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信阳50岁冻龄女神刘叶琳老公是谁并没有曝光：
刘叶琳，女，来自河南信阳，60年代出生，2016年，刘叶琳因一则“50岁阿姨身材完爆18岁少女”的帖子走红网络，刘叶琳是该贴主角。
一则“50岁阿姨身材完爆18岁少女”的帖子走红网络，光看自拍照你根本看不出她已经年过半百。
而她也完美诠释了“坚持健身20年该是种怎样的人生”，这位大妈叫做刘叶琳，来自河南信阳。
刘叶琳在30岁的时候学会了游泳，而且爱上了健身，于是就养成了每天必须要游一次泳的习惯，即便是在冬天最冷的时候，刘叶琳依然会游泳。
除了游泳之外，健身房是刘叶琳除了家以外去的最多的地方了，平均每周3次的健身房锻炼让已经快要成为准婆婆的刘叶琳身材看起来火辣无比，什么人鱼线，腹肌，马甲线刘叶琳统统都有，而且还有翘臀，从背影来看绝对不会知道这是一个快要50岁的大妈。
当然，从真面来看你也不会知道刘叶琳确实快五十了。
心保养的到位啊，她不光是没有皱纹，更重要的是白嫩，整个肌肤看起来满满的都是胶原蛋白，是非常健康非常自然的那种美，完全没有松垮垮的感觉，所以刘叶琳给人的第一感觉完全就像30岁的女人一样。
生活中总能遇到一些三四十岁的“老年人”，动不动就宣称自己老了。然而，我那位六十多岁的朋友，却每天乐此不疲地在进行高强度的健身训练，甚至挑战人体旗帜等力量特技。相对于古代人，我们的生活条件有了极大的改善，平均寿命已经超过七十岁。三四十岁的人说自己老了，无法进行身体锻炼，这说得通吗？虽然随着年龄的增长，身体机能会逐渐下降，但适当的锻炼却能有效延缓衰老，提升身体素质，这是不争的事实。
身体是用进废退的，即使是二十多岁的年轻人，如果好吃懒做、熬夜玩乐，身体素质也会很差，远不如一些退休后的老大爷（比如“天坛大爷”）。锻炼身体，刚开始可能只是走路、跑步，逐渐提高难度，进行深蹲、俯卧撑等训练，配合拉伸提高柔韧性，这样的强度对于提升身体机能和保持健康已经足够了。
归根结底，人是否老去，是否需要锻炼，关键在于心态。心态年轻，积极向上，就永远保持健康的体魄！
生活中，我们总能找到各种证据和案例：国外的例子就不提了，说说国内的例子，沈华步，这位70岁才开始进入广州荔湾区中山八路的健身房锻炼，坚持了20年，现在已经是90多岁的高龄，依然每天坚持锻炼，风雨无阻。
在健身房里，沈华显得神勇无比，无论是单杠还是双杠，引体向上，他都能做得有模有样。在做引体向上时，虽然看起来有些吃力，但沈华仍然坚持完成了10个标准动作。他幽默地说，如果是在去年，他至少能做20个。他豁达地表示，随着年纪增长，体能不可避免地会下降，“但我觉得没必要给自己太大压力，做不了就少做几个，不要勉强，毕竟健身是为了强身健体，而不是和别人竞争。”对于自己的身体状况，他非常满意，“到了我这样的年纪，很多人连走路都困难，现在我能跑能跳已经很不错了。”
不要说多少年龄，只要你愿意开始，多少岁都不晚。如果，你是在找一个借口给自己退却，那么你二十岁都是晚了。
及时当勉励，岁月不待人。四十的人锻炼不但有用，而且益处非常非常大！！带来的好处有：
1、身体各项指标正常，远离三高
2、身体年龄比实际年龄要低
3、精力充沛，精神状态良好
4、可以控制自己的生活，不被生活所控制
首先锻炼不分早晚，越早进行锻炼未来的收益越大。一开始可能会不容易坚持，但可以将锻炼看成是对自己的一项投资或一项行为习惯的培养，并始终贯彻在未来的生活之中。
那么为什么说四十的人更应该需要锻炼呢？因为，人到了四十的年纪需要承担的社会责任（公司、家庭）极其艰巨和挑战，同时还不可避免的身体机能开始走向下坡，所以需要拿出时间开始锻炼身体。
那么，对于四十的人来说锻炼会带来哪些好处，个人觉得从两个方面来说：
身心层面：四十的年纪在公司和家庭都承担着重要的角色，但的责任越大受到的压力越大，来自方方面面的压力需要有很好的释放途径或转移压力的方式，而锻炼便能起到很好的压力释放或注意力的转移。
身体层面：四十岁身体的机能已经开始走下坡路，精力也不再像以前那么充沛，不留神自己活生生已成为一名油腻中年男，而锻炼身体可以很好的杜绝以上种种。通过锻炼可以让体重控制在合理范围以内，精力虽然不能提高很多但至少能够维持相对充沛的状态。
对于女性来说四十五岁开始逐步走向更年期这是不可避免的事实，但是提前进行锻炼不仅可以延缓肌肉的衰老、提高骨骼的钙的密度与硬度这些都可以帮助自己延缓更年期的到来，避免出现更年期综合症等现象。
笔者本人带过很多年纪50+快60的学员，因为长期坚持锻炼相比于相同年龄的人看起来要年轻很多，并且可以和自己的小孩一起跑马拉松，玩铁人三项。
每年去医院体检，身体的各项数据也比自己的实际数据要年轻很多，身体年龄远低于实际年龄这些不都是锻炼带来的益处。
人的身体素质，一般而言，青春发育期是提升较快的阶段，发育期后，大约25岁-28岁一般可以称为巅峰，这时候你的身体各项指标几乎已经增长到极致，随后处于缓慢的下滑期，这时候加大强度的锻炼仍然是有上升空间的。当然了。因人而异。乔丹37岁的时候仍然处于巅峰。
以上描述，是针对体能的自然变化而言。实际上，人体的适应能力很强，如果系统参加锻炼，将会是另外一番光景。
最近网上流传的50岁健身女神，体型窈窕，肌肉紧致，皮肤光洁，看面貌似乎是青年女性。这位50岁的健身女神叫刘叶琳，是河南信阳人，在她30岁的时候她学会了游泳，并且从那时开始便喜欢了健身。不仅学习游泳，还有冬游、蹦极、攀岩、划艇、深浅，真是种类居多，并且已经坚持了差不多20年的时间，一般人都没有那么大的毅力，但是大家看见他的身材之后你们就会觉得她这么做是值得的。
前不久，刷爆朋友圈的两个67岁老年人对比照，一个人是普通老人，一个是健坛常青树杨新民，两个人的精神状态、身体形态完全是两个年龄层。杨新民是亚洲健美冠军，每天早上要跑步一小时，上午和下午各进行一小时的器械训练，每次训练课都要举起几十吨的重量。
那么，没有运动经验的中年人，如何开始锻炼呢？建议如下：
1.有氧运动为主：心肺功能是各项体能的基础，也是维持身体健康的首要前提，建议每周跑步5-6次，每次20分钟左右，跑前热身，跑后拉伸。如果不能连续跑下来，就走跑结合，慢慢加大强度，直到能够连续跑5公里，为一个阶段。
2.器械训练为辅：无论男女，尤其男性，需要加强肌肉锻炼，能够遏制肌肉流失，塑造良好体型。建议与跑步结合的话，或者采用跑后徒手力量训练的方式，或者更有条件的话，每周到健身房锻炼2-3次。
3.注重柔韧性训练：中年人的柔韧性已经大不如前，因而限制了很多运动表现，甚至导致日常生活中的不便。建议每次锻炼后都要拿出10-20分钟时间，认真拉伸全身肌肉。
4.配合饮食：初学者往往不知道饮食的重要性，仅仅锻炼，收效很慢。建议晨跑前喝半杯温开水，晨跑后及时吃早餐，健身房训练后可以补充些富含蛋白质的食品。有利于身体恢复。更多的营养知识，可以在健身过程中逐渐学习增益。
46岁！健身5年，现在兼职动感单车教练！每周5次器械训练，每天20分钟有氧运动！身体特棒！20多的小伙子也比不上我大叔73年的，锻炼的不太好。减脂肪好难。坚持一年见效果，我今年刚好四十岁1974年份的我，喜欢跑步我今年40整了，我觉得男人每隔10年是要大修一次的，30岁的时候曾经因为应酬喝酒腰围接近了二尺八，花了三年时间坚持每周三次游泳，把腰围缩小了三寸。
在此之后还是由于工作原因，只有间歇性锻炼，虽然谈不上发福，但是明显体脂率上升，各方面机能都下降了。
于是从去年年初开始，改变生活方式，坚持三练休一，一直到现在…感觉精神体质都变好了…体脂也到了14左右，又把10年前的西裤穿进去了…一下子多了好多条裤子…
建议大家少看点手机和电视，多动动，40岁开始保养健身绝对不晚…这第一张是减脂下来的样子，第二张是今年1月份的样子，最后一张是最近增肌增重的样子（由于增肌期间脂肪也会增加，所以过段时间就要减脂）
健身是锻炼的一种方式，如果喜欢肌肉线条和纬度的就撸铁，40岁不晚.
如果想要减脂减重，就游泳，不会受伤，但是每次游泳要不停顿2公里才有效果，而且饮食一定要控制住，不能因为游完泳很饿就吃多了，这样反而会变成大块头的。
如果体力跟不上的，锻炼没基础的人，可以考虑快走和瑜伽，都是不错的选择，筋长一寸，命长十年，古话还是真谛啊
当然最后啰嗦一句，三分锻炼七分饮食，如何健康地饮食是最关键的，大家可以多留意一下健康饮食究竟是什么，我在这里就不多啰嗦了，呵呵
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