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一、做五休二是什么意思

做五休二是指每周工作时间为五天，休息两天，一般是周六、日休息。以下是关于做五休二的详细解释：

二、中国古代什么时候哪个朝代放假时间最长?

古代时候宋朝的放假时间最长，约三分之一时间可以休息。

古代的休假制度，主要针对的是公职人员，也就是公务员群体。它的存在有自己独特的一面，横向来看，可以分为节日和假日，基本上各朝各代的休假制度都是从这两大方面找理由的;纵向来看，每一个朝代的休假制度都有或多或少的区别。

有史可考的最早的休假制度源于汉朝，当时的法律规定：吏五日得一下沐，言休息以洗沐也。也就是将六天化为一个周期，做五休一，并且为了保证工作的正常运转，采用的是轮休制度，根据每个人的实际情况，灵活地决定休息时间。再者，在夏至和冬至的时候各休息一天。总体来说，汉朝的休假和今天相比有些寒酸，并且这种寒酸的制度一直延续到唐朝。

古代人怎么放假?古代有双休和假期么?

唐朝时，因为公务繁忙，朝廷改了规定，将做五休一改为了做十休一，也就是上、中、下旬各休一天，表面看上去劳累程度直线上升，简直累死个人，其实却是完全相反，因为在假日之外还有节日，规定是：春节和冬至各放七天假，再加上一些时日不等的小节日，一年下来可以休假110天，在唐朝做官，福利待遇没的说。

再然后，到了宋朝。

宋朝基本上继承了唐朝的休假制度，但是也有细微的调整，调整的方向是冲着“怎样使大宋官员幸福感爆棚”去的，它的一系列措施再一次拉低了休假制度的下限，除了一百多天的节假日外，再加上皇帝的忌日，整整划出了半个月的假期。宋朝的公务员，一年下来有三分之一的时间是在休沐中的。

古代人怎么放假?古代有双休和假期么?

到了元明清，好日子一去不回。

元朝保留了做十休一的传统，但是节日假期却是大大减少，全年的节假日加起来也就五十二天，和宋朝一比，待遇简直是天壤之别;明朝继承了元朝的传统，但是更抠门了，每个月只能休息一天;清朝继承了明朝的传统，但是做的更绝，它把元旦、冬至和元宵的假期合在一起，至于那一天开始休，钦天监说了算。

放疗为什么是“做五休二”？精准放疗时代，不再谈放疗色变！

参考文献：

1.国家癌症中心.《中国肿瘤登记年报》2023年版

2.中华医学会放射肿瘤治疗学分会.《放射治疗规范手册》2021年版

3.中华医学杂志.《精准放疗在肿瘤治疗中的应用进展》.2022年第102卷第14期

4.中国抗癌协会.《肿瘤放射治疗指南》2023年修订版

5.中国科学院肿瘤医院.《放疗副作用与管理》内部培训资料

有个问题，我在诊室里被问了不下几十次，问得我现在一听都条件反射地想翻白眼，但又不能真翻。问题是这样的：

“医生，放疗为什么要做五天休两天？这能不能天天做？是不是做得越多越好？”

我知道，问这话的人，一般心里都憋着慌。

不是怕肿瘤控制不好，就是怕副作用太大。更有些家属，干脆就皱着眉头说：“这不是癌症嘛？这不是生死的事儿？还搞什么‘周末双休’？这也太‘人性化’了吧？”

听起来好像在调侃，但其实背后是焦虑，是对放疗这个看起来“高大上”的治疗手段的不理解。今天，我就想跟你聊聊这个事儿——为什么放疗是“做五休二”？为什么它不像我们想象的那样“越猛越好”？还有，在如今这个“精准放疗”的年代，放疗到底有没有变得“没那么吓人了”？

我们慢慢聊，不着急。

就像放疗一样，一点点“做”，才是它的门道。

放疗不是“烤”肿瘤，而是“养熟”它在很多人看来，放疗就像是“拿激光把癌症给烧掉”，这说法听着霸气，但真不对。

放疗不是烤肉，别想着一顿火就能把肿瘤烤焦了。

它更像是“慢炖”。每天一点点辐射剂量，像是往一锅汤里加盐，既要咸得够味，又不能咸得齁人。

太快、太猛地放疗，反而容易把周围的正常组织也给“烧”了。

你能想象吗？其实每次放疗的剂量，只相当于一张X光的几百倍，听起来挺多是吧？但距离“炸毁肿瘤”的剂量，还差得远。

真正的“杀伤力”，是靠连续几周、每天稳定剂量的累积效果，一步步把肿瘤细胞逼入绝路。

“做五休二”不是为了“放假”，而是给身体喘口气说白了，“做五休二”这个节奏，就是放疗里的“生物节律”。

这不是医生为了偷懒，也不是医院排班的问题，而是人体细胞自己有节奏在那儿。

肿瘤细胞和正常细胞，恢复能力差得很远。正常细胞在受到放射线“伤害”之后，是能慢慢修复的，但肿瘤细胞就像是破罐子破摔——修不好。

所以我们才要“打一枪，歇一歇”，等正常细胞缓过劲来，再继续下一轮进攻。

你要是天天打，正常细胞扛不住，患者早就被副作用搞垮了。

这就像种菜浇水，不是浇得越多越好，根系也需要时间吸收。

我们放疗的“休两天”，其实是为的是让身体“补血补气”，再战下周。

精准放疗，不是噱头，是把“激光枪”变成“狙击枪”以前的放疗，说实话，挺粗糙的。

机器像个“大炮”，轰一下，肿瘤是打中了，但旁边也得“池鱼遭殃”。

但现在不一样了，精准放疗，已经不是“撒网捕鱼”了，而是“狙击手打靶”。它每次“开枪”之前，都会根据患者的体位、影像、肿瘤轮廓进行定位，精确到毫米级。

你动一下，它都能发现，自动校正。

甚至有一些先进设备，能根据你呼吸的节奏调整照射角度，就像有人在你呼吸之间“偷偷打了一枪”，你都没察觉。

这种技术，不光提高了疗效，更重要的是，把副作用降下来了不少。以前放疗常见的皮肤烧灼感、恶心、脱发，现在都没那么明显了。

很多人做完一整个疗程，居然还能去上班——这在十年前，简直是天方夜谭。

放疗≠化疗，别再混为一谈了！

很多人一听“放疗”，脑子里自动浮现“掉头发”“吐得不行”“虚得像纸”的画面——这些，其实大多是化疗的副作用。

放疗是局部治疗，靶向“打点”，化疗是系统治疗，全身“清扫”。

两者机制完全不一样，副作用也根本不在一个频道上。

有些癌症的治疗方案是“放化疗联合”，这时候副作用可能会叠加。

但如果只是单纯的放疗，副作用其实比你想象的小得多。

我见过不少乳腺癌术后的患者，做完放疗淡定得很，还能继续跳广场舞。

照射部位周围可能会有点发红、有点痒，但跟你夏天晒太阳晒久了的皮肤差不多。

放疗的副作用，不是“毒”，而是“过程”

有一点得说清楚：放疗不是没有副作用，但副作用不是“中毒”，而是治疗的“副产物”。

比如你做头部放疗，可能短期内会有点头晕、困乏；做腹部放疗，肠胃反应可能会“闹情绪”；做颈部放疗，嗓子会有点干涩。

但这些反应，大多数是可控的、可逆的，治疗结束后会慢慢缓解。

最怕的不是副作用，而是对副作用的恐惧。

有些人一听“放疗”，吓得连门都不敢进，结果肿瘤该控制的没控制住，真的错过了最佳治疗期。

所以啊，有时候“谈放疗色变”的，不是病本身，而是“吓自己”。

放疗不是“落后手段”，而是现代肿瘤治疗的主角之一

你知道吗？在所有癌症患者中，超过65%的人，在治疗过程中会接受放疗。

有的作为根治手段，有的用于术后巩固，有的用于缓解症状。

很多人以为“放疗是备胎”，手术不行才上，化疗失败才用。

其实大错特错。

以宫颈癌为例，早中期的标准治疗方案就是放疗+同步化疗，手术反而是选项之一。

鼻咽癌、食管癌、肺癌晚期、脑瘤、胰腺癌……放疗都在扮演着越来越重要的角色。

更别说现在，“免疫放疗”、“靶向联合放疗”、“质子放疗”这些新玩法，已经把放疗推向了“靶向+免疫+局部精准打击”的新时代。

别再靠“老经验”判断放疗效果，科学评估才靠谱以前有人说：“放疗做完后，肿瘤是不是立马缩小就是好？”这个思路，其实也不对。

有些肿瘤，放疗后是“慢慢坏死”，不是立刻就“蒸发”。你得给它时间。

尤其是像鼻咽癌、食管癌这种，往往放疗结束后2-3个月，肿瘤体积才会有明显变化。

用“立竿见影”来评估放疗，是对它最大的误解。

有时候，明明是疗效很好的治疗，被误以为“没用”，该坚持的疗程被中断，真的很可惜。

给准备放疗的你，一些有用的“干货建议”说了这么多，不如来点实在的。假如你或你家人正在准备放疗，下面这些“实用经验”，或许能帮上忙：

·千万别擅自中断疗程。

·放疗的节奏一旦打乱，肿瘤可能趁机“反扑”。

·别太担心饮食禁忌，营养跟得上比“吃不吃辣”更重要。

·皮肤护理要提前做，尤其照射部位别用刺激性护肤品。

·每天固定时间治疗，让身体形成“节奏感”，副作用反而会轻点。

·心态真的很重要，焦虑会让副作用放大十倍。

写在最后：放疗不再可怕，是我们走进它的那一步说到底，“做五休二”不是“偷懒”，而是科学；“精准放疗”不是空话，而是让我们更有尊严地抗癌。

如果你现在正面临放疗，不要害怕。

别把它看成一场“酷刑”，它更像是一场“修复”，一场与时间同行的战斗。

放疗的本质，不是摧毁，而是“精准控制”；不是吓人，而是“可控、可预期、可管理”。

我们已经走进了一个全新的时代，放疗不再是“谈之色变”的计划B，它是越来越多癌症患者的“逆转之钥”。

别再让旧印象吓退你前行的脚步了。

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声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请咨询专业医生。

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