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不可否认，最大的运动确实是能使人的健康有益，但过度健身，或许达不到强身健体，提高身体抵抗力，而且还会加剧身体衰退。据医学证明，人到60岁之后，身体就会开始出现骨质疏松，金枝容易患有糖尿病、三高、心脏病等。对老人而言，权威专家建议，老人的运动量最好维持在30%~40之间，这样才会减少患有老年疾病。
就新闻媒体报道，新加坡有一位业余爱好教练，没有正式工作，在家专门为母亲制定一份健身训练模式，要求90岁高龄母亲每天徒步完成3公里，跳家健身操，踏板运动。甚至如果母亲每天完成他规定的任务就对母亲大声辱骂，惩罚母亲不让其吃饭。目前当地经管为了防止儿子虐待老人，已经限制其回家。
就我个人而言，这位业余健身教练之所以这样做，原因可能如下:
一、利用母亲做示范
这位53岁的男子，可能之前没有带过就是谁的学员，是想利用母亲做示范，验证自己的效果。如果母亲的试验效果有效，未来对他的健身教练生涯或许有很大的突破。因此在我看来，费尽心思训练母亲或许是利用母亲验证他的训练模式。
二、职业病
据媒体透露，该53岁男子拥有健身教练资格证，但是目前未从事教育工作。或许是由于年龄太大的原因，无法重试教练工作。现如今退休幕后，有太多闲余的时间，回来的职业习惯已经形成，现如今退休幕后。职业病的他难免想找个人训练。
对人类来说，90岁的年龄已经被定义为高龄群体了，年纪过高的他们，身体各种组织早已衰退。很多的训练模式，对他们来说无疑是一项严峻的挑战，严重的话还可能会剥夺生命。希望作为子女，不要把自己的爱好强加于家人。
新加坡健身教练逼90岁母亲做运动，老人家常做运动有很多好处，首先，能够预防很多慢性疾病。其次，能够改善大脑，预防老年痴呆。另外，能够提高身体灵活性。此外，还能够改善睡眠。
近日，新加坡的一个健身教练逼他90多岁的母亲做运动，因此被当地法官禁止回家，阻止他虐待母亲。实际上，老年人适当做一些运动对身体是有好处的，当然强度一定要适合老年人。我认为老年人常做运动有以下这几点好处。
首先，能够预防很多慢性疾病。人年纪大了，难免会有很多慢性疾病找上自己，比如心脏病、中风、高血压、糖尿病等等。如果想要预防这些慢性疾病，我们一定要适当运动，运动能够缓解慢性疾病对自己的影响，比如定期的有氧运动能够让心脏血液流动起来，适当运动还能够增强免疫系统。总之，运动能够缓解慢性疾病对我们身体的负面影响。
其次，能够改善大脑，预防老年痴呆。运动可以帮助人们改善认知功能，提高大脑工作能力，就是在你做事情的时候，能够更好地思考、记忆、解决问题。很多老年人年纪大了之后，认知功能就在下降，也就是大家说的老糊涂了，记忆力也越来越差，甚至得了老年痴呆症，运动就能够帮助我们改善。
另外，能够提高身体灵活性。年纪大了，腿脚不利索了，慢慢变得笨重了，失去灵活性了，平衡力也差了。通过运动能够帮助老年人改善这些问题，能够抵消衰老的影响，而且能够保持骨骼健康，缓解一些关节炎症，预防摔倒跌倒之类的情况。
此外，还能够改善睡眠。如果经常运动的话，能够让我们睡得更香，老年人也不例外。很多老年人都有睡眠问题，运动能够让人消耗掉一些多余的能量，能够让人快速入睡，并且睡得更香。
以上就是我认为老人家常做运动的一些好处。
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