电话+V：192606-48052，欢迎咨询大一心理健康小程序，[小程序设计与开发]，[小程序投流与推广]，[小程序后台搭建]，[小程序整套源码打包]，[为个体及小微企业助力]，[电商新零售模式]，[小程序运营推广及维护]
现在，不管是学校还是家长都非常关注学生们的心理健康，但却无力着手，或者不知道从哪里开始进行心理健康教育。
其实，心理健康教育的第一步应该是帮助学生了解自己的情绪，知道自己现在的状态，才能更好地应对当下的环境。
想要帮助同学们尽快了解自己的情绪状态，最便捷的方式就是问卷调查。如果想要实现大面积的心理健康普查，推荐用接龙管家，这个在线反馈真的帮我们省了不少事儿！
打开小程序，点击「发布接龙」，可以进入模板中心，找到开学前心理调查模板，点击使用该模板即可；
如果想要删减、调整、修改模板中的问题或描述，点击对应的内容即可实现轻松编辑。
为保证每个学生所填内容的保密性与隐蔽性，我们可以通过接龙中的表单设置，将填表内容设置为互不可见。完成设置后，学生接龙的内容就无法被其他人查看，既能达到收集信息的目的，又能最大程度地保护学生的隐私。
收集过程中，可随时查看问卷的完成情况，若有学生一直未反馈或完成接龙，还可以一键复制「未反馈名单」批量提醒学生完成接龙，省时又明明白白！
收集完成后，还可以批量导出完整数据表格，不管是个别重点分析，还是批量筛选分数异常人群，完全手到擒来！
待所有学生完成问卷后，导出学生作答分数，结合抑郁评判标准，即可判定学生们的心理健康状况，轻松实现心理健康的初步筛查。
做好学生心理健康教育工作，首先要做好学校心理健康教育宣传工作，比如，做宣传图版，集中培训等等，让学生信任学校的心理健康教师。其次要与学生处理好关系，建立和学生信任关系，平等与学生交往。再次要注意倾听学生即来访者的问题，深入学生内心，寻找学生自身能力优势，帮助学生建立解决问题的自信心。最后要用心理学知识帮助学生解决心理问题，让学生充满信心迎接未来生活。@北京幸福公益基金会
学校心理健康教育工作有利于塑造学生健全人格，主要从以下几个方面着手：
1，开好心理健康教育课程
心理健康教育相关课程的开设，一定是最好的普及心理健康知识，提高学生维护心理健康意识的途径。
2，开展形式多样的学生素质活动
利用5.25等心理健康日活动向学生推广心理健康知识，提高心理健康意识。
3，利用公众号、官网等普及心理健康知识
4，开展个体团体心理辅导服务
对于有心理辅导需求的学生根据实际情况开展个体团体心理辅导，有针对性的帮助学生解决当下心理危机。
5，建设心理危机干预系统
学校心理健康教育一定要做好心理危机系统建设工作，做到早预防，早发现，早解决，对于心理高危个体进行追踪观察，特别严重的予以转介。
学生的心理健康是非常重要的，特别是疫情期间，学生的心理波动很大，情绪不稳，易激惹，需要专业的心理咨询。如何做好学生心理健康教育工作，这是每一个心理工作者思考的问题。
学生的心理健康教育工作，是社会的全员工作，是一所学校的全面工作，学校每一个教职员工的参与，参与度100%。
一、成立心理健康教育中心的组织机构
校长任组长，分管的德育校长任副组长，下设办公室：德育主任、心理健康教育中心主任、心理健康教师、班主任等。
二、成立心理健康教育中心，组织心理健康团队
三、培训专业的心理教师
四、开设心理健康教育课，上课表，每两周一课。
五、班级设立心理委员，定期培训心理委员。
六、定期给师生开展心理健康团辅活动，开讲座。
七、各科渗透心理健康教育，利用网站、美篇、公众号宣传心理健康教育知识。
八、做好心理健康教育教研活动，集体备课、撰写论文、研究课题。
九、走出去，引进来，教师参加心理健康教育培训。
十、与社会资源联谊，妇联、团委、教育局、未成年人成长指导中心。
想做好学生心理健康教育工作，需要各个方面的支持和努力，任重而道远，我们一起加油！
要从教育抓起，要提倡爱国精神向楷模学习。
在布置作业、网上上课、检查作业等方面从严实施，使学生在心理上做好复学的准备。另一方，在上课的同时做心理辅导，使学生接受即将复学这个事实的同时，了解当前我国疫情方面的情况，减少对疫情的抵触。
用时间四限象管理，二八法则助力孩子顺利度过“融合期”：
1.时间管理，学会用四象限法则，横坐标ⅹ轴，是重要（正向)，不重要（负向)，纵坐标y轴，是急（正向)，不急（负向)，分四个象限区域。
2.第一象限区，为重要而急，危机处理25%，必做的事，人生的核心，每天必做。
3.第二象限区，为重要而不急，个人成长60%，每天必做，优秀人主要精力都放这里。
4.第三象限区，为不急，不重要，放松泄情1%，尽量避免，二八原则，每周放肆两次，减压。
5.第四象限区，为不急而重要，反思，自省15%，每天必做。
时间是失而不复得，学会管理时间就是自律的开始。
时间管理是思维混乱的一次整理，有节奏的生活，学习，工作，才能摆脱自卑，焦虑，缓和各种冲突，彼此尊重与解脱。
二八法则，让孩子健康成长，效率高！
最后，把犹太人教育孩子三句话互勉：
人生有三样东西别人抢不走：
1.吃进胃里的食物，健康为本。
2.心中的梦想，时间管理，天天有梦想。
3.脑子里的知识，难题是开启智慧之门的钥匙，每天做一件不愿意的事，时间清单，培养尽责与担当的习惯。
健康的教育从践行中悟了了！
你好，学生心理健康问题是一个外延很大的课题。就学生心理健康本身而言，还有很多具体的内容。学生时期是一个人长身体，同时也在长知识的阶段。同时人的三观也主要在这个阶段形成。所以说学生的心理健康也涵盖了很多内容。下面我们分别说一下。第一，先说身体。我是一名心理咨询师。在实际生活中，我就遇到很多这样的问题。有的人对身体的长相高矮胖瘦美丑等诸多方面都有和别人攀比的心理。身体条件好的学生就往往会产生一种自我感觉特别良好的现象。相反，有的人身体条件和长相先天不是太好。就会产生过度自卑。处处低人一等，甚至老是怨天忧人的现象。其实这两种表现形式都是心理不太健康的一种表现。身体发肤受之父母，这和先天遗传有很大关系。所以一个人的长相和身体条件不能拿来攀比。也更不能是一个人用来过度自傲或者过度自卑的依据。健康的心理方式应该是无论先天条件好坏与否。最重要的是有一个健康的生活态度。通过后天的努力，让身体始终保持一种健康快乐，充满朝气的状态。这才是一个学生应该具有的健康的，积极的，良好的心理状态。第二是学习方面。每个人都是有差异的。有的学生能够很早的适应学习环境，找到良好的学习方法，再加上后天的勤奋和努力，就能取得非常好的成绩。当然也有一些学生，可能是因为种种原因，学习成绩可能处在暂时的低谷阶段。不论哪一种状态，在学生时期，这些都是非常正常的。但如果你没有一个健康的心理状态。学习好的人就狂妄自大，自以为是，处处觉得高人一等。学习不好的人，有的就会妄自菲薄。甚至自暴自弃。有的人还认为自己不是学习的料。从而放纵自己，放弃学业。这都是非常不好的现象。我也在咨询过程中遇到好多这样的人。不论学习好坏，如果没有一种健康的客观的学习态度。就会徒增很多烦恼。也有一些人，最后走到歧途。这都是令人非常惋惜的事情。每个人的悟性有早晚。学习方法的获得有先后。暂时学习好的人也有可能江郎才尽。学习成绩不好的人，一旦得到开悟，也有可能大器晚成。所以不以暂的成绩好坏论英雄。这种看法说起来容易，做起来其实很难。而且这种心理状态不改变，往往会影响到家庭。影响到父母和孩子之间的关系。在现实的心理咨询过程中，这种问题经常遇到。非常普遍。所以培养学生胜不骄，败不馁，永不放弃的精神最为重要。这也是学生将来走向社会的立身之本。第三方面，家庭出身。这个问题是近年来出现的一个新的学生心理方面的问题。由于学生家庭出身和家庭条件本身存在着差异。从而导致学生拥有的资源不完全对等。近年来，学生攀比家庭的案例越来越多，很多时候家庭条件优越的人更容易捷足先登。这就导致了现在越来越多的学生出现了愤青的心态。这种贫富差距是客观存在的。他有方方面面的因素。但这不能成为学生心里失衡的借口。任何人的成功背后都有艰辛的付出。倡导和引导学生建立良好的价值观。人生观，世界观。是一项任重道远的大事。这需要我们全社会共同的努力。
首先，孩子的年龄不同，身心发展的特点有所不同，应针对该年龄段，有的放矢，进行心理健康教育。小学一二年级的教育方式，和三四年级，五六年级截然不同，初中年级和高中年级更要有青春期的心理健康教育。
其次，不仅做好学生的心理健康教育，而且更重要的是让家长意识到孩子的心理健康在其成长过程中是第一位的。吃饱穿暖之外的心理活动，TA在想些什么，会不会偏离正常人的心理？为什么同一问题，有的孩子会反应过激，有的孩子则会平静对待，自己的孩子在这种情境下会怎样……家长有正确的人生观价值观，才能把握好作为孩子的心理健康教育的第一位老师这个角色。
最后，有个教育的关键期，在什么阶段的孩子就应该做那个阶段的事儿。从初入学的守规矩做起，就是适应的开始，能适应学校的管束规定，将来步入社会，也能适应社会的法规，习俗，道德的约束。不要产生这样的现象：无论在哪个阶段，TA都是个刺头，不服管束，也不自我约束，唯我独尊，最后变成有攻击性人格，反社会人格的人，似乎一切不是都在他人，世界也和他过不去。错过关键时期的教育真的是错过。
同为学生的我，觉得一个老师如果总是照本宣科的告诉学生理论知识，其实我们是很烦的，甚至逆反心理会和老师对着干，其实老师的良苦用心学生还是多少有理解的，心理知识是有限的主要是看老师的上课方式和表达技巧符合学生的接受能力，所以如果老师多从学生角度思考问题，会更好
学生的心理健康直接影响到班级的的安全稳定工作和教育教学的效果，可以说班里的安全稳定工作和教育教学效果是学生心理健康的重要外显，随着各地学校复学复课的到来，关注并做好学生心理健康极其重要：
1.做好线上教学和课堂教学的有机衔接，让学生不畏难；
2.在班级文化建设中，注重人文关怀，让学生感受到温暖；
3.关注并鼓励学生的积极品质，让学生觉得有尊严；
4.积极挖掘学生可利用的资源，让学生感觉到有底气；
回答的有点多，请耐心看完！
希望能帮助你，还请及时采纳谢谢！
近年来，大学生因为心理问题休学、退学甚至自伤自杀的现象时有出现。今天，小编请来北京大学医学部和北京大学第六医院的相关专家聊聊大学生遇到心理问题该怎么办？
大学生常见的心理问题有哪些？
大学生心理问题的出现与其个人生理发育、心理发育特点、性格特征、家庭环境、学校专业和社会环境等都有着密切的关系。目前，大学生最为常见的心理问题分为以下几种。
1.适应障碍即面对明显的生活和环境变化，产生短期和轻度的烦恼状态和情绪失调，焦虑不安、神经过敏、轻度抑郁、自责无助、伴失眠，部分有逃学、游戏成瘾、抽烟、喝酒、斗殴等情况。
2.社交恐惧又称社交焦虑障碍，即在社交场合害羞、局促不安，害怕被审视，不敢演讲，回避社交，极端情况下可导致社会隔离。
3.焦虑障碍经常或持续出现过度焦虑，精神上过度担心、惶恐不安；坐立不安、头痛；心慌气短、腹泻、尿频等。
4.抑郁障碍无明显原因的显著而持久的心境低落，兴趣减退、精力下降易疲劳，自卑、悲观厌世，常有“无用、无助、无望”感，伴有脑力下降、活动少、食欲差、失眠等表现。严重者可出现自杀念头和行为。
5.进食障碍主要包括两类。厌食症患者总觉得自己太胖，害怕发胖，通过节食、过度运动、服用减肥药等，有意造成并维持低体重，可有明显消瘦、发育延迟和内分泌紊乱。贪食症患者则表现为反复发作、冲动性暴食，之后又因怕胖而禁食、过度运动、抠吐、滥用药物等。
6.强迫症控制不住地出现一种想法、冲动，如总是怕脏、反复洗手，总担心安全、反复检查门锁门窗，反复回忆，强迫性思考无用的问题，自觉没有必要，但是无法控制，给本人造成很大的痛苦。
7.重性精神障碍躁狂发作、精神分裂症等重性精神障碍均可在青壮年起病。躁狂表现为过分高兴或易激惹、话多、言语夸大、想干大事、忙碌不停等，但多虎头蛇尾；睡眠少、性欲食欲亢进，部分伴幻觉妄想。精神分裂症通常在青壮年起病，表现形式多样，通常有幻听、关系妄想、被害妄想、情感反应不协调等。
北京大学第六医院临床心理中心
唐登华高兵玲
这些困惑你遇到过吗？
问：为什么每次有重要作业或者考试，我就会很纠结，一方面想要充分准备，另一方面又总会拖延，心里虽自责，但就是不想去做?
拖延其实是一种回避行为，它会让我们暂时不用去面对困难或烦恼的事情，减轻焦虑。但是，长远来看，会损伤我们的效能感，强化内疚、自责、焦虑和无力感。被拖延的任务往往是那种大而复杂的，很难一做就成，需要耐受不确定性，并且忍受一时的挫败感。而对有些人来说，做好一件件事情，是自尊和价值感的唯一来源，所以他们很恐惧“做不好”，那将是对他们整个人的否定。于是，他们很难忍受挫败感，甚至是挫败的可能性，一旦不顺利或者没有正性的反馈，便会回避拖延。
问：为什么每当别人向我提一些要求，即便我不想做，但仍然无法拒绝?
可能在成长的过程中，我们被过度的强调服从。过往的经验告诉我们，如果想保持关系和谐，避免冲突，就尽量顺从，满足别人的期待，忽略自己。也许我们曾经反抗过，但发现对方不能理解和体谅，反抗之后更难受，修补关系更累心，于是便不敢再生事端。过去的经历对我们现在的行为和选择都有深远的影响，我们一开始是意识不到的，随着心智的成熟和发展，才能逐渐看清当下面对的人已不同于过去，当下关系的性质也不同于过去，在新的关系中，我们才可以学着用新的反应来互动。
问：为什么见不到父母非常想念，但是一起待几天后又矛盾不断?
曾几何时，父母就是我们的一切，我们是那么需要他们，看到他们眼里的光和脸上的笑会让我们觉得整个世界是又亮又暖的。他们稳定、温暖的存在为我们注入了最初的安全感和连接感，这是世界上最亲密的关系。体会过这样的亲密无间之后，我们才能够如风筝般御风高飞。当我们灰心丧气的时候，也正是父母的接纳和支持为我们重新注入能量、渡过难关。也许长大后的我们会觉得和父母渐行渐远，互相有很多看不顺眼的地方，因为曾经的亲密一体要逐渐转变成两个既独立又相互连接的个体，这个过程对双方都是很大的考验，会有很多矛盾、激烈的情绪，也需要日渐成熟的我们，承担起更多的责任，接纳和引导父母，修复关系中的裂痕。无论遇到什么困难，亲子之间想要在情感上彼此靠近，连接的原动力是永恒不变的。
北京大学医学部心理健康教育与咨询中心
副主任张丝艳
做到这六点可减少心理问题
1.规律作息规律作息除了保证身体健康外，对心理和大脑健康也十分重要。建议早睡早起，每日保证7～8个小时的睡眠时间。
2.远离烟酒长时间吸烟或饮酒对情绪有破坏作用，严重时会形成烟瘾或酒瘾，正常的脑功能也会受到破坏。可能有些人会问，偶尔的吸烟饮酒是不是没关系？比如“以酒助眠”？“小酌怡情”？这些理解是错误的。目前研究发现，吸烟饮酒是不良的减压方法，对身心健康毫无益处，饮酒带来的睡眠也不是正常健康的睡眠。
3.培养兴趣爱好兴趣爱好可以拓宽生活的宽度，也可以发掘自己的潜能，帮助我们表达自我。研究发现，拥有个人兴趣爱好的人更容易保持心理健康。
4.学习调节情绪的方法调节情绪的第一步是学着察觉自己的感受，明白情绪没有对错，逐渐了解感受背后的想法、需求与期待。学着探索适合自己的良性减压方法，帮助我们缓冲日常学习和生活的压力，提高自己的心理弹性力。推荐的减压方法有不同种类的运动。例如，接触大自然，艺术活动（如绘画、唱歌等）、阅读、写作、冥想等。
5.培养处理人际关系的能力研究发现，和谐的人际关系可以提高人们的幸福感，对身心健康非常重要。大学时期，我们经常要面临很多相处的问题。比如，如何和不在身边的父母相处？如何和亲密的爱人相处？如何和朋友相处？如何和自己相处？有意识的学习相关的方法，可以促进我们的人际交往，促进自身健康。
6.学会求助大学生处于青年早期，面临很多的发展任务。比如，爱情的体验和经营，发展成熟的人际关系，自我身份和能力的评估定位，知识技能的学习和发展，职业的规划等。从以学业为主的中学跨入多元化发展的大学，很多同学会感到不适应和迷茫。
成长的路上难免有困境，希望大家困难时，不必独自承受痛苦，及时向身边信任的亲人、朋友、老师求助，相信“办法永远比问题多”，再困难的问题都可以解决。
北京大学第六医院
李雪王慧
这些方法都是“坑”，千万别踩！
大学生离开家庭，进入集体生活，学习和生活方式与中学阶段有很大不同，一方面变化大、压力大，另一方面个体应对压力的方法可能不足够或者不成熟。出于自我保护的本能，他们会尝试寻求各种疏解方法，希望痛苦感尽快消失。一些不正确的方法可能迅速地平复痛苦，但通常只是一种逃避行为，旧问题没有被解决，反而出现很多新问题。以下是几种错误的情绪应对方式，同学们务必要避开。
物质滥用
吸烟、喝酒或者滥用毒品，可能让年轻人觉得比较酷，显得比较成熟，满足了虚荣心或者让自己更容易融入一些小团体，减少了孤独感。另外，烟、酒、毒品作用于大脑相应神经元受体，可以通过生物学作用缓解各种不良情绪，甚至产生特殊的快感。但是，这种缓解作用都是暂时性的，当体内物质浓度下降时，个体快感消失，再次体验到痛苦。这些物质具有成瘾性，需要不断增加用量才能达到同样的效果，从而导致烟、酒或其他物质成瘾，欲罢不能。
网络沉迷
当现实中人际关系不良、挫败时，有些学生选择沉迷在手机中，玩游戏、看视频、浏览各种网页，这虽然使人暂时忘记了各种烦扰，但现实问题并未解决。虚拟世界和现实世界的巨大反差，让个体更难以接受现实，从而封闭自己，出现学业下降、身体状况变差、人际关系疏远等问题。
购物成瘾
有些人由于被压抑、被忽视等原因导致内心存在强烈的不满足感，会通过购物来补偿自己。随着网络购物普及，购物成瘾者越来越多，女性更多见。冲动购物并不是真正需要，有些人收到快递时甚至都不拆包装。由于消费增加，个体又自责、愧疚，虽暂时克制，很快会陷入下一轮冲动-克制-再冲动的恶性循环。受困于购物成瘾这一恶性循环，很多人没有深入去了解自己的真正需求。也有些人为了满足购物欲望而采用欺骗、偷窃甚至其他不良方式获得钱财，进一步伤害了自己。
不良进食
年轻人为了得到别人夸赞，可能会过分在意体重，希望维持非常苗条的身材。为此，他们克制饮食、过分运动、滥用减肥药、泻药，还有人在大量进食之后呕吐，将吃下的食物再吐出来，试图维持能吃又不胖的状态。这不仅使身体受到了伤害，内心也越来越脆弱，更加缺乏自信，缺乏安全感。
自伤行为
有些年轻人在情绪风暴下，会伤害自己，掐、抠、咬、烫、割、划身体或者去做非常危险的活动，自觉疼痛和鲜血才能让情绪稳定下来。他们不一定是想自杀，但自伤和自杀之间并没有清晰的边界。自伤者，感觉像有瘾一般，习惯性地用这种方式。自伤者其实是在发出信号，希望别人关注自己，给自己理解和关爱。然而从他人的角度，自伤行为比较血腥、太有冲击性，让人恐惧、担心，反而不能给予相应的理解和支持。
以上这些方法即使短暂隔离了痛苦，但并没有解决真正的问题，且带来了新的问题，形成恶性循环，得不偿失。痛定思痛，大学生们该如何平复情绪，前提是要善待自己，继而采用积极成熟的应对方法，这才是长久之计。
北京大学第六医院特诊科
孔庆梅
用好学校的心理援助
心理问题是一个普遍现象，不是大学生才有。与不是大学生的同龄人相比，大学生的社会地位、知识水平、心理健康状况都要好得多，所以对大学生的心理问题，不应过分夸大。近些年，各高校积极落实《高等学校学生心理健康教育指导纲要》要求，多数学校通过成立专门的心理健康教育与咨询中心，依托学生工作部门，共同做好大学生心理健康教育工作。各高校还根据自身条件开通了大学生精神疾病诊疗“绿色通道”、开设心理危机援助24小时热线、设立心理健康科普公众号、提供心理自评小程序等心理援助途径。这些方便快捷的获取信息方式，更符合大学生自我成长的需求。例如，心理危机援助热线开通后，同学们能够更便捷地寻求到专业的支持与帮助。学生在最需要的时候拿起电话，重新获得生活和学习的希望。公众号和自评小程序应用则更方便地让学生在保护隐私的前提下，了解自身心理状态，学习如何评估和处理情绪问题。例如，有学校提供“心情温度计”小程序自测方式，学生可以自测情绪并获得处置建议。对于问题严重或者可能危害自己的学生，程序提供心理援助热线一键拨通支持。当然，学校心理咨询中心并不是治疗机构，更多的是帮助学生识别问题，进行紧急危机干预以及健康教育等。一般的轻症学生可以通过咨询解决问题，咨询不能代替临床治疗，所以对于大学生心理问题，及时到专业机构就诊是关键。
北京大学医学部学生工作部副部长
电话+V： 192606-48052
专注于小程序推广配套流程服务方案。为企业及个人客户提供了高性价比的运营方案，解决小微企业和个体拓展客户的问题
