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一、跑鞋清洁方法
1.控制清洗频率：跑鞋在试穿时的足身本体感会因热气与湿气而稍微宽松，每次清洗后鞋子会变得更紧。因此，不要频繁清洗跑鞋。
2.表面清洗：当跑鞋表面出现污垢或有色印迹时，用旧牙刷或软毛刷涂上清水或洗涤剂轻轻刷洗，然后用清水冲洗干净。注意不要使用过硬的毛刷或指甲、利器硬抠，且清洗时间不超过20分钟，清水温度不超过45℃。
3.晾干：冲洗干净后，将跑鞋放置通风阴凉处风干，避免阳光直射、暴晒，并切忌使用暖气或明火烘干，以免造成老化、开胶、褪色和严重变形。风干时，将鞋头朝下鞋底朝墙，在常温下通风处晾干，以防止水浸入中底发泡材料。
4.鞋垫与鞋带清洗：鞋垫与鞋带可在抽出后直接用水冲洗。部分鞋带颜色太亮不耐脏，可以多买几根备用鞋带。
5.保持形状：晾干时，在鞋内适当放一些硬纸板或其它填充物，将其撑起，帮助跑鞋维持原本的形状。
二、跑鞋保养要点
1.专鞋专用：只在跑步时穿着跑鞋，避免长时间与地面的摩擦磨损鞋底，同时减少受伤风险。
2.正确穿脱：不要匆忙时将脚塞进鞋内，以免对鞋帮部分造成不可逆的形变。
3.存储：若跑鞋很久不穿，应在将其内部清洗并晾干后，置于阴凉处保存，避免霉变。
4.选择路面：不同路面对于跑鞋的磨损程度不同，尽量在塑胶等专业跑道上跑步，减少鞋底磨损。
5.替换：每天跑步的人最好准备两双以上跑鞋，以便天天替换，延长跑鞋使用寿命。
6.磨合：穿上跑鞋跑步前，最好在通风处摆放一天，让跑鞋有充分的时间干燥。
7.避免极端天气：下雨天、下雪天和暴晒的柏油马路上尽量避免穿跑鞋，让跑鞋得到适当的“休息”。
8.减少清洗：为了延长跑鞋使用寿命，尽可能减少清洗次数。
9.易保养材料：跑鞋上的尼龙网眼布及人造鞣皮相对容易保养，可用水手洗。
10.适当休息：长时间穿同一双跑鞋会加速鞋的老化、脱胶，适当的“休息”能让鞋恢复良好状态并保持干燥，还有利于缓解脚臭。
1、鞋面。将鞋子鞋带取下来扔到盆子里，盆子里装2/3的是水，让鞋被水湿透，再使用中性清洗剂，然后开始洗鞋。
2、鞋底。先在鞋刷上挤上中性清洗剂再刷鞋底，可以用牙签将鞋底胶缝里的小石子挑干净。
3、洗鞋里鞋面。用牙刷刷一下肥皂，再来刷网面，鞋舌和里面也一样刷洗。
4、鞋带。将鞋带去下来的鞋带沾点洗衣粉，再搓一搓就好了。
5、漂洗。反复清洗鞋子几次后，将里面的脏水漂干净了就将鞋子拿出来先将鞋子后跟海绵的水挤干，然后抡起胳膊前后划几下，将里面大量的水甩出来就好。
6、晾干。将鞋面用卫生纸包起来，然后将鞋子放到阳台上风干就好了。鞋带另选地方挂起来。
1、先打湿鞋面鞋里。普通运动鞋直接用清水，最好不要用洗衣粉可以用肥皂，洗衣粉当中含有磷可能会让鞋子发黄。鞋子不好洗的地方可以用废旧牙刷蘸牙膏洗刷，在洗完之后可以在鞋上面包裹着一层白纸，这样鞋在干了之后也不会变黄。假如鞋子泡得太久可能会损坏鞋子。最好不要用洗衣机洗鞋子。
2、鞋子去除异味。鞋子穿久可能有味道，可以在鞋子洗干净之后，倒入一盆清水，然后加入一些白醋，浸泡半个小时作用就好了，或者直接撒上白酒，去除异味。
3、拆下鞋带。运动鞋鞋带也是比较脏的，最好直接拆下来清洗，这样洗的干净一些。携带随便用什么洗都可以。
4、清洗鞋底。在清洗鞋子的时候，里面外面都要认真洗，认真刷。洗完之后换水清洗，鞋底用刷子仔细刷干净，弄不干净可以用牙签。网眼运动鞋最好不要用太硬的刷子来刷洗，这样可能会让网面出现很多毛球，最好用比较软的刷子轻轻刷，这样不仅让鞋子更加干净同时避免被损坏。真皮运动鞋最好不要在水里浸泡，也不要见太多的水，直接用干毛巾搽干净就可以了，避免损坏到皮质。
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