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一、晚上宵夜吃粉条会不会长胖

1.晚上吃粉条可能会导致体重增加。粉丝主要由淀粉制成，高热量食物容易造成能量过剩，进而转化成脂肪储存。

2.在中医理论中，减肥期间常建议避免食用淀粉类食物，如粉丝、土豆等，以减少体内热量的摄入。

3.如果你想减肥，可以尝试替换高热量食物，例如晚餐改吃凉拌黄瓜、莴苣、萝卜丝、芹菜等低热量蔬菜。

4.减肥期间，早餐可以喝一杯牛奶和吃两个鸡蛋（可用水煮或加入茶叶水），午餐建议吃小份米饭搭配一荤两素，最好选择鱼肉或去皮的鸡肉，注意不要超过1两米饭。

5.我个人在减肥过程中选择不摄入米饭，从去年11月开始就没有再吃米饭。

6.晚餐应尽量减少进食量，尤其是避免吃油腻食物和高热量食物，转而选择清淡的凉拌蔬菜。

7.当然，减肥也离不开适量的运动。转呼啦圈、跳跳舞毯等方便在家进行的活动，既能锻炼又能看到效果。

8.我通过四个月的坚持，已经减掉了16斤体重。不过快速减肥可能会导致皮肤松弛，因此我进行了敏感区域紧肤疗程，虽然过程有些痛苦，但为了保持身材，这是必要的努力。

二、凉拌粉丝黄瓜丝的做法

1.准备两根黄瓜，一根粉条，一根小胡萝卜，葱花，蒜，香菜，姜。

2.黄瓜洗净切丝。

3.将胡萝卜切丝。

4.将粉丝放入锅中，焯水后取出备用。可以提前泡在水里。如果不喜欢吃硬的，煮几分钟，然后关火，在开水里泡一会儿，但是注意不要泡太久。

5.取一个小碗，放入黄瓜丝和胡萝卜丝，放入姜沫。

6.加入欧芹段。

7.加入蒜沫。

8.加入葱花。

9.加入香醋。

10.放在酱油里。

11.加入香油。

12.加入辣椒油。

13.加入鸡精。

14.加一勺盐调味。

15.最后，放入焯水的粉丝，用筷子搅拌均匀，放入盘中。

粉丝黄瓜拌一拌，清爽酸辣开胃下饭，一上桌就被抢光，越吃越过瘾

原创2020-02-20 20:36·个性胜过姿色-

是不是有很多朋友喜欢吃粉丝啊？宽的窄的，红薯的，绿豆的，吃进嘴里滑溜溜的。涮火锅的时候，扔一些水晶粉丝，蘸着酱料，真是太好吃了。粉丝除了包包子、炒菜、涮火锅还可以凉拌着吃。这道菜非常非常简单，附送一个万能凉拌汁，可以拌非常多款凉菜。

凉拌粉丝既可以当凉菜也可以当主食，一碗酸辣开胃的凉拌粉丝，能让你就着多吃一碗饭。粉丝的种类不同，煮的时间也不一样，不喜欢吃辣的朋友可以不放。粉丝在制作过过程中一般都会添加一点点明矾，建议孕妇少吃或者不吃。

食材

粉丝2把、黄瓜1根、蒜末1勺、辣椒粉1勺、葱花1勺

做法

1.黄瓜洗干净切丝，或者借助工具擦成丝也可以

2.碗里放入1勺辣椒粉、1勺葱花、1勺蒜末、小米辣，1小佐白芝麻；锅里放油烧热，然后把热油浇到辣椒面上，会听到刺啦一声，辣椒面瞬间被高温的热油烫成辣椒油，味道非常的香

3.接下来开始调味，放入3勺醋、2勺生抽、1勺白糖、1勺盐放入碗里，用筷子调拌一下，这个调料汁就做好了。

4.粉丝用水煮熟，这里不建议用热水泡软，泡软的粉丝没有煮的粉丝口感滑爽劲道。

5.煮熟的粉丝捞出，过两遍凉水，目的是让粉丝的口感变得更好，也是给粉丝一个快速降温的过程

6.把粉丝控干水分捞到一个大碗里，倒入刚才我们调好的料汁，再放上切好的黄瓜丝拌均即可

凉拌粉丝这么做简直逆天了，一盘根本不够吃

好吃到哭的凉拌粉丝，万能凉拌酱汁，10分钟搞定酸辣开胃凉拌菜

粉丝和黄瓜是最家常的食材，不仅快手，也不容易失败，拌拌都很好吃

小贴士

1.粉丝最好挑选绿豆淀粉或者红薯淀粉做的，因为这两种淀粉做出来的粉丝劲道滑爽，不易发粘，而且绿豆淀粉做出来的粉丝还有清热解毒的功效。

2.粉丝焯水也要迅速，捞出来后一定要用凉开水冲一下，不然很容易黏成一坨

3.不喜辣的小伙伴可以把辣的去掉，拌出来也一样好吃，因为自己也这样吃过。

4.其实这个菜不冷却热的时候也能吃，而且我觉得这样更好吃，因为冷却后吃蒜的味道会比较重，当然喜欢蒜的味道的朋友建议冷却后吃

我是小姿，多平台认证原创美食作者；每日更新各种美食做法，想看什么好吃的，就在评论区给小姿留言呦，图文原创，严禁其他媒体私自搬运，必定维权到底！

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