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咖啡是一个流行的饮料，可以让许多人在早上开始新的一天。虽然许多人都习惯于在早上喝咖啡来帮助他们醒来，但是，并不是所有的时间都适合喝咖啡。那么，咖啡早上什么时候喝最好呢？下面将从几个方面来探讨。
1.早晨的最佳时间
早晨，也就是早上醒来的几个小时内是喝咖啡的最佳时段。这是因为我们的身体在这个时候处于“咖啡因清理”状态下，这意味着我们的肝脏正在处理过去一天摄入的咖啡因。在这种情况下，饮用咖啡可以帮助我们避免中午以上的疲惫感。
2.不要在早上刚起床时喝咖啡
我们可以先等待20-30分钟后再喝咖啡，这是因为我们的身体对于咖啡因的摄入需要一点时间来适应。此外，使用加糖的咖啡可能会导致脱水，这可能会使您感到更加疲劳。
3.避免在午后和晚上饮用咖啡
如果您在下午或晚上继续饮用咖啡，您可能会发现难以入睡。这是因为咖啡因是一种刺激性的物质，会让人保持清醒，进而影响睡眠。
结论：
1、早上喝咖啡是最好的，咖啡可以改善便秘，这种功用早上喝咖啡会特别显着，但其他时间饮用效果不大，早上一杯咖啡，会使早上上班都非常有精神；
2、运动前三十分钟喝咖啡，可提升新陈代谢，帮助消耗更多的热量，使运动效果更显着，咖啡可促进消化，想要让这项功用发挥到最好，在饭前三十分钟、或饭后三十分钟，喝咖啡是最适当的时间；
对于喜爱喝咖啡的人来说，早上喝一杯咖啡一定是开启美好一天的重要一环。但是，咖啡是一种刺激性的饮品，如果时间选择不当，很可能会给身体带来负面的影响。所以，早上喝咖啡到底几点喝好呢？下面就为大家介绍一下。
7点至9点最佳
早上7点至9点是喝咖啡的最佳时间，也是人体代谢最旺盛的时候。这段时间，咖啡因含量的咖啡可以刺激身体，激发精神，提高注意力和记忆力，帮助我们更好地面对一天的工作。但是，要注意在此时间段喝咖啡的量不要过多，一天一两杯即可。
午后慎饮
午后，我们的身体处于抵抗疲劳的状态，这个时候喝咖啡不能过多，否则会使身体负担过重，反而导致精神萎靡。特别是下午2点至5点，这段时间若是喝咖啡，会影响晚上的睡眠质量。所以，喝咖啡的量应该减少到半杯以下。
感觉不对就停
对于个人而言，身体状态是不同的，有些人身体更容易感受到咖啡因的影响，有些人则相对较弱。如果喝了咖啡后感觉身体不舒服，出现胃痛、心悸、头痛等不适，那么就需要顺着自己的感觉去调整自己的饮用量或者时间。如果需要，请咨询专业医生的建议。
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