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取穴：百会、四神聪、风池、肾俞、生发穴。
指压方法：
以食指点揉百会穴、四神聪穴、旋转式点揉，分别顺时针、逆时针方向各揉120次，点压的力度由轻到重，速度由慢到快，然后五指微屈，用指尖轻叩头部100次。
以一手扶前额，另一手拇指与食指拿揉风池、生发穴各120次，手法由轻到重。
以拇指分别点按双侧的肾俞穴120次。
2材料：银耳30克，百合50克，冰糖适量。
做法：先将银耳用温水泡1个小时，再将百合洗净放入锅中，加入银耳，直到熬到汤汁变稠，加入冰糖，冰糖融化后即可食用。
功效：改善头发毛躁发黄，活血生发，润肺利发。
材料：茯苓粉500克左右。
做法：将茯苓粉取10克左右加入清水放入搅拌机打成糊状，用温开水送服即可。
功效：生发补肾，有效改善脾胃湿热、脱发情况。
3准备薰衣草精油一瓶，开始进行精油按摩生发吧，能够有效改善头发毛躁、脱发的情况。具体做法如下：
双手微曲，分别放在头顶左、右上方，轻轻地以指腹打圈按摩1分钟左右，休息半分钟之后再继续按摩1分钟，如此重复3次。
按摩完头顶开始按摩颈椎，轻按颈椎、发脚位置各5下。静止5秒之后再进行轻按，重复5次之后接着用食指、中指和无名指指腹轻敲发旋出，注意用力不要过大。
将精油倒在手掌心处，抹开之后涂在洗净的微湿的头发上，以指腹由头顶向后推，保证精油能够均匀涂抹在头皮上。与此同时可以进行颈椎的按摩。为了精油发挥更好的作用，可以用一块热毛巾裹住头发。
41、保持心情舒畅，注意饮食调养，可以多吃富含维生素的食物，少吃脂肪和糖，不吃辛辣食品，不酗酒。
2、保持头发清洁、少吹、烫、染头发。不用过热的水洗头，避免食用2碱性肥皂。
3、适当进行体育锻炼，劳逸结合，不操劳过度，不熬夜，不纵欲过度。
4、夏天注意头部的防晒，可以经常进行头部的保健按摩。
怎样让头发快速长长？
你想尽快留起长头发而又总是抱怨头发长得太慢，别急，现在传授你四招加速头发生长，灵不灵，试试就知道。第一式双手微曲，分别放于头顶左、右上方。轻柔地以指腹打圈按摩1分钟。静止半分钟后，再打圈按摩一分钟。重复此动作3次。功效：可刺激血液循环，增加油脂分泌，令头发更加有光泽。
第二式按摩完头顶后，转向按摩颈椎部位。以阴力轻按颈椎、发脚位置5下。静止5秒，再按5下，重复5次。以食指、中指和无名指指腹轻敲发旋，用力不要过大。功效：有助于舒缓紧张的头皮及肌肉，令新发再生。
第三式第一步：将1或2滴香薰油在已洗净，微湿的头发上。香薰油可选用薰衣草，有助镇静神经及消除紧张。第二步：轻轻以指腹将香薰油由头顶向后推，均匀地分布在头皮上，令香薰油发挥最大功效。第三步：让已布满香薰油的头皮闲着一会儿，并为紧张的肩膀加以按摩。之后可以用锡纸包裹着头发，以一定微暖的温度扩张头皮的毛孔，加速香薰油的吸收。功效：可以镇静毛囊，又可以平衡油脂分泌。
第四式第一步：以食指和中指轻按小腿上、下5寸的位置。沿侧边一直按上至膝盖。第二步：由膝盖位置一直按至腰部。休息一分钟左右，再由第一步开始，重复5次，再做另一只腿。第三步：当完成轻按双腿后，用大拇指在脚跟上3寸打圈按摩半分钟，再做另一只脚。功效：别以为只有按摩头皮才可以生发，按摩适当的穴位，例如以上提及的足部位置，确实能使血液循环加快，加速头发的生长。
如何使头发快速生长(最简单的方法)除了怀孕和生病之外，无论你对头发的生长再怎么关注和折腾，人的头发一般来说，平均一个月最多也只能长长半英寸。夏天的生长速度比起冬天会稍微快些。
关于头发的种种问题研究，其实是属于一种严谨的学科——“毛发学”范畴的。到目前为止，关于头发的结构、物理和化学特征以及生长规律，都已经是研究得相当充分的领域了。而像上文提到的种种“头发巫术”，并非是基于偶然几率上的纯臆想，恰恰相反，它们从现代科学发端之前就已经存在了。
那么，既然能让头发“长得更快”的种种“秘方”都是徒劳的，难道我们就对头发的生长速度束手无策吗？其实不然，虽然目前的技术条件下没有办法长得更快，但让头发的减缓生长速度的因素，我们却是很容易找出的，——而且很多。比如：对头发几乎不做任何护理、营养不良或这膳食结构不科学、疾病、药物作用以及男性和女性的自然衰老带来的脱发等，此外情绪也压力也是影响的因素。
上面提到的有些因素并非是对头发的生长速度造成直接影响的，而是通过影响头发皮囊的健康，进而影响头发生长的。如果要寻求比较好的头发护理方法，除了日常的洗发水和护发类用品的质量和选择需要注意之外，也可以通过每天服用适量的多种复合维生素来使头发更加健康。
医生说用生姜片经常擦就可以加速很多的原理是它可以促进血液的循环(据说同样效果的还有辣椒水，但能不能试要考虑清楚了)。
营养学家说头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素。若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉。缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽及容易折断。缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象。
所以应多食下列食物：多吃含硫蛋白质：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等。多食蔬菜、水果：内含有许多构成发质所必需的微量元素。多食维生素B6、维生素E：维生素有预防白发和促进头发生长的作用。例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝。
网络上流传的说法:01.两种不同牌子的洗发精交替使用。02.经常洗头，保持良好的清洁习惯。03.经常梳头发，头发可倒著梳，对头皮的血液循环和生长有帮助。05.按摩头部或倒立或双腿靠墙抬高，能让血液加速循环至头部，促进头发的成长。06.游泳时水能滋润按摩头部，经常游泳头发会长得特别快速且浓密。07.避孕药洗头。08.用生姜加高梁酒洗头。09.用葡萄柚的皮挤出来的汁洗头。
保持良好的饮食习惯，不要偏食，可多摄取蛋白质(如：肉类、肝脏、蛋类制品、黄豆类、优酪乳、起司等）、钙质、胶质（鱼类食物）及深色蔬菜的食物。在洗发精中加入迷迭香＋天竺葵/快乐鼠尾草＋薄荷。
老人说:每次洗头，洗净shampoo后，用一个鸡蛋和护发素混在一起涂在头上，用毛巾包好十五分钟后洗去。有奇效。
很多不明人事的偏方说:茶水护发在洗完头发以后，再用茶水冲洗，可使头发乌黑柔软，富有光泽。啤酒护发先将头发洗净，擦干，然后将啤酒均匀地涂搽在头发上，并进行揉搓按摩，使其渗透根。10分钟后用清水洗净，这样不仅使头发光亮，而且能防止头发干枯脱落，促进头发生长。醋蛋护发先在洗发液中加入少许蛋白，调匀后洗发，并轻轻按摩头皮。然后洗净，用新鲜蛋黄调入少量醋，使其充分混合，顺发丝慢慢涂抹，用湿毛巾包1小时，再用清水洗净。此法最适宜于干性和发质较硬的头发。
葱泥护发先将圆葱捣成泥状，用纱布包好，用它轻轻拍打头皮，使圆葱汁液均匀地敷在头皮和头发上。过几小时后，再将头发洗净，这样能消除令人讨厌的头皮屑。
蜜蛋油护发用一匙蜂蜜，一个生鸡蛋蛋黄、一匙植物油、两匙洗发液和适量葱头汁放在一起，充分搅匀，涂抹在头皮上。戴上塑料薄膜帽子，再在帽子外不断用湿毛巾热敷。过一两个小时，将头发洗净。如果坚持每天一次，过一段时间，可以缓解头发稀疏症状。
柚子核护发用柚子核25克，开水浸泡，晾干，将其汁涂抹于发根，也可配合生姜涂搽，每天二三次，可以治疗秃发、黄发，加快毛发生长。陈醋护发取陈醋150毫升，加温水1公斤，搅匀。用此液每天洗头一次，能去屑去痒，防止脱发，还能有效减少头发分杈。另外，在理发吹风前，往头发上喷一些陈醋，可使发型耐久，并使头发柔软润泽。
颈椎病、后脑勺发紧的原因
应该说，有不少朋友有这种情况，感觉到后脑勺发紧，有时候会紧的疼痛。很多人都会想，是不是颈椎病引起的？从中医上看，颈椎病只是一个症状表现，包括了很多种情况。这种后脑勺发紧，如果笼统地认为颈椎引起的，其实是没有沉下心来去分析。
当然了，大部分人都会把这个问题交给医生。其实不但是这个小问题，很多大问题，包括健康和生命，有时候都会交给别人的。医生总不会弄错吧？这样，自己就没有责任了。不过如果自己懂点中医知识，说不定这个问题很容易就解决了，可能也不需要花费很多的时间和金钱。
闲话少叙，我们说一下这个后脑勺发紧的问题。紧是一种感觉，为什么会发紧呢？紧紧地压在一起，会有这个概念。为什么会紧紧地压在一起呢？中间气不足嘛。就
像气球一样，充满了气，就会膨胀起来。如果把气放出去，气球就会压缩成很小的一点，紧紧地贴在一起。后脑勺发紧，可以类推，就是这个地方气不足了嘛。如果气很充足，就不会有这种感觉了。
那么人体中，气是怎么循环的呢？主要就是通过经脉。后脑勺这个地方，中间就会督脉。督脉之气如果能正常上升，后脑勺这个地方，就不会气虚。如果督脉不通了，气上不来，这个地方的气就会不足。气不足，这个地方被大气压挤压，就会感觉到发紧。这种情况，如果推拿的话，就可以顺着督脉，从下往上推，疏通一下督脉，情况会有好转。
不过，从《黄帝内经》的角度来分析，这种情况多数是肝气不能生发所引起，实际上就是肝郁。肝郁的时候，人体精气不能正常上升。这个不能正常上升，其实是包括督脉的。督脉之气不能上升，后脑勺这个地方气不足，就会感觉后脑勺发紧。这种情况，也可以用疏肝，生发左路的中药。肝郁缓解了，气能够正常上升了，后脑勺这个地方气足了，就不会再发紧了。
再说颈椎病，也是有很多原因引起来的。中医治法，就是要找到原因，对证治疗，一般很快就能解决。其中，肝郁也是颈椎病的一种原因。但是这个病名，很容易让人误解，认为颈椎病就是颈椎出问题了，一定要从颈椎上治疗。这样的话，很多都难以治好，可能也会转变为医学界的大难题了。
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