专业新媒体运营推广——跟随大平台节奏

电话+V：159999-78052，欢迎咨询快餐有哪些坏处，[专业新媒体运营推广]，[各种商圈业内交流]，[抖音运营推广课程]，[微信运营推广课程]，[小红书运营推广课程]，[让你站在风口忘记焦虑]

一、为什么快餐不能经常吃?

长期吃快餐有很多危害，主要体现在以下几点：

第一个坏处是体质酸化。我们知道，快餐主要以肉食类为主，属于酸性食物，因此，经常吃快餐会导致体液的酸化，特别容易患上各种疾病，也是癌症的温床。

第二个坏处是饮食不规律。很多人喜欢吃快餐，尤其是洋快餐，这些洋快餐会破坏孩子正常的饮食规律，因为洋快餐热量高不仅可能会导致肥胖，而且因为洋快餐多是油炸类的食品，营养价值很低，长期吃会导致营养不良，对于孩子的生长是不利的。

第三个坏处是导致儿童早熟。现在有一种环境激素也会导致人早熟，而快餐选择的鸡肉在成长的过程中如果使用某种激素，那人吃了这样的肉之后，可能会出现早熟的现象。

第四个坏处是容易肥胖。吃快餐食品容易产生肥胖的情况，这主要是因为快餐食品都是属于高蛋白、高热量、高脂肪的食物了，如果说我们选择长期的去食用快餐食品，这时候就容易导致大家出现发胖的情况产生，所以说吃快餐食品的时候就是很容易导致我们出现发胖的问题。

第五个坏处是诱发癌症。事实上，很多人不知道的是，在快餐食品中还含有大量的致癌物质存在，而这样的物质对人体来说没有好处。尤其是快餐食品中常吃的汉堡、薯条、炸鸡等食物，在其中都是含有大量丙烯酰胺的存在，这些物质是会影响我们神经系统的，这时候还会造成神经系统紊乱的问题产生，这样是会诱发良性和恶性肿瘤等癌症的情况产生。除此之外，一些快餐里面使用的是糖精，比白糖的成本低，其实这是一种化学物质，也可以直接诱发癌症。

总而言之，经常吃快餐对身体危害大，建议不要经常吃快餐。

二、快餐的好处和坏处

　　快餐的好处是品种简单，吃法方便，随时随地都能吃到，是快速填饱肚子的最佳选择。而快餐的坏处是营养不均衡，缺乏维生素及矿物质等，且快餐大多属于高蛋白、高热量、高脂肪的食物，过量食用会对身体造成一定的危害。

　　快餐一般含有大量的调味料、低纤维的食物和较多的人工添加剂。

　　由于快餐食品会存在一定的危害，所以我们必须要谨慎对待，尽量少吃快餐食品。

快餐虽快危害出现较慢却不小

随着生活节奏的加快，外卖的普及，很多人在吃这方面也是追求快了，快餐盒饭就受到了许多人的欢迎。很多上班族，早餐是路边的小食店或流动摊贩上的，简单的一个盒饭就解决了中饭；晚上回家也懒得做饭，APP上一下单，快递小哥就把饭送来了。很多家长，也会经常带着孩子去快餐店，让孩子过一下汉堡、薯条等的瘾。方便确实是方便，但长期吃快餐危害可多着呢！那么，为什么不好？吃久了会有什么影响呢？

洋快餐

1为什么不好？

（1）卫生方面。食物的原材料、厨房环境、包装、操作环境等等，都可能影响到外卖快餐的卫生。很多快餐店为了制作的多、快，菜经常会洗不干净，甚至从择菜开始就没有保证食品的安全。食物尤其是肉类食物，需要用很长时间才能做好，往往是提前一天甚至几天就做好了，第二天卖的。隔夜的食物里存在很高含量的亚硝酸盐，会对身体造成很大的危害。只有PP聚丙烯材料的塑料包装可以盛装热饭热菜，而外卖食品多使用的是一次性塑料包装，饭菜的高温和油脂会使餐盒中的多种化学助剂、聚合物的单体等毒性物质溶出，从而污染食品。

不卫生的加工场所

（2）营养方面。快餐食品具有高油脂、高盐分、高糖分的特点，饮品则基本全是高糖类制品。为了食物更加好吃，吸引更多的回头客，很多商家会在食物里添加大量调味剂和人工添加剂，食物纤维含量低，令进食速度较快，进食过程不用太多咀嚼，入口便吞下，使人吃得快、吃得多。汉堡包、油炸食品以及食品单一等快餐可引起体内激素变化，使人难以控制食量。吃的甜食，很容易引起饱腹感，到吃饭时食欲全无。由于甜食中几乎没有蛋白质、维生素、矿物质等营养素，长此以往必然会造成营养不良。

2吃久了会有什么影响？

（1）影响生殖功能。过去人们一般认为男性阳痿只与压力和吸烟有关，其实饮食也起着重要作用。专家指出，常吃烤肉、香肠等肥腻食物，可影响男性的生殖能力，令他们较难动情。快餐食物中会有很多大豆制品，大豆中含有一种类似于雌性激素的荷尔蒙，这种荷尔蒙摄取量较大的话，会显现出一些人类雌性激素的效果，从而诱发男性生殖问题。《人类生殖学》杂志公布的一项调查结果显示，每周吃4次快餐的女性，受孕时间要比不吃的慢一个月。偏爱吃快餐、不爱吃水果的女性很难在一年内怀孕，容易导致不孕。

（2）影响智力发育。铅会引起记忆力减退、痴呆、智力发育障碍，爆米花、罐装食品或饮料含铅量高，会引起儿童发育迟缓和智力减退。孕妇多吃味精会引起胎儿缺锌，影响孩子出生后的体格和神经系统发育。世界卫生组织建议，成人每人每天摄入味精不宜超过4克，孕妇及1周岁以下的婴儿禁食。人体内葡萄糖的氧化反应需要维生素B1参与，而快餐食品含糖分过多，加速糖的氧化会消耗大量的维生素B1，造成维生素B1缺乏，影响儿童中枢神经的活动，容易出现情绪不稳、烦躁易怒、精神涣散等症状，影响孩子智力发育。

智力发育不良

（3）影响学习成绩。快餐和加工的食品不仅仅能够损伤孩子的身体健康，还能损伤大脑的健康，表现在孩子的学习速度慢和智商的低下。英国的一项研究显示，如果小孩在3岁时就开始经常吃加工的食品，到8岁的时候，他（她）们的智商就会明显低下。发表在《临床儿科学杂志》上的研究结果发现每周吃4次或4次以上快餐的学生，他（她）们的测验成绩明显低下，即使每周吃1到3次的快餐，数学的成绩也低于不吃快餐的同学。警告人们，经常吃快餐的孩子会影响他（她）们的学习成绩。

（4）引起肥胖和“三高”。经常吃快餐容易引起肥胖，导致脂质和糖代谢异常，使血脂、血糖及血压升高，引起高血脂、高血压、糖尿病等代谢综合性疾病。常吃快餐食品，进入体内的高蛋白、高热量、高脂肪，会促使人体发胖。通常一份洋快餐提供的热量可达1000千卡以上，已占3岁儿童每日供给量标准的88%?113%，其中脂肪提供的热量又占总热量的40%?59%。如此多的热量进入儿童体内，必然超过正常代谢所需，于是转化成脂肪堆积于体内，使儿童不断地肥胖起来，造成热量过剩而变成小胖墩儿。

肥胖

（5）降低免疫功能。经常的吃快餐还有可能会降低免疫力，导致一些疾病容易发生。长期吃快餐可使人体体液变为酸性，体内酸碱失衡而危及免疫系统。许多年轻人反复患上呼吸道感染，与爱吃甜食和爱喝含糖饮料密切相关。快餐食品普遍存在“锌供给量不足、锌吸收不良”的问题，锌对免疫功能的影响是所有微量元素中最大的。缺锌可致血液淋巴细胞减少，自然杀伤细胞功能降低，细胞免疫功能减退。许多快餐含盐过高，由于盐的渗透作用，造成菌群失调；高盐饮食还能抑制黏膜上皮细胞的繁殖，使其丧失抗病能力，导致感染性疾病发生。

（6）加速皮肤衰老。快餐中含有的反式脂肪，对人体有害，会堵塞动脉，使脂肪在体内囤积，导致皮肤变得僵硬和暗沉。反式脂肪还会降低细胞的流动性，并在体内产生炎症，使皮肤老化、硬化和增添更多的皱纹。高温中的油炸食品会增加炎症化合物含量，促进氧化，加速皮肤衰老，所以长期吃快餐的人群皮肤相对都比较粗糙。快餐吃多了，一方面高盐分容易导致皮肤出现皱纹和失水，另一方面过多的油脂还会引起皮肤的毛孔粗大、出油等，对皮肤的健康不利。尤其对于广大爱美的女性，快餐更是要少吃哦!

皮肤衰老

朋友，少看一会手机，抽点时间，走进菜市场，下到厨房，做点好吃的，给自己及家人一个健康的保证。

【WINDRISES NEWMEDIA PROMOTION】尊享直接对接老板

电话+V：159999-78052

专注于新媒体运营推广配套流程服务方案。为企业及个人客户提供高性价比的运营方案，解决小微企业和个人创业难题