专业小程序设计开发——助力新电商新零售

电话+V：159999-78052，欢迎咨询健身气功视频大全全套教程完整版下载，[小程序设计与开发]，[小程序投流与推广]，[小程序后台搭建]，[小程序整套源码打包]，[为个体及小微企业助力]，[电商新零售模式]，[小程序运营推广及维护]

一、八段锦-国家体育总局详细文字版教程(附视频)

八段锦，一种古老的健身气功，由北京体育大学的刘晓蕾讲师讲解，提供新华社的完整视频教程。这套功法分为预备式、抱球桩、两手托天理三焦等八式，每式都蕴含特定的动作和健康益处。预备式帮助调整身姿，抱球桩涉及劳宫、神阙、命门穴，锻炼腕力和脊柱灵活性。两手托天理三焦则通过伸展促进气血运行，左右开弓似射雕有助于改善姿势和预防肩颈疾病。调理脾胃须单举通过手臂的上托下按，调节脾胃功能，五劳七伤往后瞧则注重颈部和脊椎的活动，提升颈部血液供应。摇头摆尾去心火通过头尾的摆动，调整内脏功能，而两手攀足固肾腰着重于脊柱和肾部的保健。攒拳怒目增气力和背后七颠百病消则强调阴阳平衡和身体活力的提升。最后，收势是功法的收束，通过调整呼吸和放松肌肉，使身心回归平静。每一式都有详细的分解动作和教学视频，如需学习，可在"八段锦－北京体育大学详细教学-哔哩哔哩"找到相关教程。

二、在哪里可下载到完整的八段锦视频

您可以在专业的健身、武术或养生类网站和应用商店下载到完整的八段锦视频。

八段锦是一种传统的健身气功，因其独特的魅力和健身效果，受到了广大群众的喜爱。许多专业的健身、武术或养生网站，都会提供八段锦的完整教学视频。这些视频通常由经验丰富的教练演示，能够清晰地展示每一个动作的要领和细节。

在搜索引擎中输入关键词，如“八段锦视频教程”，会出现大量的相关结果。您可以根据自己的需求，选择合适的视频进行下载。应用商店中也会有各类健身应用提供八段锦的视频教程，您可以根据自己的喜好选择下载。

下载八段锦视频时，需要注意视频的完整性和清晰度。一个完整的视频能够让您更好地学习每一个动作，而清晰的视频则能让您更直观地观察教练的动作示范。此外，选择有讲解的视频，能够更好地帮助您理解每一个动作的内涵和要点。

观看视频时，建议您选择一个安静的环境，以便更好地集中注意力。同时，结合自身的身体状况，合理安排练习时间和强度。在练习过程中，如有不适，应立即停止并咨询专业人士的意见。通过不断的学习和练习，您一定能够掌握八段锦的精髓，享受到它带来的健康和快乐。

【健身气功·大舞】完整版及分解教学演示视频

2020-02-26 19:36·全城热练

大舞一词源于罗泌的《路史》，其中舞与导直接相关，舞、大舞都属于导引的范畴，大舞产生于至今约5000年前的唐尧时期，以舞宣导，是有意识地、自主地进行的身体活动，以达到促使某些疾病康复的目的。

健身气功·大舞是由国家体育总局组织审核、编创的一种健身气功功法，是一种以舞宣导、通利关节的健身方法。健身气功大舞以史料记载为依据，应用升、降、开、合的肢体动作，配合呼吸、意念，调理脏腑，疏通气血，培补元气，进而达到养生康复的目的，既是对5000年前中华文化的传承，又体现了与时俱进的思想。整套动作以神领舞、以舞练形，古朴大方、外动内舞，身韵圆和、意气相随，适应于不同人群进行健身锻炼。

下面，就跟着老师一起来练吧。

视频加载中...

（转自燕赵体育微信公众平台）

“全城热练”由石家庄市体育局主办，权威体育信息发布中心，体育精神传承基地，百万市民健身互动平台，欢迎广大网友关注、互动与转发。

【WINDRISES MINIPROGRAM PROMOTION】尊享直接对接老板

电话+V： 159999-78052

专注于小程序推广配套流程服务方案。为企业及个人客户提供了高性价比的运营方案，解决小微企业和个体拓展客户的问题