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25岁陈先生，从小皮肤很好，到大学时也不会长痘痘，近几年健身风潮，为了追求体态，勤跑健身房重训，最近从后背、脸颊开始冒出一颗颗会痒会痛的红色丘疹或脓疱让他很困扰，进而就医求诊，经医师检查后发现是细菌性毛囊炎，原来这名患者为了追求重训的极致，这两个月大量补充高蛋白食品希望增加肌肉量，结果身上的痘痘就冒不停。
毛囊炎是细菌感染所致 有毛发生长的部位都可能发生
书田诊所皮肤科主任医师蔡长祐表示，毛囊炎是一种皮肤常见的疾病，不论任何年纪、性别、人种，只要有毛发生长的部位都很有可能发生。毛囊炎多由细菌感染所致，其次是霉菌（真菌）感染，常见于前胸、后背、肩膀、颈部、四肢以及大腿内侧鼠蹊部的部位。
至于毛囊炎好发的原因，蔡长祐解释，毛囊发炎的原因受到个人体质、生活习惯、季节、外在环境而有不同的影响，例如闷热潮湿的气候与环境、容易流汗的体质、皮脂分泌过度旺盛（如怀孕、或服用大量高蛋白饮品）、或使用过多造成皮肤毛孔阻塞的保养品、穿着闷热过紧的衣服等。
此外，有些特殊的状况也会使毛囊炎的发生率增加，例如使用抗生素、免疫抑制剂、治疗癌症的表皮生长因子，或使用类固醇来治疗皮肤发炎的症状等，造成皮肤逐渐变薄，或皮肤保护力下降进而造成毛囊感染。
高蛋白补充营养品诱发痘痘 推测与胰岛素增加及类胰岛素生长因子分泌有关
然而，蔡长祐指出，高蛋白补充营养品近年来深受健身族喜爱，诱发痘痘的机转原因目前不明，推测可能与服用后增加胰岛素及类胰岛素生长因子分泌所造成。根据这几年的临床观察，部份患者在使用高蛋白补充品约1-2个月后，脸上爆痘或身上出现毛囊炎的机率增加，只要能停用并接受治疗，多会在1个月左右症状就会逐渐好转。
预防毛囊炎 保持干爽、养成良好生活习惯很重要
毛囊炎的治疗以口服及外用抗生素制剂为主，细菌性毛囊炎可透过合适的抗生素来进行治疗，霉菌性毛囊炎则需以抗霉菌的药物或洗剂来进行治疗。预防方面，避免让皮肤长时间处于湿热的环境，保持干爽，穿着棉质通风的衣物，慎选化妆护肤品，养成良好生活习惯。
蔡长祐提醒，造成毛囊炎的原因很多，要找出原因才不会反反复覆好不了，当症状出现化脓、更加肿痛、或是感染的范围扩大，请尽速找寻专业医师避免延误治疗时机。
淋病是由淋病双球菌引起的泌尿生殖系统化脓性感染，以排出脓性分泌物为主要特征。是最常见的女性性传播疾病，在我国性传播疾病发病率中占首位，得了淋病怎么治疗呢必须尽早足量，一般可服用氧氟沙星(此药过敏者不适用)，每次0。4g(4粒)，每天上下午各服一次，连续服药五六天症状即可大幅减轻。接下来每天服用价格便宜一些的诺氟沙星，每天10粒单剂量，直到痊愈；可用碘伏等消毒杀菌溶液清洗生殖器，去除分泌物，保持清洁与干燥。另外，还应注意衣物不要与其他人混洗，防止别人感染，下面一起来了解一下得了淋病能剧烈运动吗
一、要注意正常休息
休息时间不够会直接导致患者免疫力比较低。患有淋病的病人里面有不少都是上班族。他们的作息时间非常不稳定。曾经我所接待过的一个患者才32岁，这位患者每天的休息时间都在11点以后，有时候甚至加班到两点。这位患者从来没想过自己有一天会患上淋病，等到真正患上的时候也非常吃惊。因此，患者一定要注意正常休息，保证充足的睡眠。
二、要注意运动
运动对免疫力的提高有很大帮助，相信大家对这一点也都有充足的认识。平时多做运动能让体内血液循环更迅速，这对于排出体内毒素有不少帮助。不同年龄段的人在做运动的时候选择的运动方式并不一定要完全一样。淋病的患者年龄跨度比较大，年轻人可以去健身房里面多各种运动，老年人跳广场舞或者打太极拳都是不错的方法。
三、坚持体育锻炼
运动医学研究证明，持之以恒的体育锻炼，能显着增强人体免疫功能。人们在进行体育锻炼时，全身的肌肉和骨骼得到运动，体内各个器官活动加强，新陈代谢旺盛，血液循环加速，骨骼的造血功能加强，免疫系统的活力增强，使体内产生更多的免疫细胞和免疫因子，并增强其活性。同时，体育锻炼还能疏导心理紧张，减轻心理压力，消除精神疲劳，稳定情绪。这样，就能有效地提高机体的细胞免疫和体液免疫能力，减少各种疾病(包括癌症)发生。
除了这些之外，患者还应该注意个人卫生。内裤要注意勤更换，在洗涤内裤的时候使用温度稍微高一些的水，而且要注意使用洗涤剂清洗。淋病患者还要注意勤换被褥，被褥也要在阳光下暴晒。
阿俊（化名）至今说不清自己的确切感染源头，“很有可能是在健身房运动时被感染的。”他推测——在转运至临时隔离医院途中，甚至在病房里，阿俊都遇到了和他在同一个健身房健身“中招”的人。
3月27日，这是25岁的阿俊确诊为阳性感染者的第8天。他离开了自己待了6天的隔离医院，和50多位感染者踏上了新的迁徙之旅。凌晨2点多，经历了12个小时穿着隔离服不能饮水、不能吃饭的跋涉后，他在浦东一个首日对外收治感染者的集中隔离点安顿了下来。
身心俱疲的他，发布了第8个视频，他在排队等待的镜头中写道：“大家都很辛苦了，希望给医护人员多一点耐心。”
豁达开朗，一如自己前几个被确诊为阳性患者后记录日常时的心态一样：晃动的镜头里他并没有半点悲伤低沉，相反，手冲咖啡、力量训练、阅读打卡成为常态，他说这段非常时期正是“能安静下来读点书、坚持运动的好时候，就当是得了一场小感冒吧。”以下是他的讲述。
讲述人：阿俊年龄：26岁职业：自由职业者
我是19日主动参与社区核酸筛查时，被确诊为阳性感染者的。
面对确诊结果，我其实有些预感。因为那几天我已经有些咳嗽、发低烧的症状了。也就是我出现症状的同一天，我常去的健身房因为疫情防控原因关了。
因为有健身的习惯，我在疫情发生后每天也还是坚持去健身房锻炼。疫情以后，健身房会查看健康码、测量体温，流程上很完善，我都是晚上九十点钟下了班才去，人员密度也不高，我也稍微放心了些。
我是3个月前刚到上海发展的，因为我这小半年一直都在减肥，所以我一安顿下来就在一个大型连锁健身房办了一张月卡。我想既然花钱了，就还是坚持去，所以我健身的脚步也没被疫情阻挡。
我在18日出现症状后，本以为就是感冒。19日，我出门上班时看到了核酸免费检测点，保险起见，我还是测了一下，没想到这次真的“中招”了。
3月20日凌晨12：30，我被电话通知混采结果出现异常，需要单独采样。等待被转移的时间里，我给我能想到的这几天接触我的人都道了歉，当时真的很自责，感觉给他们带去了困扰。我把几本书、一个iPad、一双运动鞋、刚买的seasaw咖啡豆和手冲咖啡机都装进了行李箱。未来不知道多少天，我想与他们为伴。
阿俊在隔离病房冲咖啡。受访者供图
我基本可以推测我是在健身房被感染的。因为在我之前，那里的确出了一位阳性感染者，健身房是一个大型的病毒传播场域，很多人在里头锻炼都不会戴口罩，毫无防备。和我一起坐在转运车上的7个人里，有3个人也是在这家健身房锻炼的。
21日中午，我被带到了隔离病房。我刚入院时，一位护士给我抽血，她告诉我自己是被临时抽调过来的，已经25个小时没合眼了，我当时很难受，很想帮她做点什么。
我入住的病房，是一间只有五六个平方的传染科三人病房。每天的饭菜会通过双层小窗口递进来，和我一同住进来的另外两个人，当天下午就被转运到了其他医院，那天下午的房间里只有我一个人。
我想自己也许会在这呆很久，这些时间不应该荒废掉。于是我决定运动一会，就像在健身房一样做些简单的训练，顺便打开手机记录下来。
就像有些人需要吃饭睡觉一样，健身也是我的日常。3个月之前，我是个完全不喜欢动的人，是个165斤的胖子。但最近3个月下定心要减肥，所以保持着跑步、训练的运动习惯，现在已经能保持在140斤了。
如果没有疫情，我每天都会在健身房呆两个小时，但现在我只能在病床旁的空地，做几组仰卧起坐和俯卧撑。我每天都是在要洗澡前脱了上半身衣服才在地上做俯卧撑的，这样我不会把上衣污染，也相对安全一些。
阿俊在隔离病房做运动。受访者供图
第二天，我开始尝试一种前所未有的规律生活：早上七八点起床，吃早餐，靠在床边读一会书，然后运动，吃午餐，泡咖啡，睡觉，接着继续运动。依旧是维持每天2小时的运动时间。
让我感到意外的是，那天病房转来的两个病友，也和我在一个健身房锻炼。他们两位都是五六十岁的叔叔了，但看起了身体很健壮。后来他们很快也被转走了，我们互相道别时还说了句：“以后健身房见！”没想到以前每天都在一个健身房锻炼的陌生人，竟然会以这样的方式认识。
病房长度大概只有三四米，我就带着耳机来回穿梭。我是用手机上的室内跑步记录仪记录跑的公里数的，在跑步过程中，千万不能低头，也不能数自己跑了多少圈，不然就会头晕。在这之后，几乎每天上午我都会坚持室内跑5公里这个运动项目。
有时候病房里的病友会加入进来。比如有一对刚刚转来的老夫妻，每天也会和我在病房里做半个小时的运动。
其实以前我运动，是为了减脂，现在运动，就是为了增强抵抗力，早点核酸转阴。
我在医院每天伙食都不错，但肯定不太符合健身的需求，主食太多，蛋白质又不够。但这种时候我还是会每顿都好好吃，只是把每顿饭的间隔时间长一点，比如早上10点送来的午饭我可能到12点再吃，还是尽量遵照原来的生活习惯，不要把原来的作息打乱。
阿俊在隔离病房吃饭。受访者供图
我把这些经历都用视频记录了下来，发布在了我的社交账号上。在我的留言区，我发现了一些在其他健身房锻炼感染的病友，加起来连同我这几天遇到的，应该有十几位。现在大家都会后悔那几天去了健身房，但后悔没用，只能面对。大家都是无辜的，坦然接受就好了。
其实被确诊为新冠阳性患者，也并没有传闻那么严重，我们也只是患了病的普通人。我没有失去味觉、嗅觉，只是有些低烧。新转来的叔叔阿姨也只有一点咳嗽，甚至我磨咖啡时他们还很好奇地凑过来，看我磨豆子、泡手冲，还夸赞“好香”。不过遗憾的是，我后来不小心把自己冲咖啡的壶打碎了，只好拿我的刷牙杯子继续冲咖啡了。
大家很好奇我在病房里运动的经历，甚至友情提示我“不要做过分激烈的有氧运动”。其实我刚刚开始跑步时，确实会有人觉得很诧异。毕竟病房只有四五平米，怎么可能在里面跑5公里呢？但我觉得，只要心中有目标，在哪儿都一样，做任何事情都不会有阻拦。
和那么多身边的感染者聊天后，我发现大家对新冠肺炎的态度，更多的是给周围人带来麻烦的自责之情——虽然大家都是受害者，但依旧会担心自己会成为别人的感染源。
比如我在病房认识的叔叔阿姨，他们是去菜市场买菜时感染的，当时也戴了口罩。刚刚转入病房时，叔叔阿姨真的特别自责，因为担心给同住的儿子儿媳带来困扰，他们一整晚都没睡着，我看得很心疼。
但我觉得不应该这么想。在病房里，最重要的就是调节心态。就像我，刚得知自己的阳性结果时，就想到了和我一个寝室的其他5个室友，还有我的同事。后来我的同事也被查出感染了病毒，我很自责，但是他们都没有对我有任何责备，这也让我慢慢放松了下来。
我想向大家传递一种积极乐观的心态——疾病不能打倒我们，心态也不要。一开始录视频时，我只是想记录下这段时间里我的经历。没想到大家真的都挺乐意去了解真正的新冠阳性患者，大家不断在我的账号后面留言询问，这冲淡了我的孤独感，我在每一个提问后面都做了力所能及的回答。这让我感受到了一种责任感，感觉自己慢慢找到了记录的意义。
26日中午，护士通知我要转院了，我就要离开呆了6天的隔离医院，但我的心态还是平稳的，无论去哪里隔离治疗，我都可以慢慢来，等到了转阴再走。
27日凌晨我转院了，我站在等待办理入院手续的长队里疲惫不堪，忽然看到了有人给我发来私信：“加油，感谢你的分享，让我了解新冠隔离治疗流程，让我破除了对新冠的恐惧。”我当时瞬间就觉得又有了力量。那天晚上，大家看我久久没有更新视频，也有来关心我身体的，他们还假装成是来“催更”的样子。
阿俊在集中隔离点看书受访者供图
原本我刚刚来到上海，算是沪漂吧，认识的人不多，偶尔也会觉得孤独。但这次感染让我和很多陌生人建立了连结——有现实里的，也有网络上的。我依旧对上海充满了很多美好的期待和向往，只不过现在是这个城市的非常时刻了。在和病友们转运的路上，我透过车玻璃看到了很多我不熟悉的街景，正好是夕阳余晖照射城市万物的时候，我写下“当上海安静下来时，这座城市真的很美，愿破晓的曙光驱散黑暗，愿短暂的冷清换来久安，希望每一座城市都能别来无恙。”
等到疫情彻底结束了，我还是要回到我的健身房，继续我的健身之路。
（经过本人授权，公布阿俊的小红书账号名：阿俊在路上，他说自己很乐意为更多不太了解新冠病毒感染者治疗康复日常的人提供帮助，答疑解惑）
来源：上观新闻
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