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一、空难必死人为什么还敢坐飞机给害怕坐飞机的人建议

虽然空难死亡的几率很高，但依然还有很多乘客都愿意乘坐飞机的，主要还是因为从国内来说，飞机发生事故的几率平均只有20万分之一，有些时候很可能就只有百万分之一，因此发生的几率并不是很高。

虽然大家有些时候会看到飞机空难，但只要出现事故后，航空局就会非常重视，还对做好很多工作，有效提升飞行的安全。

给害怕坐飞机的人建议如下：

1、乘客在乘坐飞机之前，可以多去了解清楚关于航空相关的知识和常识。当大家清楚了乘坐飞机的小常识，也就会知道飞机并不会频繁发生空难，自然也就不会太害怕。

2、如果乘客有严重的恐高，在乘坐飞机之前可以去咨询下医生。然后遵听医嘱服用一些镇静的药物，这样就能更好避免乘客在乘坐飞机期间有出现呼吸困难以及心慌等情况。

3、乘坐飞机期间最好穿舒适的衣服，可以更好避免身体出现不适感，也能让自己更好平静下来。同时在乘坐飞机的时候，可以适当分散自己的注意力，比如看书或者聊天等，避免一直都在补脑乘坐飞机期间会带来的危险性。

4、乘客在登机之前，需要让自己时刻处于放松的状态。可以适当喝水，或者也能闭目养神，但需要注意避免喝咖啡之类的，不要让自己的精神处于更加紧张的状态。

二、飞机恐惧症的产生原因是什么

说起飞机恐惧症可能很多人不是很了解，飞机恐惧症多出现在那些经常出差的商务人士，他们由于需要频繁的坐飞机反而对飞机产生了恐惧心理。那么，飞机恐惧症的产生原因是什么

呢

飞机恐怖症指人在坐飞机时，有一种恐惧和害怕心理，这种心理现象就叫作“飞机恐惧症”。别以为很少人会有飞机恐惧症的症状，事实上在生活周遭里，的的确确有人会真的不敢坐飞机，尤其是每当又发生空难事件时，这种害怕的心理就更深植许多人的心里。另外，有些人会怕坐机的原因是对于密闭空间的恐惧感。较为严重时就不只是限于飞机里，甚至对于电梯、车子、游乐场的设备也会有莫名的害怕，这样的情形就得依靠精神医师来做详细的治疗。

如果你会在坐飞机时，感觉自己的心跳加速、呼吸变得快，头痛、焦虑不安，做什么都不自在时，这就表示你有飞机恐惧症了。但是飞机恐惧症不代你真的得了什么病，只是纯粹的太过紧张所造成的。

所以当你在飞机上会有上述情形时，建议你最好不要喝咖啡、茶或是可乐这些含有咖啡因的饮料，同时告诉自己：不要紧张!深呼吸，尽量把空气吸到肚子里，撑个几秒钟之后，再慢慢从嘴巴把气吐出来，让呼吸慢下来，就不会那么难过了。

同时你也可以转移自己的注意力，去做一些其它的事情，例如看报纸、吃东西或是找人聊天等等。这样一来，心理的恐惧自然就会减轻，你就可以大声地告诉朋友：我再也不怕坐飞机啦!

以上就是裕祥安全网

对飞机恐惧症的产生原因详细介绍了，相信在小编的帮助下，大家对飞机恐惧症也有很好的认识了。克服飞机恐惧症的方法也比较简单，准备一本好书，听一些音乐。都能在飞行途中很好的缓解飞机恐惧症。所以大家对飞机恐惧症不要过分的害怕。

稍后，小编将给大家介绍飞机恐惧症患者怎么坐飞机

，欢迎关注这部分飞机出行安全小知识

坐飞机害怕？三招帮你战胜“恐飞症”

2018-09-06 16:13·中国航班

飞机是人类最伟大的发明之一，很多人在乘坐飞机的时候，都会下意识地向窗外张望，然后想象自己是一只飞鸟，在翻腾的云海中翱翔；但还有另外一些人，对乘坐飞机充满了恐惧，他们觉得只要双脚离开地面，自己的人身安全就打了折扣，以至于一看到飞机就不寒而栗。其实，这些人可能患有飞行恐惧症，那么什么是飞行恐惧症呢？

飞行恐惧症属于恐惧症的一种类型，与社交恐惧症、广场恐惧症、幽闭恐惧症等类似。患有飞行恐惧症的人群在面对与飞行相关的事物（比如飞机、机场等）时，会难以自制地感到非常恐惧，常常还伴有焦虑、心慌、出汗、呼吸困难等症状。一般来说，引起飞行恐惧症的原因主要有四个：

原发恐惧。

大部分患者在面对与飞行相关的事物时，即使没有特定原因或其他诱发因素，也会本能地感觉到恐惧。

继发恐惧。

部分患者对飞行的恐惧可能是由其他恐惧症引起的，比如幽闭恐惧症、恐高症等。在这种情况下，飞机的封闭空间和飞机飞行时的离地高度便成了恐惧症状的诱因。

恐怖经历。

比如见证或经历过飞行事故等。

社会因素。

比如对空难事故的持续关注等也可能使人患上飞行恐惧症。

面对飞行恐惧症时，我们并非束手无策，可以通过以下几种方式进行治疗：

认知治疗。

从心理学上来说，一切恐惧症状都源于患者强烈而不理性的恐惧心理，比如飞行恐惧症患者往往会夸大乘坐飞机的风险等。因此，纠正患者的认知偏差、降低其对事故风险的预估等都能够缓解恐惧症状。

行为治疗。

在行为治疗法中有一种系统脱敏疗法，能够对飞行恐惧症进行有效地治疗。具体的脱敏过程可以分为两步：

（1）虚拟训练：

通过VR（虚拟现实技术）等设备向患者重复呈现某一等级的虚拟刺激事物（刺激不宜过大，一般以患者能够平静地面对该事物，或能够在焦虑、回避之后逐渐放松为准），直到患者不再对该事物感到焦虑或恐惧即可，然后再选择等级较高的虚拟刺激事物重复以上步骤。值得注意的是，一次虚拟训练不宜超过4个等级，而且如果患者在某一等级的训练中出现了强烈的抵制情绪，则应降低等级进行训练。

（2）现实接触训练：

按照循序渐进的原则，让患者在现实生活中直接接触某一等级的刺激事物，仍然是从最低等级开始，逐级进行脱敏训练。当进行完所有等级的训练之后，还应该要求患者自己定期进行强化训练，一般以每周2次、每次30分钟左右为宜。

药物治疗。

如果患者的恐惧症状比较严重，但又由于某些特殊情况而必须乘坐飞机出行，那么患者可以在医生的指导下，服用苯二氮卓类镇静催眠药物，以此控制焦虑、心慌、呼吸困难等症状。

（来源：科普时报）

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