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一、韩式拌饭和麻辣烫哪个热量高

韩式拌饭。

二、炸酱面热量高还是韩式拌饭

炸酱面热量高。一碗炸酱面的重量大概在300克左右，含有热量1000大卡以上，属于一种高热量的食物。摄入体内之后可以增加饱腹感，为机体补充丰富的碳水化合物。而每100克韩式拌饭的热量112大卡左右。

韩国人一日三餐都饭碗菜碟摆满桌，为何他们吃不胖？原因在这里

2021-05-1115:41·影迷乐乐乐都说韩国人漂亮，韩剧里的俊男靓女非常养眼，除了他们国家的整形技术高超之外，韩国人的饮食也是他们保持好身材的一个重大原因。据世界经合组织OECD统计，韩国是全球成年人肥胖率最低的国家，肥胖率仅为4.95%，比日本还低。可很多人对这个消息表示不能理解。韩国人一日三餐都“饭碗菜碟摆满桌”，为何他们吃不胖？原因在这里。

无论是在电视中还是通过短视频，看到的韩国人的一日三餐都是非常丰盛的，每次韩国人吃饭桌子上都会摆满琳琅满目的饭菜。而且饭菜五颜六色，非常诱人，天天吃的这么丰盛，为何肥胖率还那么低？难道他们只是为了作秀给观众看？并不是，见识过韩国普通人家一日三餐，才会明白韩国为何“无胖子”。

早餐

韩国人的早餐以清淡饭菜为主，泡菜为辅。在韩国一日三餐都离不开泡菜，这也是为什么韩国被称之为“泡菜王国”的原因。他们早餐主食是糙米饭，配一碗清可见底的海带汤，海带汤可以刮油、清肠胃。糙米饭补充碳水化合物，扛饿，但热量非常低。然后再配上一些洋葱丝，少量鸡蛋饼补充蛋白质，加上韩国人最喜欢吃的海苔，吃的时候配上口味不一的泡菜增进食欲。饭菜虽然丰富，但量都很少。既满足了早餐人体所必需的多种营养成分，也不会吃撑。

午餐

韩式拌饭为主食，泡菜蒸菜为辅食，再配上适量的海鲜，营养丰富，热量低。韩式拌饭最大的特点就是食材丰富，他们拌米饭的配菜非常多，例如韩国人最喜欢的泡菜、辣年糕、煮熟的绿色蔬菜、黄豆芽等等，再加上海苔碎和芝麻，香辣过瘾还不容易发胖。

晚餐

糙米饭、汤和泡菜。糙米饭营养丰富，热量低，好吃不胖，而这一餐他们主要喝的是汤，韩国的味增汤，海带汤，豆腐汤，泡菜汤，都是非常美味的，这些汤就是他们的晚餐必备。可以用香浓好喝的汤来拌米饭，而这些汤的热量也很低，豆腐可以增加蛋白质，海带可以补充矿物质和多种微量元素，泡菜可以增加汤的鲜味。再配上一些泡菜可以解除油腻。这也就是为什么韩国人吃的好、吃的丰盛，却不胖的原因。

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