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做一下自我介绍，我是出镜记者出身，在电视台工作了17年，无论在吵闹的菜市场，还是大型会议开场前，都要自信的出镜播报，那么我是怎么做到的呢？那就是建立自信。自信的出镜，是建立在胸有成竹基础上的。你可以在家里把出镜词写好，背下来，并且面对镜子不断练习！
建议你的练习分为三个阶段：
1、第一个阶段，把出镜词流利的背诵下来。建议你一句话背诵30—50遍，像背诵绕口令一样，把这段话说得特别溜！
2、第二个阶段，调整表情。没有人喜欢看一个面无表情的人说话，所以把出镜词背诵下来之后面对镜子，拿出源于生活而高于生活的表情。
源于生活而高于生活的出镜表情，就是根据出镜词的情感色彩，拿出比生活中更活泼或者更生动的表情！
3、第三个阶段，户外出镜。到了这个阶段就要恭喜你了，因为你已经成竹在胸了！你可以选好出镜的背景，面对镜头调整表情，并且在心里默念一遍出镜词。然后，把你练习了几十遍的成果展现在大家面前！如果你一次出镜成功，一定会信心倍增，获得大家的赞赏！
也许你会说，这样太麻烦了！你说对了，没有一个人能随随便便成功，没用付出哪来的回报呢？不过你只要加强练习，一段时间之后，你的出镜水平肯定有大幅提升！比如我现在无论走到哪里，我都可以张口就说，不要写稿件，也不用事先练习，就像我今天给你录制这段悟空问答一样，不用刻意的去准备！
加油吧，期待你自信满满的出镜哟！
有自己的性格终归是件好事，但性格过于怪异就不行了。长时间的不与人交流，不接触外界，不与他人说话，久而久之会产生一种孤独感，严重者甚至患上抑郁症。我以前也是不爱说话，但随着时间的流逝，我身边也开始慢慢的多了一群热闹的人，我也从那种孤僻的状态中走了出来。我的建议是多与人交流，结识一些志同道合的人，有一个话题这样才能聊起来。
内向的人也可以拍出好视频。作为一个之前资深的内向人群，我可以说性格是可以改变的，胆子是靠练出来的。
人生在世什么都有第一次，冲破这第一次的阻碍，首先要赋予自己信心，相信自己可以做到。之前的我也害怕镜头，但是在平时我会与朋友视频时主动为他表演才艺，适应视频中的自己。
如果自己一个人害怕的话，可以拉上家人和你一起拍一些生活上的小视频。开始不用强制自己露脸，可以先尝试着自己用语音加视频的方式来表达自己的生活点滴。
视频达人也不是第一次就可以直面镜头，都有一个过渡期，不断地与自己磨合。万事开头难，第一个视频紧张是难免的，想要降低紧张程度就需要自己不断地突破自己。
比如，可以尝试着做一些平时不敢做的事且不过分的事，说一些平时不敢说的话且不过分的话。反复练习，如果家里有条件还可以在家放置一面大镜子，那种全身镜。
对着全身镜用自己觉得好看适合的姿势与表情，看着镜子里的自己表演。如果可以的话建议学一段舞蹈不用太复杂，简单点的，在全身镜前表演给自己看，然后再表演给家人看，寻寻渐进。
内向不可怕，可怕的是想要做这件事的勇气都没有，这么多年我从一个内向的人变成一个开朗活泼的人也是在不断地突破自己。
我相信你在跨过内向这道门槛后，学习一定的拍摄技术，一定可以排出好视频。
分享几个自己会用的建议：
1.预想可能会发生的经过，先在脑海里演练一遍或者找人先演练一遍，多模拟练习。
2.提前把视频中要说的内容准备好，背下来、熟读、记住要说的几个关键点。
3.可以先试着自言自语，多朗读，比如像学生时代读课文一样。
4.经常对着镜子练习自说自话。
5.平时多和别人聊天，可以给熟悉或者不常联系的朋友打电话，聊聊最近的生活，热门的事件都可以。
6.多阅读，提高自己的知识面，让自己的头脑丰富起来就会有话题聊。
7.多倾听别人的谈话，学习别人是如何谈话，然后自己再练习。
8.调整好心态，在开始之前可以大喊一声，放松一下，平时多打开窗户大喊一通，让自己大胆起来。
9.学会做好心理暗示，消除消极的情绪，对自己说“你可以的”“你行”。
10.自信的力量非常重要，性格内向的人多半不够自信，不敢表现自己，其实每个人都是世界上独一无二的，根本没有必要自卑。
11.先拿手机试着录一分钟，两分钟，一点一点进步，不给自己过多的压力和要求。
希望对你有所帮助，你有勇气提出这个问题，就说明你是有决心改变的，相信你可以的，加油＾0＾~
害怕面对镜头其实就是不自信的表现。如果一个人不自信，会在做每一件事情的时候都会在心里默念很多遍，“我可不可以，我能不能行……”这类话，这种话其实会更加剧自己的不自信，所以就算一件其实你能办得很好的事情，结果也会很糟糕。不自信的人其实都是自己给自己施加的压力，担心害怕的东西太多。其实有什么呢，别人能做到的为什么自己就不行呢，放心大胆地去做，只要在道德和法律之内，失败了又能怎么样呢。哪一位成功人士的背后不是踏着失败这条满是荆棘的道路走过来的。所以不要害怕，加油去做吧！
每个人做任何事情都会有第一次，人的一生就是从无数个第一次中成长起来的，就像婴儿学走路一样，只不过人长大了之后会有各种心理意识，知道害怕、胆怯，反而不敢轻易地迈开这第一步了。
第一次拍视频，是有一些小方法可供借鉴的：
1.在行动之前，先做好思想上的准备，考虑清楚自己为什么要拍视频，拍视频的起因和动力是什么？是否能长期坚持？如果能制定出一个想达成的小目标则更好，这样就不会因为中途遇到困难而半途而废。
2.在拍摄之前，稍微做一些学习或者训练，比如：化妆、摄影软件的使用、穿衣搭配上的学习或借鉴，这样可以让自己在出境时更有自信。如果觉得没有精力学习那么多方面的东西，那就学摄影软件的使用，使用好一款对的摄影软件，多数时候能让你事半功倍。
3.在拍摄视频之前，就像学生写作文一样先打一个草稿，草稿可以是详细的，也可以是简单的。简单的草稿就是列一个大纲，先做什么再做什么，有个先后顺序，不至于在拍摄过程中手忙脚乱；而详细的草稿，则可以细致到拍摄的场景设计、道具使用等等更多细节上的方方面面，类似一个剧本，任何方面的因素都考虑进去。
4.正式拍摄时，最好邀请一个朋友或家人来帮助你一起完成拍摄，因为人在第一次的时候往往都是会紧张的，有他人在旁边的帮助，能够缓解紧张的情绪。如果实在没有人能够帮助你，那就自己选择和准备固定的道具，多进行几次彩排，等熟能生巧了之后自然就不紧张了。
5.刚拍摄好的视频，可以通过一些摄影软件进行简单的后期修改、剪切，让作品看起来更完美，以便增加日后拍摄的信心。
有了思路，确定了信念，就大胆地开始尝试拍视频吧，因为只有你去做了，才会知道自己能否做好，不要因为自己畏惧的心理而留下遗憾。
谢谢题主的邀请。
不断的训练自己，别无他法。
具体可以从一些小事练起，比如介绍家里的环境，一些特别熟悉的家具等，人面对熟悉的东西面前比较容易放松，一开始会非常难以开口，你需要勇敢地跨出第一步！
鼓励自己或者硬性给自己一个目标，每天拍什么内容，比如孩子，比如做饭的步骤等。练习了一段时间后，就可以比较自如开口和面对镜头不那么害羞。
准备做自媒体的人，或者想当个生活中的记录者的人，在镜头前尽量给自己心理暗示，就像平时生活一样，没什么了不起。把要说的话多练习几次，越熟练越不会害羞。
逐步这样训练自己，可能你拍10条视频之后，就已经不怎么觉得紧张，拍50条视频，都可以说出紧张是何物这样的话了。
希望对题主有用。
走出第一步，都是需要勇气的。把拍摄视频当作是第一次走路，骑自行车，唱歌，画画……那样，没有人天生就会，都经过一步步，慢慢练习的。可能有些人领悟能力强一点，所以他们学习就快一点。
有目的地去做一件事，往往更容易解决。所以拍摄也是一样，可以在拍摄之前定好主题，然后把脚本写好。接下来就是一个镜头一个镜头地去拍。
在拍摄的时候，克服不喜欢说话比克服愿意出镜更加困难。题主的这个问题，恰恰相反，以下是根据个人经验给出的几点建议：
1.可以尝试拍侧面的效果的视频，然后后期进行录音补充声音部分。
2.可以邀请和你一起制作视频的人员和你一起以问答的形式开始拍摄。
3.忘记镜头的存在，把摄像头安放在一个位置，一个镜头一个镜头地去记录。然后后期剪辑在一起。
1.拍摄跳舞视频时，应该面对镜子。因为镜子的反射原理，视频中的动作与实际动作一致，这便于在后期进行动作的纠正。
2.如果直接对着自己拍摄，由于镜像的特性，视频中的动作将会与实际动作相反。
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