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网贷欠100万自救方法主要包括：制定还款计划、削减支出、增加收入、寻求专业咨询与协助。
首先，制定一个明确的还款计划是自救的第一步。欠下100万的网贷不是一个小数目，需要有一个清晰、可行的计划来逐步偿还。列出所有的债务，包括借款金额、利率、还款期限等，按照紧急程度和利率高低排序，优先偿还高利率或即将到期的贷款。制定每月的还款目标，并确保按时还款，以避免额外的利息和罚款。
其次，削减支出是减轻债务压力的关键。审视自己的日常开支，找出可以节省的部分。例如，减少不必要的购物、娱乐支出，降低生活成本。同时，可以考虑通过优化生活方式来进一步节省开支，如选择公共交通出行、购买季节性食物等。这些节省下来的资金可以用于偿还债务。
增加收入也是自救的重要一环。除了常规的工作收入外，可以探索其他收入来源。例如，利用自己的专业技能或兴趣进行兼职、创业，或者投资有潜力的项目。此外，还可以考虑出售闲置物品、参与共享经济等方式来增加收入。这些额外的收入可以有效地补充还款资金。
最后，寻求专业咨询与协助是明智之举。面对巨额的网贷债务，可能会感到焦虑和无助。此时，可以寻求财务顾问、律师等专业人士的帮助，他们可以提供专业的建议和指导，帮助你更好地应对债务问题。同时，也可以考虑与债权人协商债务重组或延期还款等方案，以减轻还款压力。
欠100万无力偿还时，每月还款金额需根据个人实际情况和银行或网贷平台的规定来定，没有固定数额。以下是一些专业建议：
一、与银行或网贷平台协商
二、合理规划每月还款金额
三、增加收入来源
四、寻求法律帮助
五、避免新增债务
综上所述，欠100万无力偿还时，应积极与银行或网贷平台协商，合理规划每月还款金额，同时努力增加收入来源，并在必要时寻求法律帮助。同时，务必避免新增债务，以免问题进一步恶化。
说真的，当你打开这篇文章的时候，我猜你可能正盯着手机上那些催款短信发呆，或者刚挂掉催收员的电话，手还在抖。30万，说多不多，说少真的能压垮一个普通家庭。我见过不少人走到这一步，有的是创业失败，有的是拆东墙补西墙滚成了雪球，还有的就是一时糊涂超前消费。不管怎么来的，现在最该想的不是“我怎么会搞成这样”，而是“接下来该怎么爬出去”。
先停下你手里的“拆东墙补西墙”
我必须先泼你一盆冷水：千万别再借新的网贷还旧的了。你现在打开手机，那些APP可能还在给你推额度，“应急5万”“秒到账”，看着像救命稻草，其实是把你往深坑里拽的绳子。
我有个朋友，一开始就欠了5万，总觉得“下个月发工资就能还上”，结果工资刚到账还没捂热，就被利息和手续费扣得差不多了。催款电话一来，心慌了，又去下了三个新APP，借了钱填旧坑。不到半年，5万变成了20万。后来他算过一笔账，那些号称“日息万五”的网贷，换算成年利率差不多18%，有的平台还藏着砍头息，借1万实际到账8千，却要按1万算利息，这利率能飙到30%以上。
你现在就把手机里所有网贷APP都卸载了，不管它弹多少“额度提升”的通知，就当没看见。这一步很难，就像戒烟第一天总想吃烟，但你得忍，忍不住就是死循环。
别怕，先搞清楚自己到底欠了多少
30万这个数，可能是你大概估的，也可能是催收员天天念叨的。但你必须拿出纸和笔，一笔一笔算清楚。
你可以翻一下自己的短信、银行卡账单，把每一笔网贷都列出来：哪个平台、借了多少、已经还了多少、还剩多少本金没还、现在每个月要还多少（本金+利息+手续费）。这里要注意，有些平台显示的“待还金额”里，可能包含了还没产生的利息，你得把本金和利息分开算。
算完之后，你可能会发现两个结果：要么实际欠款比30万少，松了口气；要么比30万多，更慌了。但不管哪种，你至少知道了“敌人的底细”。我见过有人算完账哭了，不是因为欠得多，是因为终于明白自己不是欠了个“无底洞”，而是有具体数字的，这数字再大，也是能数清的。
列完表后，按利率高低排个序。那些年利率超过36%的，属于法律不保护的高利贷，超出部分你可以不还（当然平台肯定会催，这后面再说）；年利率在24%-36%之间的，是灰色地带，你可以和平台协商只还24%以内的利息；24%以下的，法律是支持的，这部分得想办法还。
必须做的一步：告诉家里人
这可能是你最不想做的事，觉得“说了他们也帮不上，还会骂我”“太丢人了，没法开口”。但我见过太多人，就是因为瞒着家里，一个人扛不住，最后从30万拖成了50万，甚至走上绝路。
我表哥当初欠了15万，瞒着我姨夫姨母，每天假装上班，其实是在网吧躲催款电话。后来催收打到了我姨夫单位，整个单位都知道了，姨夫当场高血压犯了。但你猜怎么着？骂归骂，第二天姨夫就把养老钱取出来，又找亲戚凑了凑，先还了10万高利率的。剩下的5万，一家人一起想办法，半年就还清了。
你想想，家里人可能会生气、会失望，但他们是唯一不会真的不管你的人。哪怕他们帮不上钱，至少能给你搭把手：比如让你住家里省点房租，给你做顿饭省点饭钱，或者帮你想想办法。你一个人扛着，每天吃不下睡不着，工作都可能出错，反而雪上加霜。
怎么说？别绕弯子，就直接说“我欠了网贷，一共30万，我知道错了，现在不知道该怎么办，想跟你们说说”。说完可能会挨骂，你就听着，别顶嘴，他们骂完了，气消了，才能坐下来谈解决办法。
接下来，看看自己手里有什么“能换钱的东西”
别误会，不是让你去卖肾卖血，是看看有没有闲置的、能变现的资产。
比如你的车，如果你不是靠车谋生（比如网约车司机），那不如先卖掉。10万左右的车，哪怕开了两年，也能卖个六七万，这一下子就能解决一小半。我有个同事，当初欠了20万，把刚买一年的SUV卖了，换了辆二手电动车代步，虽然心里舍不得，但拿到钱还了一部分后，晚上终于能睡着觉了。
还有金首饰、名牌包、手表这些，别觉得“这是我攒了好久买的”，现在它们就是能帮你填坑的“砖块”。你可以挂到二手平台上卖，也可以去实体店回收，哪怕亏点钱，也比被利息啃得骨头都不剩强。
另外，看看自己的公积金、社保里有没有能取出来的钱（比如有些城市租房可以提取公积金），或者有没有别人欠你的钱该要回来了。记住，现在不是讲面子的时候，面子在30万欠款面前，一文不值。
多赚钱，是唯一的“治本”办法
30万不是小数目，光靠省吃俭用肯定不够，必须想办法多赚钱。
先看看你的主业能不能提收入。比如跟领导申请加班，虽然辛苦，但加班费是实打实的；如果公司有绩效奖金，就逼自己一把冲业绩；或者看看能不能内部转岗到薪资更高的岗位，哪怕累点也值得。
然后一定要搞副业。别觉得“我没什么技能”，只要肯吃苦，总能找到赚钱的路子。送外卖、跑代驾，时间灵活，多跑几单就能多赚几十；周末去商场做导购、发传单，一天也能有200块；如果会点电脑，能帮人做个PPT、剪个视频，网上接单也能赚点；甚至可以去小区里收废品，现在纸壳、塑料瓶价格不低，一个月下来也能攒几千。
我认识一个女生，白天在公司做文员，晚上去夜市摆摊卖袜子，周末还去做婚礼布置的兼职，一天只睡5个小时。她说一开始觉得累得想放弃，但每次收到钱存进还款卡里，就觉得有盼头。就这样干了两年，28万的欠款还清了，现在说起那段日子，她总说“这辈子再也不想那么拼了，但也感谢那时候的自己没偷懒”。
记住，这段时间要把“省钱”刻在脑子里。别再买奶茶、吃外卖了，自己做饭既便宜又健康；衣服鞋子能穿就别买新的；朋友聚餐能推就推，真要去也别抢着买单；把手机套餐换成最便宜的，非必要不打车……每省下一块钱，都是在给你自己减债。
跟平台协商，别怕他们说“不行”
当你手里有了一点钱（比如家里帮衬的、卖东西的钱、第一个月副业赚的），就可以试着跟网贷平台协商了。别觉得“平台那么大，怎么会理我”，其实他们也怕你真的不还了，变成坏账。
怎么协商？直接打平台的客服电话，别跟催收员聊，他们没权限给你改方案。打通后就说：“我现在确实没钱一次性还清，但是我想还钱，能不能申请延期还款？或者能不能只还本金和合法利息，剩下的减免掉？”
第一次打电话，大概率会被拒绝，客服会说“我们没有这个政策”“你必须按合同还”。别挂电话，也别跟他们吵，就说“我现在真的困难，要是逼我，我只能一分钱都还不上了，你们也拿不到钱。我不是不想还，是想找个能还上的办法”。说完可以问他们：“那你们有没有其他方案？或者能不能帮我转接有权限的部门？”
多打几次，不同客服可能有不同的说法。如果对方态度强硬，你也可以说：“我知道你们的利率超过36%了，这部分法律不保护，我可以只还本金和24%以内的利息，不然我只能去银保监会投诉了。”（银保监会的投诉电话是12378，真协商不下来可以打这个电话）
协商成功后，一定要让对方发书面的协议（邮件、短信都行），别信口头承诺。确定好新的还款金额和时间后，就按协议来，别再逾期了。
最后，你得熬过去，也必须熬过去
欠30万的日子，肯定不好过。你可能会被催收电话骚扰，一天十几个，甚至打到你公司、你朋友那里；可能会觉得自卑，不敢跟别人说自己的处境；可能会半夜惊醒，想到还有那么多钱没还，就再也睡不着。
但你要知道，这不是一辈子的事。我见过太多人从这种日子里走出来了：有人用了3年，有人用了5年，最慢的一个用了7年，但他们都还清了。现在说起那段日子，他们都会说“当时觉得天塌了，现在回头看，也没什么大不了的”。
你可以给自己找点精神寄托：每天跑步半小时，累到没力气想别的；睡前看几页书，别总刷手机里的催款信息；每周跟家里人吃顿饭，哪怕不说欠款的事，感受下烟火气。记住，你欠的是钱，不是命，只要人在，就能赚钱还账。
最后想跟你说，30万确实是座大山，但它挡不住太阳。你现在可能觉得爬不过去，但只要你一步一步走，今天还100，明天还500，总有一天能站到山顶。到那时候，你会发现，自己比想象中坚强多了。
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