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Keep健身APP是一款专业的健康管理软件，能够为用户记录步数并提供多项健康管理功能。用户还可以通过跟随教学视频进行锻炼。如果你还不知道如何添加新的训练课程，不妨参考一下以下步骤。
1.打开Keep健身APP，你会看到之前添加的课程列表。如果你想添加新的训练课程，可以点击页面中间的“添加”按钮。
2.点击“添加”按钮后，你将进入另一个页面，在该页面上会显示所有的瑜伽训练课程。你可以从中挑选适合自己的训练课程。
以上就是添加Keep健身APP课程的方法。如果你希望跟着教学视频一起健身，可以按照上述步骤操作。整个过程非常简单，只需几步就能完成。
Keep健身APP不仅提供了丰富的课程供用户选择，还拥有大量的教学视频，帮助用户更好地进行锻炼。无论是瑜伽、跑步、力量训练还是其他类型的运动，用户都可以在这里找到合适的课程。通过跟随教学视频锻炼，你可以确保自己的动作标准，避免受伤，从而达到更好的锻炼效果。
在Keep健身APP上，用户可以根据自己的需求和喜好选择合适的课程。同时，APP还会根据用户的历史记录和偏好推荐适合的课程，帮助用户更好地规划自己的锻炼计划。如果你是健身新手，也可以从基础课程开始，逐步提升自己的健身水平。
Keep健身APP不仅提供了课程和教学视频，还拥有专业的教练团队。他们会在社交媒体上分享健身心得和技巧，帮助用户更好地进行锻炼。此外，APP还设有社区功能，用户可以与其他健身爱好者交流心得，共同进步。
keep健身应用是一款专门的健康管理软件，能够帮助用户追踪步数并提供多项健康相关功能。用户还可以通过其中的教学视频进行学习。如果你还不知道如何添加新的训练课程，不妨参考自由互联小编的做法。具体步骤如下：
首先打开keep应用，你会看到之前已经添加的一些课程。如果你想添加新的训练课程，只需要点击页面中间的添加按钮。接下来，你将进入一个全新的页面，这里列出了所有可用的瑜伽训练课程。你可以根据自己的需求选择合适的训练课程。这样，你就可以轻松地跟随教学视频进行健身了，整个过程非常简便。
keep健身应用不仅提供了丰富的课程资源，还让用户能够方便地进行健康管理。通过跟随教学视频，用户可以更加系统地进行锻炼，提高健身效果。自由互联小编分享的方法可以帮助用户快速上手，享受健身的乐趣。
『你的健身加餐指南』
与其每天痛苦的期待着“救命饭”，不如在非正餐时间吃一些全麦面包、水果蔬菜等。除了正常的一日三餐以外，还可以在两顿正餐中间再加一顿热量适中的加餐，注意加餐的热量不要超过200卡。
如果吃了加餐，则要适当减少正餐的量，减肥期间的小伙伴记得一定要将摄入的热量控制在每天消耗的热量之下：女性约1600-1800大卡，男性约2000-2200大卡，具体视个人情况而定，同时不得低于基础代谢率，以免得不偿失。
减肥加餐总热量要少于200卡路里，原则上富含蛋白质、健康脂肪和提供热量的碳水化合物。
下面是几款适合在办公室吃的减肥加餐搭配推荐：
1、1小把杏仁(十几粒就好)
2、全麦饼/面包两三片(注意选择食品标签上全麦粉在第一位的品种)
3、2.5厘米见方的奶酪＋4~6颗葡萄
4、1小杯燕麦
5、一盒牛奶/酸奶
6、一根黄瓜＋一两块奶酪
7、吃一个苹果/一个香蕉
加餐需要合理的热量分配和营养素均衡
大家都学会了吗？
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