转载:https://www.toutiao.com/article/7540137244674408996/

三伏天正式结束：告别酷暑，迎接金秋

三伏天正式收官

随着8月19日的到来，2025年的三伏天正式画上句号。这个为期40天的"加长版"三伏天终于走到了终点，标志着一年中最炎热时段的结束。据气象部门统计，今年全国多地经历了近年来最热的三伏天，多个城市高温日数创下历史纪录，部分地区最高气温突破40℃大关。

三伏天是中国传统节气中的重要时段，分为初伏、中伏和末伏三个阶段。今年的三伏天从7月11日开始，至8月19日结束，共计40天。与往年相比，今年的三伏天不仅温度高，而且持续时间长，给人们的生产生活带来了不小挑战。

三伏天里的"烤"验

‘回顾今年的三伏天，高温成为绝对主角。中央气象台连续多日发布高温红色预警，多地刷新历史最高气温纪录。城市中，空调外机昼夜不停运转，电力负荷屡创新高；农村地区，农民们顶着烈日抢收抢种，确保粮食安全。

"今年夏天特别难熬，空调几乎24小时开着，电费比去年翻了一番。"北京朝阳区的李女士告诉记者。像李女士这样的感受并非个例，全国多地居民都经历了"史上最热夏天"的考验。

极端高温也给健康带来威胁。各地医院接诊的中暑患者数量明显增加，多地出台高温劳动保护措施，调整户外工作时间，增设避暑休息点。专家提醒，虽然三伏天结束，但"秋老虎"可能随后而至，防暑降温工作仍不可松懈。

三伏养生成果盘点

尽管酷暑难耐，但传统中医认为三伏天是"冬病夏治"的黄金时期。今年三伏期间，各地中医院的三伏贴、三伏灸等服务预约火爆，许多慢性病患者抓住这一时机进行调理治疗。

"我每年都坚持贴三伏贴，今年已经是第三年了，过敏性鼻炎确实有所缓解。"在上海某中医院门口，正在排队取药的张先生分享了他的体验。中医专家表示，三伏养生贵在坚持，即使三伏天结束，仍可继续相应的调理措施。

与此同时，清淡饮食、适当运动、规律作息等夏季养生原则也受到越来越多人的重视。营养师建议，入秋后饮食可逐步调整，适当增加蛋白质和温补性食物的摄入，为秋冬季节储备能量。

出伏后的天气展望

随着三伏天结束，天气将呈现怎样的变化？气象专家分析，未来一段时间，我国大部分地区高温天气将有所缓解，但部分地区仍可能出现阶段性高温，俗称"秋老虎"。

从全国范围看，北方地区昼夜温差将逐渐加大，早晚凉爽的感觉会更加明显；南方地区虽然白天气温仍然较高，但湿度会有所下降，闷热感减轻。预计9月上旬，全国大部分地区将迎来真正意义上的秋高气爽天气。

值得关注的是，三伏天后台风活动可能趋于活跃。气象部门提醒沿海地区需密切关注台风动态，提前做好防范准备。同时，季节转换期间天气多变，公众需及时调整着装，预防感冒等季节性疾病。

迎接金秋的美好

三伏天的结束不仅意味着酷暑的消退，更预示着丰收季节的临近。在农村，早稻收割已近尾声，晚稻生长进入关键期；在城市，各大商超秋季商品开始上架，月饼等中秋食品悄然现身。

文化学者指出，中国传统的二十四节气不仅反映气候变化，更蕴含着人与自然和谐共处的智慧。三伏天的结束提醒人们适时调整生活节奏，为即将到来的秋季做好准备。

"终于可以关掉空调，打开窗户呼吸新鲜空气了。"这是许多人在社交媒体上表达的共同心声。告别三伏天，迎接金秋时节，人们有理由期待更加舒适宜人的天气和丰富多彩的秋日生活。

专家最后提醒，季节交替时节，公众仍需注意健康管理，合理饮食，适量运动，保持良好心态，以最佳状态拥抱秋天的到来。