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你是否曾经害怕拒绝别人，生怕被贴上小气或不好相处的标签？
明明内心已经做好了拒绝的准备，却在开口时变成了默认同意。更令人气愤的是，你的无私帮助常常被他人视为理所应当，却从未得到感激。
我曾也是这样，不敢拒绝，害怕拒绝，直到我读了《你的原则，要有分寸地说出来》，才明白：世界并非每个人都会感恩，过度的善良反而可能滋养出贪婪。
我们的善良应当有锋芒，我们的不愿要学会拒绝。否则，只会压榨消耗的只有自己。
以阿南为例，因为刚刚毕业，他的同事会将不属于他的工作交给他，他不敢拒绝；月底囊中羞涩，朋友找他借钱，他即使使用贷款也会周转出来；朋友出差，吃住行全部找他帮忙打理。阿南感到疲惫，想拒绝，却不敢。
他害怕拒绝同事加班写文案策划，担心他们不再与他相处；朋友请求他设计网店logo，他不敢让朋友失望；朋友是他的好姐妹，他不好意思拒绝，因为之前朋友借给他新买的小轿车。各种原因成了他无法拒绝别人的理由。
这种无私的付出，最终让他吃尽苦头。一半时间在加班，借出去的钱收不回来，自己省吃俭用；偶尔拒绝一次朋友，却遭到指责绝情冷漠。
其实，每个人身边或许都有类似阿南的人，或许你就是这样的一个人。不讲是非，热衷于你好，我好，大家好，却将生活过得一团糟。
“人要学会拒绝，树立生活的边界，别让所谓的‘涵养’成为害人害己的利器。”
《家有儿女》中的一集给我留下了深刻印象。邻居总爱找刘梅家借东西，从梯子到锅碗瓢盆，借了就不再归还。刘梅一家苦恼，但碍于面子和邻居关系，不好意思开口拒绝。最终，刘梅和夏东海想出办法，将东西藏起来。但刘星和夏雨又将东西借给了邻居，最后小雪出来做了那个“坏人”，帮父母摆脱了麻烦。虽然小雪被批评说话不委婉，但父母却感到了前所未有的释怀和轻松。
小雪的话说得特别棒：“大人习惯了取悦别人，就羞于拒绝。”明明不想答应对方的请求，却不知道如何开口拒绝。一次婉拒后，对方再次提出请求，人往往还是心软答应。这种相互帮助是人之常情，但如果总是不会拒绝，我们可能要付出更多的时间、精力、金钱来满足他人的请求，陷入恶性循环。
“斗米养恩，担米养仇。”小的帮助会让人感激，但过度的帮助只会让人觉得理所应当。当拒绝时，你成为了他人眼中的坏人。
我们要善良，但一定要有自己的原则和底线。不要让不懂拒绝，拖累你的人生。学会拒绝，其实也是一门学问。
得当的拒绝方式，不仅可以让自己活得更轻松，还能展现出高情商。首先，拒绝时不要有沉重的心理负担，因为每个人不是万能的，无法给到帮助是很正常的。
其次，排除别人经常麻烦你的可能性。如果怕抹不开面子拒绝，不妨在平时的交往中亮出自己的底线，告诉别人哪些是你不喜欢的或反感的事情。这样，身边的人就不会拿这些事情来麻烦你。
再次，拒绝时速度要快，如果真的帮不了忙，直接拒绝，避免模棱两可，这样只会给对方留有希望，反而耽误他继续寻找可以帮助他的人。
最后，适当解释拒绝的理由。在拒绝时，可以解释一下自己拒绝的原因，让人觉得你的拒绝是情有可原的，并非不想帮忙。只要是合情合理的，对方一般都能接受。
真正的自由不是想做什么就做什么，而是想不做什么就不做什么。
不想做的事可以拒绝，做不到的事不要勉强，先温暖自己，再拥抱他人。因为你的人生不是用来讨好别人的，而是善待自己。那么，如何才能顺从自己的内心，拒绝自己不喜欢的事情呢？
钱锺书去世后，心系杨绛已久的费孝通以为自己的机会来了，就以关心老友的名义来看望杨绛，希望能照顾她。费孝通的意思，聪慧如杨绛自然是看在眼里，但为了不折损老朋友的面子，杨绛就在他临走时对他说：“楼梯不好走，你以后也不要‘知难而上’了。”
费孝通也是聪明人，听懂了杨绛的言外之意，自此也死了那条心。
也有很多肥皂剧，美国的《成长的烦恼》，中国的《家有儿女》，都有关于学会拒绝的剧情。不过，都是在忍无可忍，再三鼓足勇气的情况下，见到对方再一次过分地要求这要求那时，吼出了“不”。
按照心理学的说法，那些对支使别人、占别人便宜毫无愧疚感的人属于反社会人格，所以，对这样的人，一定不能示弱胆怯。如果不拒绝，你就要一直容忍对方侵入你的生活空间，个人领域。叔可忍婶不能忍！
其实拒绝别人和被人拒绝是生活中常遇到的事，为什么我们要学会拒绝呢？因为：
一、不会拒绝，就不会交友。
不会拒绝，就不会交友。要学会拒绝别人，才会交到知心朋友。
二、善待自己。
被别人拒绝是很令人失望的，不管什么原因，都会让你感到受挫，这时侯，你一定善待自己，调整好心态，过好自己的生活。
三、换位思考。
当你被拒绝时，要多换位思考。站在自己的立场，多想想别人的难处。说不定被拒绝是一件好事。
四、尊重别人的拒绝。
要学会尊重别人的拒绝，你要太过激，会遭到别人的不满，要学会尊重别人。
五、学会拒绝，学会说N0。
有时候过分的善良，会伤害自己，会让一些没有底线的人得寸进尺。要学会拒绝，学会说N0。
拒绝其实是一门高深的艺术，毕淑敏在谈到拒绝的时候说：“拒绝就是一种权利，你那么好说话，又有谁能体谅你？生活本就不容易，很多时候，你舍弃了自己宝贵的时间，却被那些利用你善良的人们压榨，于他们而言，你所做的事都不值一提。”
其实很多人觉得拒绝很难，是因为他们会觉得“让你失望，是我的错。”其实，换个角度看问题，我们会发现，要坦然地拒绝别人，首先需要学会体谅自己。你要承认，这件事不是我一个人决定的，它不是我想做就做，想不做就不做的，我只是传话的人，把事情的真相传达给你。
想一想，如果你的孩子向你要天上的月亮？你可以坦然地拒绝，因为月亮谁都拿不下来。但如果想要你给买积木，虽然家里积木已经多得溢出来了，有的父母还是很难面对孩子渴望的小眼神儿，说出来了就是我伤害了他；但是想一想，这两件事之间没有本质的区别。月亮摘不下来和家里已经不需要多一套积木了，它们都是客观的事实。
拒绝帮别人做作业，拒绝借给别人钱，拒绝别人托你找关系??每个人都会遇到这种感觉很难开口说不的时候。很多人觉得是技巧的问题。他们想知道怎么样说话可以不得罪人。但是技巧之前，首先有一个问题。是态度。你得首先解决了态度问题，否则，你准备了再好的说辞，也会心虚得无法开口。
其实说白了，不会拒绝的本质是：过度为别人考虑，因为担心别人的反应和心情，从而选择委屈自己，亲爱的们，真正的亲情、友情、爱情并不会因为你的一次两次拒绝而流失，而那些因为拒绝而流失掉的，都是没有分量的，不重要的。
至于拒绝的姿态，一定要坚决果断，不要用“可能”“也许”之类的词语，你的拒绝应该让对方彻底死心。
成功的人都是那些敢于说真话的人，我们要善于接受，也要敢于拒绝，做一个真实的自己，才活的坦荡无悔。人活一世，总会遇到一些困难，但是有些人值得帮，有些人不值得帮。反正你记住一句话，那些总是为难你的也不是什么好人，对于这些人，一定要敢于说不！
让你失望，很抱歉，但我的人生不是用来讨好别人的！
〖见字〗第281期
“你的童年我的童年，好像都一样。
小小肩膀大大书包，上呀上学堂……”
2005年开播的《家有儿女》
是很多人的童年经典回忆
如今重温才发现不只是热闹搞笑
原来剧中的教育方式这么正
放到现在依然不过时
和孩子交朋友、尊重孩子
犯错的时候
勇于低头向他们认错
……这些教育理念
是真正值得回味的经典
发现闪光点
刘梅：期中考试成绩下来了，化学不及格，语文将将及格。
夏东海：他数学和物理考得还不错呀，这寸有所长，尺有所短。这次联机我都觉得没戏了，刘星就给办成了。
这种沟通能力和为达到目的的变通能力，是现在孩子非常缺乏的。这种能力老师是教不了的。这一点我很欣赏。
兴趣特长
夏东海：本身培养孩子，就不应该带有太强的功利色彩，孩子有特长是好事，可是不见得非得成名成家呀。孩子的素质高低，也不体现在比赛名次上。你们完全陷入一个误区了。
刘梅：就是，把房子呀、轿车呀这些东西都压在孩子身上，以为生一孩子必须得变成金娃娃才值。这么小还要负担你们全家的幸福未来，这精神压力也有点太大了。
自信心
夏东海：我一出现在家长会上，就等于向刘星的老师和同学们宣布，我们家刘星再也不是单亲孩子了，他有一个新爸爸，那个人就是我。这样会极大提高孩子的自信心的。
家与亲情
刘梅：夏东海，你跟小雪说，我真心地欢迎她来。她来了，咱们这个新家才能算完整。
夏东海：把小雪接过来以后，你们娘俩就要朝夕相处咯，做好心理准备了吗？
刘梅：心理准备没做好，做好战斗准备了。
小报告
夏东海：我们不应该让小雨当间谍，不能为了防止哥哥姐姐的错误，让小雨去当告密者，这不是更大的错误吗？他会成为什么人？
刘梅：你说的真有道理。他现在小不明是非，别回头长大了成那种靠打小报告来赢得领导喜欢的人了。那种人最讨厌了。
承认错误
刘星：奖状还了，也向老师承认错误了，我算是没脸见人了，我这前半生就这么毁了。
夏东海：我对于你这种敢于直面错误，勇于承认错误的勇气，有点敬佩啊。不愧是咱们家第二条男子汉。
刘梅：由于你勇于承认错误，爸爸妈妈决定，MP3送给你。
学会拒绝
夏东海、刘梅：你是怎么说出这个不的？而且不需要理由。
夏雪：说不本来就不用理由，我有权利拒绝别人，难道说不就对你们那么难吗？你们呀肯定是患上了取悦别人的毛病，无法说“不”是一种控制力差的表现。
尊重隐私
夏东海：每一个孩子在成长的过程中，都有自己的小秘密。有时候她不愿被别人知道。
往大了说，尊重隐私权是一个社会文明进步的标志，往小了说，一个孩子得不到尊重，她怎么能学会尊重别人呢？
面对挫折
夏东海：人这一生当中会遇到不少挫折，遇到挫折一要镇定、二坚强、三团结。还有最重要的一条，就是乐观。遇到什么不顺心的事了，先去调整自己的情绪。
以身作则
制片人：我跟人家投资方说了，你是从美国回来的导演啊，有宣传的价值、有卖点。
夏东海：我一直教育他们做人要诚实老实，该说什么就说什么，是什么样就什么样，如果我必须说假话才能导的话，我宁肯放弃。
漫画家几米的绘本里有这样一句话：
“我知道我不是一个完美的小孩，但你们从来也不是完美的父母。所以我们必须相互容忍，辛苦且坚强地活下去。”
或许这就是这个重组家庭一直磕磕碰碰不断，也始终幸福快乐的秘密。
最后，#一句话证明自己看过家有儿女#，小编先来：
小雪：我叫夏雪。
小雨：我叫夏雨。
刘星：我叫下冰雹。
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