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早上起床出现焦虑不安的情绪、一般出自于人刚起床时精神还没有完全恢复，也就是“精神恍惚”没有休息好的原因。
每次睡醒都心慌一会，可能是以下原因：
交感神经兴奋：睡醒之后，身体处于觉醒的过程中，交感神经会兴奋，导致心跳变得有力，甚至心跳速度比平时增快，从而产生心慌的感觉。这是一种正常的生理现象，如果心跳不是过快，且不合并其他问题，通常并不需要格外关注。
非自然醒来的影响：如果睡眠不是自然醒来，而是受到了一些额外的刺激或干扰，可能会导致明显的心慌、气短等表现。这种情况同样属于生理现象，但需要注意避免睡眠中的额外刺激，以改善睡眠质量和心脏感受。
应对措施：改善睡眠：保持规律的睡眠时间，创造舒适的睡眠环境，有助于减少睡醒后的心慌感。放松心情：避免睡前过度紧张和焦虑，可以通过深呼吸、冥想等方式放松心情，有助于改善睡醒后的心慌症状。
总的来说，每次睡醒都心慌一会，大多数情况下是生理现象，并不需要过于紧张。通过改善睡眠和放松心情，可以逐渐缓解这一症状。如果心慌症状持续加重或伴有其他不适症状，建议及时就医检查。
·一、入睡难。有点光就睡不着，有点声音也睡不着，换个床半天都睡不着了，折腾半小时以上是经常的事。
·二、睡不踏实。就算睡着了也老是做梦，睡眠特别浅，稍微有点动静就醒，而且睡醒后还会觉得特别累甚至有点紧张。
·三、早醒、半夜醒或者天没亮就醒了，醒来后就再也睡不着了。
朋友们你是不是经常出现以上这几种情况？其实百分之九十的失眠都和焦虑有关，当我们感到焦虑的时候身体会释放一种兴奋激素，让我们的神经紧绷根本放松不下来，更别说睡着了。长期睡不好新陈代谢乱了，不仅脸黄脸黑还可能会增加患病的风险。
今天给大家讲一个睡前小技巧教给你，舌抵上颚轻抚腹部慢慢放松身心灵，慢慢进入梦乡。需要的朋友不妨今晚就试试吧！
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