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通常情况下，每一年的11月份气温不会太低。然而，今年11月份的昼夜温差特别大，最终导致人们以为今年是有史以来最寒冷的冬天。11月份之前，网络平台上的各位网友就已经预测今年是有史以来最冷的冬天。他们之所以会进行这样的预测，是因为今年冬天气温比去年冬天气温低。更何况今年的昼夜温差比较大，相比于去年同期的昼夜温差，人们自然会觉得今年是那么多年来最寒冷的冬天。事实上，科学家已经辟谣了，今年冬天的温度基本和去年持平。
众所周知，每一个电商平台都会提前出售某一个款式的衣服，比如11月份就已经开始收麦T恤和短袖了，这也说明电商平台会采取不同的手段进行售卖商品。绝大部分消息的来源全部都是电商平台主播，他们声称今年是最寒冷的冬天，最终导致棉服的出货量和销售量稳步提升。或许他们也是根据自己的主观感受判断出今年的冬天特别冷，但是我们需要讲究科学依据。
曾经气象局发布多个台风预警，这并不代表着我国迎来了历史上最寒冷的冬天。真正寒冷的冬天不会留给人们准备的空间，如果我们遇到了一股新的寒潮，每一个人都会手忙脚乱的准备过冬衣物。因此，网络上谣传今年冬天是有史以来最寒冷的冬季并不可信，大家一定不听从主播的套路和卖货方法呀。
综上所述，因为今年的昼夜温差太大，所以网络上就会流传今年冬是最寒冷的冬天。大家千万不要听从网络上谣传的信息，我们应该听从每一个气象专家的说法，气象专家会比网友和主播更了解每一个天气的变化，他们也能了解冬季的变化。
冬至后的一个月左右，大寒来临，标志着一年中最寒冷的时期（今年是在一月二十号）。此时，太阳开始向北移动，每天的日照时间逐渐增加，意味着地球从太阳那里获得的热量开始增多。然而，在这一阶段，地球向太空释放的热量达到峰值，导致亚欧大陆内的温度达到最低点。这种急寒天气极为寒冷，以北京为例，日平均气温在零下4、5℃。
过了大寒，气温开始回暖，天气逐渐变得不再那么寒冷。大寒之后，随着日照时间的进一步增长，地球从太阳获取的热量持续增加，这有助于气温逐渐回升。在这一过程中，大气中的热量逐渐积累，使得气温上升，天气转暖。这一过渡阶段，人们能感受到寒冷逐渐减弱，天气变得更加宜人。
从大寒到气温回暖这段时间，是冬季气温变化的关键节点。过了大寒，天气逐渐变得不太冷，直至春季的来临。这段时间内，气温变化呈现出由寒冷逐渐转暖的趋势，给人们的生活和活动带来了积极的影响。随着气温的回升，人们可以逐渐减少衣物，享受户外活动，感受大自然的温暖。
“小寒大寒，冷成冰团”
1月5日10时33分
将迎来小寒节气
预示着一年中最寒冷的时段到来
此时节应如何养生？
往下看，一起来了解↓
01小寒·养肾
人体的阳气源于肾，而寒邪极易损伤人体的阳气，所以小寒节气养生的基本原则是养肾防寒。此时节，要顺应自然界的收藏之势，敛阴护阳，润养五脏。肾气不足时身体有什么表现？
畏寒肢冷。通俗来讲就是怕冷，尤其是经常感到手脚冰凉，秋冬季节比一般人穿得厚，喜欢喝热水、吃热饭，喜静不喜动。饮食过凉通常会引发腹痛、腹泻，得温则减。
腰膝酸软。这类人群通常会感觉腰酸、腿软、下肢发沉，走路时会更加明显。西医检查时，通常会有骨质疏松的情况。
乏力浮肿。这类人群精神比较差，容易疲乏，活动以后更加明显。通常伴有腰部以下的浮肿，下肢最为明显，可能还会有小便频繁、夜尿频多的情况。
医生介绍，如果以上这些症状较轻就不要紧，如果症状太重，影响了正常的工作和生活，或者在小寒节气前后因为气温过低有所加重，则要引起重视，及时就医。
02小寒·养护
起居养护
《黄帝内经》讲冬季应该“无扰乎阳，早卧晚起，必待日光”。就是说，在寒冷的冬季，不要轻易扰动阳气，适当早睡晚起，等太阳出来时再活动，这样有利于阳气的潜藏和阴精的积蓄。
防寒保暖
小寒时节天气寒冷，做好这四个部位的保暖很重要：
头颈要暖，外出建议穿高领的衣服，戴围脖和帽子。
腰背要暖，后背的督脉被称为“阳脉之海”，经常背对太阳而晒，可以强壮人体的阳气。
腹部要暖，可以经常把双手搓热后按摩腹部，或定期艾灸神阙穴，可以提高自身的祛寒能力和免疫力。
脚部要暖，除了穿保暖的鞋袜外，睡前可以泡泡脚，或用手搓脚心，促进血液循环。
03小寒·饮食
宜食温
温不仅指食物的性质，还包括食物的温度。冬季可以多吃牛羊肉、鸡肉、鱼肉，特别是对于阳虚或者寒性体质的人更加适合。
宜食杂
从营养学的角度来说，人体每日摄入的饮食品种不能少于20种，要做到精粗搭配、荤素兼吃。冬季可以适当多吃热量和蛋白质含量高的食物，同时也要增加粗粮、蔬菜、瓜果的摄入，以达到营养均衡、阴阳兼补的效果。
宜食苦
中医讲，酸、苦、甘、辛、咸是五味，对应的是肝、心、脾、肺、肾五脏。心主苦，苦能坚阴降火，苦味食物可以减少肾阴不足引起的阳虚偏亢，使得阴平阳秘。
04小寒·三忌
忌熬夜
小寒之后，气温骤降，熬夜会损伤人体的阳气，导致机体免疫力下降，从而引发各种疾病。
应早睡晚起，以最大程度地降低寒冷天气对睡眠的影响，最好再睡个午觉，可以帮助我们预防心脑血管疾病的发生。
忌急躁
人在急躁易怒时，肝火容易上升，导致头痛目眩、耳鸣、面红等。尤其对于很多患有心脑血管疾病的人来说，冬季情绪激动是大忌。
应尽量避免情绪波动、急躁、发火，注意休息，防止因身体劳累而情绪不稳。
忌大汗
冬藏时节，万物蛰伏，人体也应顺应自然界特点而适当减少活动，做事“慢半拍”，以免扰动阳气。
锻炼时微微出汗就好，建议选择一些舒缓的运动，比如慢跑、踢毽子、打拳、散步等，舒展筋骨即可，避免大汗淋漓导致阳气外泄。此外，居家练习八段锦也是不错的选择。
综合《生活圈》
来源：央视一套微信公众号
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