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清洗水晶灯的步骤如下：
1.准备工具和用品：准备梯子、布、清洁剂、水桶、海绵垫子、笔和纸等工具及用品。
2.关闭电源并铺设保护垫：在开始清洗前，务必先关闭电源，确保安全。在水晶灯的正下方铺一块海绵垫子，防止梯子划伤地板，同时保护可能掉落的水晶球。
3.拆卸水晶球：将梯子放稳，确保稳固不摇晃。爬上梯子，小心地将水晶球一个个摘下来，放在水桶中。在拆卸时，用笔和纸标记不同水晶球的安装位置，以便后续安装。
4.清洗水晶球和灯泡：将装有水晶球的水桶栓到水龙头处，倒入专业的清洗剂，并加满水。逐一清洗水晶球，确保每个角落都清洗干净。清洗完毕后，用布或纸巾擦去水晶球上的水珠。同时，用干毛巾将灯泡擦拭干净。
5.清洁电镀灯架：在梯子上的人摘完水晶球后，用毛巾蘸取适量的清洁剂或清水，擦拭电镀灯架。确保灯架表面干净无污渍。
按照以上步骤操作，即可成功清洗水晶灯，恢复其原有的璀璨光彩。在清洗过程中，务必注意安全，避免发生意外。
随着这些年自已母亲年龄的增长、护理频繁与难度的增加，我慢慢想起收集一套资料整理起来提供给大家以备不时之需有用。
首先我把它分为两大类。个人感觉如您有时间，最好还是抽空多陪伴一下她（老人)，每天有一个饱满的健康精神是非常重要的。
一、老人护理的分类：
1.精神护理：多与老人聊天，多给老人看或读书、报、杂志；尽量陪老人看电视；老人喊你，应马上应答，并且有问必答，不厌其烦，耐心听完，如果她喜欢出去走动，锻炼和晒太阳等，尽量陪她一起出去，在视线范围内。
2.日常起居护理：保持室内空气新鲜（分季节)，经常开窗，但应避免对流风，早睡早起，按时进食，定时大小便。适宜的轻音乐，让老人轻松愉快，每天坚持适度的运动。
3.衣食住行护理：衣服合体、膳食平衡、起居有恒、适宜活动。
二、老人护理学习重点
1.老人饮食护理：饮食原则：数量少一点，质量精一点，蔬菜多一点，菜要淡一点，品种杂一点，饭菜香一点，饭菜烂一点，食物热一点，饭要稀一点，吃得慢一点，早餐好一点，晚餐早一点
老人饮食特点：食物软烂，清淡可口，食物多样化，节制饮食
老人饮食制作常识：讲究色、香、味、形俱全，保证有丰富的蛋白质，保证鉄、钙等微量元素的补充，保证高维生素食物，限制脂肪、热量的摄取
一般不适合老人的常见食物：油煎食品、奶油、冰激凌、全脂牛奶、人造奶油、乳酪、动物油、用牛油或鸡蛋制造的面包、带有脂肪的肉制品、带皮的鸡和鸭肉、动物内脏、蛋黄、鱼卵、蟹黄、午餐肉、香肠等，以及用牛油、鸡蛋、橄榄油或椰油制成的饼干。
温馨提示：不宜选圆形、滑溜或黏性食物，食物应去骨、切细、煮软，必要时将食物用粉碎机打成糊状。
饮食护理并不是让大家以此形成完全饮食表，大家可根据老人日常的习惯口味参考调整。
2.老人起居护理：
起居护理原则：满足老人日常生活需要增加其自护能力防止发生并发症保证安全
照料老人洗漱：洗脸毛巾质地要细致，应以拍干方式方式除去面部水渍，而勿以毛巾直接搓揉面部，以减少刺激皮肤。洗脸的次数以个人肤质、环境、气候、有无上妆等因素来决定。不同用途的毛巾不能混合使用，且要专人专用。洗脚后要注意脚的保暖，在寒冷季节不要长时间光脚穿鞋。
给老人洗澡：准备好洗澡用具，如毛巾、浴巾、中性香皂、洗发液、35-40的洗澡用水、换洗衣物等。老人进入浴室后，帮助老人洗澡的程序为洗脸洗身子洗头。洗完脸后，打开水阀门用适宜的温水淋湿全身，然后关上水阀门。将香皂均匀涂抹于老人的身上，再用毛巾轻轻搓洗。搓洗干净后，打开水阀门，调节好水温，冲干净身体。将头发淋湿，关上水阀门，将洗发液均匀地涂抹于头发上并轻轻地揉搓，边揉搓边按摩头皮。头发搓洗干净，打开水阀门，调节好水温，将头发和身体冲洗干净，用浴巾将头发和身体上的水擦干，如皮肤较干燥可适当涂抹润肤乳。换上干净衣服出浴。
温馨提示：洗澡次数不能过于频繁，冬季3-4天一次，每次洗澡时间不宜过长，以15-30分钟为宜。忌空腹或饭后立即洗澡。忌洗澡时突然蹲下或站立。
3.老人外出护理：温馨提示：合理安排外出时间，避开夜间或交通繁忙时段，外出时间不宜过长。注意交通安全，乘车时要坐（站、扶）稳，行走不宜过急，尽量不要穿拖鞋外出。有心脑血管疾病或慢性病的老人，外出应带上相关药物。
4.老人异常情况的处理
1）便秘：
第一步，建立合理饮食结构，在饮食中多吃粗粮、新鲜水果和蔬菜，多饮水。
第二步，鼓励老人多运动，适当增加户外活动和活动量。
第三步，在医生的指导下有针对性地进行药物治疗或采用通便方法。
第四步，养成定时排便的习惯。
2）尿?留：
第一步，热敷老人下腹部或给予按摩，按摩方法为：先协助老人平卧，双脚屈膝，然后将食指、中指和无名指放在老人腹部左侧与肚脐平行处，自上向下、螺旋形、顺时针按摩5-10分钟，按摩后嘱咐老人休息片刻后排尿。
第二步，让老人听流水或用温水自会阴部流过，以引起排尿反射，诱导老人排尿。
3）压疮：
第一步，保持床铺平整无褶皱、清洁、干燥无渣屑。
第二步，应经常更换卧位，每2+3小时翻身一次。
第三步，受压处或骨隆起处可垫海绵、软枕、棉垫、棉圈悬空。
第四步，用温水擦澡、擦背或局部按摩。
第五步，检查受压部位，定时用50%酒精或者红花油按摩全背或受压处。
第六步，抬高臀部，协助老人使用便盆，用温水清洗局部，更换尿布。
4）老年痴呆症：尽可能创造清洁、温暖、舒适、安全的居室环境，多与老人交谈。加强对老人日常生活的照料，生活安排有规律，鼓励老人自理。注意安全，不要让老人单独外出。不要让老人接触开关、电源、煤气炉等危险的设备和物品。鼓励老人锻炼身体，参加一些户外运动、智力活动，多与人接触。患老年痴呆症的老人身上应常带有姓名、年龄、住址、电话号码的卡片，以防老人走失。5）卧床老人：
床上梳头：准备好梳子，大毛巾，必要时准备橡皮圈。向老人说明意图，取得老人的合作。在枕头上铺上毛巾，协助老人侧卧或头偏向一侧。头发分两股，先梳露在外面的一股，头发较长者编发辫扎紧。帮助老人将头偏向另外一侧，用同样的方法梳理另一股。撤去大毛巾，清除头屑，归置用品，整理床铺，让老人躺好休息。
床上擦浴：准备好水桶，干净衣裤，大毛巾，浓度为50%的酒精、小剪刀、棉签、面巾、浴巾、香皂、梳子、脸盆等物，水壶内盛47-50的热水，必要时准备便盆。取脸盆倒入适量热水。把大毛巾围在老人的脖子上，先用涂有香皂的毛巾擦洗脸部及颈下，再用拧干的湿毛巾擦净，最后用大毛巾擦干。脱下老人的上衣，擦洗上肢及腋下。协助老人侧卧，面向自己，下面垫上大毛巾，为老人洗手。换水并更换浴巾，擦洗胸部及腹部。协助老人翻身，背向自己，擦洗脖子后面、背部、臀部，最后按摩。穿上干净的上衣，脱下老人的裤子，放好便盆，换水后擦洗下身。用小毛巾将水擦干，撤去便盆，洗净双手。协助老人屈膝，两脚分开，用被子围盖两腿及会阴部。脚下垫大毛巾，移盆到两脚中间固定好，将老人两脚泡在盆中，擦干后移去盆，然后帮老人穿上干净的衣裤。
“现在，假设你们正在’海上’游泳，突然溺水了，旁边没有一个人，需要在附近马上找到浮具自救，时间只有1分钟！开始！”5月17日，深圳景鹏小学，随着深圳市红十字会水救队志愿者王志教练的一声令下，一群三年级学生即兴表演了一段“海上求生”。
在海上溺水了，你该如何求生？
5月12日是第十一个全国防灾减灾日。为提高校园灾害防治能力，5月13日-5月26日，市卫生健康委员会、市教育局、市红十字会联合举办为期两周的“2019医校合作深圳市卫生应急进校园”系列活动。
应急救护专家和志愿者，陆续来到福田区黄埔小学、深圳元平特殊教育学校、深圳市景鹏小学等地，讲授心肺复苏、异物卡喉急救、外伤包扎止血处理、水上安全救生知识与技能等常见卫生应急知识，旨在提高师生基本的卫生应急救援能力。
该活动为今年首度举办，截至目前，已在5所市级学校和11所区级学校开展，逾千名师生获益。
模拟海上求生，小学生找来了各种“奇葩”浮具
在深圳景鹏小学开展的“海上求生”场景模拟中，随着王志教练的话音刚落，几个小学生马上开始四处张望，眼睛骨碌碌地转着，神情着急。
三年1班的小陈（化名），扑腾扑腾地像个无头苍蝇似的“乱游”，看到什么东西，都想抱起来就走。“他抱起了个灭火器！哈哈哈哈...”一旁的“小观众”看到后，忍不住捧腹大笑。
相比之下，隔壁班的小李（化名）则显得淡定许多。她先瞄了瞄周围，看哪些物体可以充当浮具。终于，在两点钟方向发现了一盏灯笼，灵机一闪中，她马上抓住了这根“救命稻草”，并在最后一刻拿到了王志身边。
与此同时，其他几名小伙伴找到的浮具分别是海绵垫子、水桶、纸皮箱......看到如此“奇葩”的浮具，场下的“观众”发出了一阵阵哄笑。
但“裁判”王志却显得很从容，“其实这里面，有些东西确实可以当浮具的。”说完，场下又一阵惊叹。
“溺水时，首先一定要保持冷静，利用一切可利用的物品制作浮具。你们刚刚找到的‘浮具’中，水桶、灯笼确实是可以让自己浮起来的，只要使用方法正确。如水桶要底朝上、灯笼用塑料袋包好，就可以浮起来。”王志说。
同时，他也指出如果身边没有任何物体，也可从自己身上穿着的衣服入手。“绑紧衣服下摆，往衣领吹气、打水，衣服就会鼓起来。如果身上穿着长裤，也可以将两只裤脚打结拉紧，将裤子套在脖子上，裤腰一端朝下用一只手拉住，另一只手奋力从水面往裤子里拍打，不一会，裤子就像气球一样鼓起来啦！”
医校联合，卫生应急首度走进校园
5月13日，2019全国防灾减灾暨深圳市卫生救护进校园启动仪式在深圳市第二实验学校（初中部）举行。
作为医校合作的一部分，该活动今年首度走进学校，普及防灾减灾知识和卫生应急自救互救知识，增强学生在校的生命安全保驾护航的能力。
启动仪式上，市急救中心培训老师乔莉还为学校300多名师生开展了应急救护知识与技能的培训讲座。其中，她强调了现场应急救护的四步法“一评、二识、三呼、四救”——
●现场评估：在确保现场安全的情况下才可以开应急救护；
●伤患识别：尽快确认伤员的情况，看他有没有反应、呼吸还有出血状况；
●对外呼救：尽快拨打急救电话，寻求专业医护人员的帮助；
●现场施救：用正确的方法对伤者进行应急救护。
“就像心脏骤停，不是一上来就做心肺复苏，而是先要看下倒地者有没有反应、呼吸，如果没有才做心肺复苏。所以，掌握流程很重要。”乔莉说。
“卫生应急进校园这种形式，将提升广大师生应对突发意外事件的救助处置能力，为健康深圳建设营造良好社会氛围。”深圳市卫生健康委员会应急办调研员张亚飞说。
接下来，市卫生健康委、市教育局、市红十字会将统筹协调在全市中小学校开展主题活动，通过活动普及防灾减灾卫生救护知识与技能，让在校师生增强防灾减灾意识，提升应急救护自救互救能力。
【记者】向雨航
【通讯员】深卫信
【作者】向雨航
【来源】南方报业传媒集团南方+客户端南方号~深圳市~健康情报局
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