼾功能，就个人体验来说十分一般，目前三四百价位的智能枕大多采用震动的方式来干预打鼾。简单来说就是将你从睡眠状态中浅唤醒，或者促使你改变睡姿，以此中断打鼾。

但是在实际使用中，却会因为各种各样的原因而误触发，我就试过因为使用音箱播放助眠音乐，导致打鼾干预在三分钟内误触发了两次，可以说体验极差，或许更贵的智能枕会有好一些的体验，比如京东某款售价两三千的产品，只是到了这个价位段，或许不如买一台小型呼吸机更有效。

图源：雷科技

虽然很多智能睡眠设备都是未需求，但是从用户的角度出发，我还是希望能有一些真正能够帮助到人的助眠设备出现。只是考虑到每个人的睡眠环境、睡眠情况以及睡眠习惯都有所不同，传统的助眠App和建议其实效果都不太明显，还是需要按照个人情况来定制睡眠计划才更有效。

以前，我们可能只能求助于医生来制定计划，不仅收费高昂，而且还需要前往医院就诊，费时费力。现在，我们或许可以利用AI大模型来为我们制定合适的计划，实际上AI算法早已成为智能睡眠监测设备的核心，而在AI大模型的支持下，AI可以更深层次地介入到我们的睡眠中。

在谷歌等厂商的预想中，AI可以根据你的入睡时间、睡眠状态、睡眠环境等数据，分析影响你睡眠质量的原因并提出改进建议，同时提供入睡辅助。以GoogleNestHub为例，其可以根据智能IoT设备提供的数据，智能调整湿度、温度以及环境亮度，并且播放对你而言最佳的助眠音乐，营造更合适的入睡环境。

图源：谷歌

国内的话，小米、百度、天猫等拥有智能家居生态的品牌，也正在探索这个领域的应用，并且已经陆续推出了部分功能，帮助用户获得更智能、美好的生活。

此外，AI还可以根据你的食谱及日常活动，提出自己的建议，比如在晚餐时降低高油脂食物的摄入，在最佳入睡时间前，提醒你进行入睡准备等，利用本地部署的AI大模型，这些功能其实并不需要多高的算力就可以完成，而且能够避免个人隐私的泄露。

在我看来，AI与智能设备的结合，才是智能睡眠设备的真正完全形态，只有让AI不止于算法，才能真正帮助我们获得更好的睡眠。

封面来源：VEER

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