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一、孕妇怎么自己判断宫缩

怀孕期间的子宫收缩有真性宫缩和假性宫缩。假性宫缩只是偶尔发生的一种子宫收缩，没有规律性，没有周期性。这种类型的子宫收缩，在怀孕中晚期的时候较明显，妈妈们主要会感觉到在活动后或者情绪激动、性生活后出现腹部隐痛不适的感觉，休息后就会消失是假宫缩。真性宫缩的表现比较明显，会出现比较规律的、逐渐加强的腹部疼痛或者腰骶部酸痛不适感，可伴有下坠感。同时会出现小便次数增多，经常想要大便的感觉，就应当考虑真性宫缩的可能。

二、孕妇怎么自己判断宫缩孕妇怎样去自己判断宫缩

1、孕妇可以通过持续时间，强度来判断自己是否宫缩。

2、持续时间：假宫缩疼痛部位通常在肚子前方，休息和换体位后宫缩就会停止，腹痛也会随着消失。真宫缩通常先从腰背部或肚子前方开始，而且休息后也不缓解，并且疼痛会越来越频繁。

三、孕妇怎么自己数宫缩

宫缩，对于每一位孕妈来说都不陌生，特别是到了孕晚期以后，多数孕妈都会开始留意自己的宫缩情况，只是，很多孕妈并不太了解正确数宫缩的方法，所以，现在我们就一起来看看孕妇怎么自己数宫缩？

如果宫缩不规律，宫缩间歇时间，有时候十几分钟一次，有时候20分钟一次，宫缩持续时间也很短暂，十几秒就消失，并且疼痛不厉害，那是假性宫缩，只要胎动正常，是可以观察的。

在快分娩时出现宫缩症状，如果越来越有规律就是真性宫缩，而掌握宫缩规律不需要数数的方式，通过计时法既可以掌握宫缩的规律。临产前规律宫缩的具体数值通常是每次持续30秒以上，间隔时间一般是从10分钟左右一次逐渐缩短为5－6分钟出现一次。如果已经出现了规律性的宫缩，要及时去医院待产，并且要积极配合医生做检查，选择最合适的方式分娩。

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