电话+V：159999-78052，欢迎咨询广西家用健身器材哪家好用点，[小程序设计与开发]，[小程序投流与推广]，[小程序后台搭建]，[小程序整套源码打包]，[为个体及小微企业助力]，[电商新零售模式]，[小程序运营推广及维护]
小区健身器材如何使用？肋木架JLG-03：主要训练锻炼腹部肌肉和灵活性。锻炼方法：a.悬垂屈腿触胸；b.依肋木倒立；c.悬垂车轮跑；d.悬垂侧摆脚；e.扶肋木后倒下桥；f.扶肋木侧摆腿；g.扶肋木前后摆腿；h.扶肋木分腿转髋跳。注意事项：a.使用中双手应紧握横杆，以防意外发生；b.儿童使用时应有成年人监护，老年人不宜使用该器械。
坐立式腰背按摩器JLG-21：主要功能：两人可同时使用，主要锻炼腰、背部肌肉，缓解腰、背部疲劳。锻炼方法:a.坐于座板上，腰部紧靠按摩柱，双手握扶手，上下拉动按摩柱进行运动；b.背部按摩：两手握住把手，腰按摩轮，身体左右运动。注意事项:a.运动时速度不要太快；b.站立按摩背部时，双手紧握扶手。
左右侧摆器JLG-51：主要功能：增强心肺功能和协调能力，改善血液循环和消化系统机能，通活腰椎关节及下肢经胳。锻炼方法：面对器械，双手握紧扶手，双脚站立于踏板上，腰部发力带动下肢做钟摆式运动。运动量：每组3-5分钟，做1-3组。注意事项：a.儿童使用时应有成年人保护；b.建造安全地面。
转腰器JLG-31：主要功能：主要锻炼腰、髋部，增强腰部的灵活性和柔韧性。锻炼方法：双手握扶手，站稳后向左右转动身体。注意事项：a.转动速度不要太快；b.双手应紧握扶手，以免摔下。
仰卧起坐板JLG-11：主要功能：锻炼腹部肌肉耐力。锻炼方法：仰卧于弧形架上，背部与弧形架相吻合，手握两侧扶手，起坐身体向前弯，然后返回原为一次。注意事项：患有严重腰脊椎病的人士请谨慎使用。
腿部按摩器JLG-05：锻炼方法：单手握住扶手，单腿放在按摩轮上，小腿往复滚动按摩轮双腿交替进行锻炼。主要功能：a.活动肩、膝关节，可舒盘活络，缓解腿部疲劳；b.活动腰椎各关节及下脚经络。
太极揉推器JLG-25：主要功能：增强肩肘髋膝等部位的活动能力，适于老年人。锻炼方法：双腿呈马步，双手握压转轮表面，向相同或相反方向转动。注意事项：转动时匀速缓慢，用力不要太猛。
双位太空漫步机JLG-02：主要训练功能：提高身体协调性，平衡能力和有氧能力。锻炼方法：手握扶手、脚踏踏板，两脚前后交替运动。注意事项:a.摆动幅度不宜过大，以免摔伤；b.双手应握紧扶手，以免摔下；c.有脑晕患者谨慎使用；d.未成年人不宜选用该器械。
三位扭腰器JLG-06：主要功能：主要锻炼腰、髋部、增强腰部的灵活性和柔韧性。锻炼方法：双手握扶手，站稳后向左、右转动身体。注意事项：a.转动速度不要太快；b.双手应紧握扶手，以免摔下；
上肢牵引器JLG-07：主要功能：锻炼手腕、手臂肌肉，促进上肢灵活性。锻炼方法：双手分握住两个手柄，左右交替，上下拉伸，上肢应尽量伸直。注意事项：a.拉伸过程中，应注意保持连杆垂直，不得斜拉；b.不得单手拉，不得负重；c.禁止儿童使用该器械。
扭腰揉推器JLG-69：主要功能：锻炼腰、髋部、增强腰部的灵活性和柔韧性，增强肩肘髋膝等部位的活动能力。锻炼方法:a.揉推器：双脚呈马步，双手握压转轮表面，向相同或相反方向转动；b.扭腰器：双手握扶手，站稳后向左、右转动身体。注意事项：a.儿童使用时应有成年人保护；b.转动时匀速缓慢，用力不要太猛。
单位平步机JLG-57:主要功能：锻炼全身协调能力和下肢力量。锻炼方法：双手握紧把手，脚踏踏板上，两脚前后交替自然摆动，进行漫步动作。注意事项：a.漫步摆动幅度不宜过大，以免伤害；b.儿童不宜选用该器械。
户外小区健身器材部分使用说明，希望能对您有帮助！
广西乔山跑步机是一款高端智能化的健身器材，使用过程中出现故障是不可避免的。根据乔山跑步机官方提供的故障代码列表，主要包括16种故障代码，分别是：
1.E01：电机故障。可能是电机电线接错或者电机故障。需要更换电机或者更换电机电线。
2.E02：速度信号故障。跑步机反应速度慢或者无法调节速度，可能是速度信号发生故障，需要更换速度感应器。
3.E03：电压过高或者过低。检查插座电压是否正常，也有可能是跑步机内部电路损坏，需要更换电路板。
4.E04：超时故障。跑步机工作时间过长，导致电机过热，需要休息一段时间后再次使用。
5.E05：漏电故障。跑步机出现漏电现象，需要检查插座或者更换电路板。
6.E06：电机过载。可能是跑步机运行负载较大，或者电机转子出现故障，需要更换电机或者调整跑步机运行负载。
7.E07：跑步机卡死故障。可能是跑步机配件松动或者磨损，需要检查和更换跑步机配件。
8.E08：跑步机控制器故障。需要更换控制器或者调整控制器参数。
9.E09：传感器故障。跑步机发生传感器故障，需要更换传感器。
10.E10：超速故障。跑步机运行速度过快，可能是速度感应器故障，需要检查和更换速度感应器。
11.E11：跑步机太冷了。需要在跑步机周围加热器具或者使用保温材料隔热。
12.E12：跑步机太热了。需要让跑步机休息一段时间，降低温度后再次使用。
13.E13：安全开关故障。安全开关可能故障，需要更换安全开关。
14.E14：安全绳故障。安全绳可能故障，需要更换安全绳。
15.E15：电机控制器过热。需要让电机控制器休息一段时间，降低温度后再次使用。
16.E16：跑步机控制器通讯故障。需要更换控制器或者调整控制器通讯参数。
以上是广西乔山跑步机常见的故障代码及解决方法，用户在出现故障后可以按照代码提示进行排查，避免影响使用体验。同时也建议在购买跑步机时选择正规品牌，以获得更好的售后服务及产品保障。
看看日历，今天周三
周三没什么问题
再坚持几天
就迎来三月三小长假啦
嗯，过完三月三
也就意味着夏天要到来了
夏天要来了
要不要先去出出汗减减肥
减不了肥也没关系
多运动也会让人快乐，健康的
多功能跑步机让你在奔跑中收获快乐
都是国内顶级品牌器械
广西拳天下是目前广西最大（3000平米），实力最强，结合MMA综合格斗、健身、娱乐为一体的运动综合场馆。
该馆将以全民健身活动为契机，举办群众喜闻乐见的体育赛事和体育活动，开展体育技能培训，让社区居民充分享受设立社区全民健身活动中心的成果。
免费开放时间段出来啦
每周一至周五上午开馆至下午15：00内是免费为市民开放的哟
如果您需要专业老师或者教练指导
下午15：00以后是有教练教的哦
不过需要缴纳一定的学习费用
瑜珈训练室
舞蹈训练室
来啦！下面这项目，大家一定喜欢~
对，就是射箭
想起射雕英雄传郭大侠的有木有？
这么高大上的地方
射箭也不便宜吧？
在免费时段练习是不收费的哟！
这是全民健身娱乐项目之一。
除了射箭，还有羽毛球、篮球、攀岩等全民健身项目都设有免费时段。也就是说，你选择免费开放时段去的话，一分钱也不花。
拳天下健身服务有限公司位于龙腾路台湾街雅里商业街5栋10楼。
2017年，南宁市体育局把该公司列为南宁市首批社区全民健身活动中心试点。
这么多健身器材，这么多运动项目，哪项是你喜欢的呢？
赶快去体验吧！
新阳发布
微信ID:xxtqxyjdb
电话+V： 159999-78052
专注于小程序推广配套流程服务方案。为企业及个人客户提供了高性价比的运营方案，解决小微企业和个体拓展客户的问题
