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一、跑步鞋选择注意事项------不同的脚型选不同类型的鞋
想要买到合适的跑步鞋，那么就应该根据自己的脚型进行跑步鞋选择。你可以通过“湿脚测试”来判断脚型。所谓“湿脚测试”就是把脚底沾水后踩在干燥的地面上，然后根据脚印的形状把脚归纳为以下三种类型。当然有许多人的脚型可能是介于两种类型之间，那么就要看哪一种特征更明显。
1、正常型(Neutral)
足弓高度正常，脚印中部有很大的弧度但不中断。在跑步时通常以脚跟外侧着地，然后向内侧滚动以减缓冲击力，最后过渡到全脚着地。这种脚型与体重正常的跑步者从运动力学上讲是高效率的，可以选择半弯曲型的稳定类或缓震型和支撑型跑鞋。
2、平足型/低足弓(ServereOverPronator/OverPronator)
因足弓较低，所以脚印饱满，整个脚掌都会印在地上。平足的人在跑步时往往以脚跟外侧着地，然后过分地向内侧滚动，形成内翻。如果不加以矫正，很多过度磨损型的关节伤害都可能出现。平足跑步者应该选择直型或半弯曲型、备有特别加固的足弓部内垫的鞋以减少内翻的程度。避免穿减震垫太厚，或弯曲型跑步鞋，适合支撑型跑鞋。
3、高足弓型(UnderPronator)
脚印外侧很窄，几乎中断，足弓内部空间很大。这种脚在落地时通常向内滚动缓冲不够，所以对冲击力的吸收减缓不明显。这种脚型的人应选择减震加垫类，弯曲或半弯曲的鞋。鞋底的可弯曲性应该较好地增加脚的活动范围，避免稳定类鞋。
二、跑步鞋选择注意事项------不同功能满足不同需求
按照功能特点的不同，跑步鞋可以分为以下5种：
1、控制动作型：适合中度至重度内翻型脚，以及体重较高的人，它能提高跑步者对脚跟和跑步动作的控制，并能支持足弓部位。其外部特点是足弓部位加厚，鞋的重量中等偏重。如NB850，还有AsicsFoundation8便是这类跑步鞋。u2028
2、缓冲减震型：适合跑步技术较好，用脚前掌或中部落地，用脚掌与外侧支撑的跑步者，鞋的重量中等偏重，鞋底较厚。很多知名品牌的跑鞋都是有缓震功能的，例如耐克的AIRMAX、ZOOM系列，NewBalance的MR1080高端缓震跑鞋，adidas的缓冲跑鞋代表作变是boost，李宁“双渡”也是缓冲减震型跑鞋、Asics的顶级缓震旗舰鞋型有GELNimbus和Cumulus。
3、稳定型：适合轻度至中度内翻脚型，用脚中部与外侧支撑的跑步者，鞋的自重量中等。比如Mizuno美津浓WaveNirvana系列是稳定型跑鞋的顶级系列，李宁品牌的稳定型跑鞋的代表作为“烈骏”，AsicsGT-KAYANO同样为稳定型跑鞋。
4、比赛型：适合跑步技术好，体重较轻或脚轻度内翻的跑步者使用，鞋的自重量较轻。主要设定在避震型与路跑竞速上的adizero系列跑鞋，完美合脚提升路跑效果，被称为全世界最快的跑鞋系列。而PUMA(彪马)的faas系列也是适合短跑运动员;如果你爱跑马拉松，专为马拉松跑者设计的李宁云马不失为良好的选择。
5、越野型：鞋底较厚，沟槽较深，抓地力强，适合在土地、林间等自然地面上跑步时穿着，鞋的自重量较重。Asics的GEL-FujiSensor3和GEL-FujiElite都是越野跑步鞋款。
6、赤足型：这类跑鞋强调轻量化和敏捷性，让运动者享受“赤足”一般的自由奔跑感觉。代表性鞋款有：NIKEfree系列、Asics33系列。
7、夜跑型：当跑步成为一种生活方式，“路跑”成为了中国人最热衷也最流行的运动选择。清晨、白天、夜晚，任何时候，只要你走在路上，都可能有穿戴着专业跑步装备、戴着耳机的“跑族”从你身边经过。而近两年还出现了一种更时尚的跑步方式，那就是夜跑，夜跑更多为白天没有时间锻炼的上班族。各大跑鞋品牌也纷纷推出了夜跑鞋，如Asics有专门针对夜跑的产品线Lite-Show系列，NewBalance也有对抗黑夜的Glow夜跑系列，李宁推出超轻11代荧光夜跑鞋等。夜光跑鞋除了在夜间跑步拍照好看之外，最大的功能是在夜间提醒过往车辆你的存在，提高安全系数。
三、跑步鞋选择注意事项------根据你的跑步习惯挑选
关于跑鞋的选择，很多人面对市面上众多的跑鞋品牌，感到无从下手。关于跑鞋品牌繁多，所使用的科技各不一样，价格也各有所不同。那么，你可以根据自己的跑步习惯来选择跑鞋。
如果你只是偶尔才进行跑步运动，那么一般的安踏、李宁、卡帕等品牌的较低价位跑鞋即可满足你跑步需求。如果你经常跑步或者是一名专业跑步运动者的话，那么跑步鞋的选择最好是选择性能较突出的跑鞋，比如亚瑟士、耐克、阿迪达斯、新百伦等品牌，以亚瑟士为例的话，它所推出的高科技、高品质跑鞋产品，融入了多项专研科技，比如asics-GEL超强吸震胶、AHAR超级耐磨橡胶、DUOSOLE超级耐磨止滑大中底、SPEVA超级弹性中底、DUOMAX双密度防倾斜装置、TRUSSTIC中底弹性防震片等。多项科技相互结合，使穿着者防止伤害的同时，享受更多的运动乐趣!除此，耐克、阿迪达斯、新百伦等品牌的跑鞋也是融入了自己独自研发的科技。跑鞋的价格高低很大一部分是和跑鞋的应用科技、材质、做工有密切关系的，大家在选购跑鞋时，应根据自己的跑步习惯，结合自身的经济能力来进行跑鞋选择。
四、买鞋时，请注意以下几点：
1.两只脚都要试一下，双脚可能不一样大。脚在承重时会涨大一些，所以应该站着试鞋。
2.尽可能在运动后或晚上试鞋，因为双脚在运动后或晚上是一天中最大的时候。
3.穿着和你运动时相同的袜子试鞋。
4.两只脚都穿上鞋子，走几步或跑几步试试鞋是否舒服。别让你的脚和运动鞋有“磨合”的阶段。此外，脚在鞋内应“留有余地”，穿好鞋后，脚后跟处应能插入拇指。
1、正常型(Neutral)，足弓高度正常，脚印中部有很大的弧度但不中断。在跑步时通常以脚跟外侧着地，然后向内侧滚动以减缓冲击力，最后过渡到全脚着地。这种脚型与体重正常的跑步者从运动力学上讲是高效率的，可以选择半弯曲型的稳定类或缓震型和支撑型跑鞋。
2、平足型/低足弓(ServereOverPronator/OverPronator)，因足弓较低，所以脚印饱满，整个脚掌都会印在地上。平足的人在跑步时往往以脚跟外侧着地，然后过分地向内侧滚动，形成内翻。如果不加以矫正，很多过度磨损型的关节伤害都可能出现。平足跑步者应该选择直型或半弯曲型、备有特别加固的足弓部内垫的鞋以减少内翻的程度。避免穿减震垫太厚，或弯曲型跑步鞋，适合支撑型跑鞋。
“美丽的东西一定要为之付出代价。”
这句话在鞋子上可以说是体现的淋漓尽致，即使是脚部被挤到通红、起水泡都浑然不知的女人。
这更是“美丽酷刑”的体现，虽然大家都知道合适的鞋子要兼顾着舒适度和美观性，但是穿着闪亮高跟鞋的女人却会被这样可怕的脚型困扰。
于是更有人表示就算脚都废了也不能影响自己的美丽。
但是如今科技越来越发达，只有你想不到，没有它做不到，我完全可以一边拥有美丽一边拥有脚部健康，于是人们开始通过分析脚型来挑选完美的鞋子。
那么怎样根据自己的脚型选择完美的鞋子呢?
脚型包括脚尖形状。人的脚是没有办法做到一模一样的，连自己的左脚和右脚也有细微的差别，在这细微之差中就包含了脚尖的形状。
一般来说，人的脚尖形状可以分为三个类型，分别为方形脚、希腊脚和Egyptian脚，分别代表着德国人、希腊人、中国人和法国人。
所以如今许多人甚至会把自己的脚型与国家联系在一起，觉得这样一来不仅能挑到适合自己的鞋子，关键还能显得自己有文化。
这三者之间的区别是，有人发现自己的大脚趾比较长，而且又粗又长，这就是方形脚。
因为众所周知，一般来说方形脚的形状与大部分人们的手掌都是一模一样的，为了更加直观，咱们看一下下图。
而如果你的第二个脚趾非常长、几乎等同于大拇指的长度，那么恭喜你，你就是希腊脚，希腊脚外形差别比较大，如果你的每个间隔第二个脚趾和大拇指的趾间都有一点距离，并且二尖趾的长度比大拇指短，那么你很可能是埃及脚。
如果你的第二个、第三个或第四个指头非常长，有一个甚至两个跟大拇指一般高，那么这也代表你有尖状或者十字状的脚型。
不过一般来说，尖状脚的人并不多见，大约只占总人数的5%左右。
那么你可能要问了，如果我的三个趾相间紧凑，它们都有个标准间距，并且你的大脚趾比二尖趾要长这算什么呢?
那这也叫做欧洲脚。
根据统计研究，欧洲脚大约占总人数的45%，所以大部分人都属于这个类型。
其次大型商业调查也显示方形脚在欧洲地区用占据最多，与此同时，希腊脚在美国占据最多。
了解了自己的脚型后接下来就要考虑鞋子的款式了，有人可能会说只要清楚了自己的脚型就能挑到适合自己的鞋子，但其实不然，因为光清楚了脚型还不够，还要考虑到你的足背宽度。
足背宽度。足背宽度会显著影响到你对鞋子的选择，因为对于有广泛足背的人来说他们不会仅仅满足能穿进去、没什么感觉，他们需要的是找到更适合自己足部形状的鞋子。
而相反还有足背较窄的人，只要能穿得下，他们就会选择那些能压缩自己足背的鞋子，这样能让他们对自己的穿着更加美观，更能追求当时的潮流。
但是这样就会直接影响到他们的健康，这种类型的人也非常多，他们热衷于攀比，总认为别人买了什么新款自己也要跟上，穿着一些看起来非常好看的鞋子，却一点儿都不合适，于是走起路来就像踩着风火轮一样。
因此足背宽度实际上也是决定大家挑选鞋子的关键因素之一。
足背较宽的人，最好选择那种可以舒展双足的鞋子，尤其是那些设计为稍微松一点儿的。
否则即使穿得进去，也容易影响到他们双足的健康。
而足背较窄的人则可以选择和自己差不多窄度的鞋子，这样既美观又显得自己有文化，也不会影响到自己的健康，可以说是一举多得。
所以大家一定要根据自己的足背情况挑选合适的鞋子。
简单来说就是足背宽度越宽的人适合选越宽一点儿的鞋子，反之幅度越窄的人越适合选越窄一点儿的鞋子。
足弓高低。足弓高低也影响着判别自己该穿什么鞋子。
一般来说足弓是代表人眼中一种自然附加能力，这种能力体现在“弹性自卸避震系统”中，人们能够通过自然地改变脚底与地面的接触面而实现不同地面和力度情况下，双足产生不同形态，从而实现结构上的自动调整，就能达到弹性自卸减震目的。
以此机制为基础，人类能够在地面实现平稳行走，并在一定程度上提升跑步速度以及行走效率。
众所周知，世界上还存在许多跑步动辄上百公里的人，他们以此为生，以打造成职业，但其实不仅如此，就是那些平常需要爬山登梯子做工的人也需要有一个很好的足弓支撑力。
例如有些特警人员需要奔跑追捕罪犯，甚至卓越的足弓能力更是可以增加你的颜值，提升你的时尚感。
但是咱们还是得先说说怎么通过足弓高低选择鞋子，因为高度与选择息息相关，膨隆情况重的人可以考虑选择高帮鞋和加厚内垫，而那些大家对此一无所知都不知道学习的人，他们如果不知道自己应该如何选择，简单来说就是应该用超薄内垫，还有中低帮鞋。
选择正确后你就能找到最适合自己的款式，而对于这些人群中的年轻女性也是有益处的，如今为了追逐潮流追求时尚感，她们经常会穿着时尚美观但不合适又不舒服的鞋子，或者为了显得娇小可爱，而穿着大尺寸的小白鞋。
笔者认为选对了鞋子，你就是这条街上最靓的一道风景线!
谈到挑选鞋子的标准，可以归纳为两个，一个是舒适性，不好穿不能接受;另一个就是美观性，这件衣服再不好看我也不能接受。
采用好看的标准自身条件也是非常重要的一点，不同颜色不同形式也具有不同视觉效果，我们可以通过搭配技巧达到更好的效果。
你是什么样的"脚型"就穿什么鞋子!
要想穿好看又好穿，就必须得先认识自己，是方形脚还是希腊脚?
然而又或者是Egypt脚还是欧洲-欧洲?
每个人都有机会成为自己的时尚达人，我们只需用心寻找适合自己风格与条件的衣服，就可以轻松变身时尚女神。
所以我们无需拘泥于传统观念，也无需受限于流行趋势，更无需害怕尝试创新，只需敢于探索和勇于表现，我们就能够打造出属于自己的时尚风格，并收获无尽赞美和自信。
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