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1.在减脂期间，您仍然可以选择饮用蜜雪冰城的奶茶，例如：-冰鲜柠檬水（微糖）：每份含有50大卡的热量。-蜂蜜柚子茶（微糖）：每份含有150大卡的热量。-茉莉蜜茶（微糖）：每份含有150大卡的热量。-芦荟柠檬茶搭鲜冲（微糖）：每份含有150大卡的热量。-棒打鲜橙（正常冰微糖）：每份含有180大卡的热量。
2.减脂期间，书亦苦烧仙草的以下奶茶选项适合您：-伯爵草莓肉桂茶（微糖）：每份含有70大卡的热量。-刺梨柠檬柚（微糖）：每份含有180大卡的热量。-多肉西瓜冰茶（中杯微糖）：每份含有180大卡的热量。-多肉葡萄冰茶（中杯微糖）：每份含有195大卡的热量。-爆打柠檬冰茶（半糖）：每份含有270大卡的热量。
3.沪上阿姨的奶茶也有适合减脂期间的选择：-撞柠鲜煮白金茶（0卡糖）：每份含有40.5大卡的热量。-醇香鲜煮日金茶（0卡糖大凯）：每份含有70大卡的热量（纠正了原句中的错误单位）。-超嗲多肉草莓（0卡糖）：每份含有125大卡的热量。-手打青提柠檬（0卡糖）：每份含有125大卡的热量。-桃桃蜜柚（0卡糖）：每份含有162大卡的热量。
4.益禾堂也提供了一些减脂期间可以考虑的奶茶选项：-美式咖啡：每份含有10大卡的热量。-知秋翠峰茉莉（无糖）+椰果：每份含有70大卡的热量。-珠润铁观音（无糖）：每份含有105大卡的热量。-红茶蜂蜜牛奶（无糖）：每份含有200大卡的热量。-果芋泥波波奶绿（无糖）：每份含有250大卡的热量。
减脂期喝什么饮料对于达到减肥目标非常关键。选择正确的饮料可以帮助控制热量摄入，同时保持身体的水分平衡和营养需求。以下是一些适合减脂期饮用的饮料推荐：
水：水是最基本的饮料，也是最健康的选择。水可以帮助身体排毒，维持新陈代谢的正常运作，并且几乎不含热量。建议每天至少喝8杯水，可以根据个人活动量和气候条件适当增加。
绿茶：绿茶含有丰富的抗氧化剂，如儿茶素，可以帮助提高新陈代谢率，从而有助于减肥。绿茶还含有咖啡因，可以提供一定的能量，但比咖啡少，不会导致晚上难以入睡。建议选择无糖或低糖的绿茶。
黑咖啡：黑咖啡是一种零热量的饮料，含有咖啡因，可以提高代谢率并帮助燃烧脂肪。但是，咖啡因对每个人的影响不同，过量摄入可能导致心悸、失眠等问题。建议适量饮用，一天不超过3杯。
柠檬水：柠檬水不仅口感清新，而且富含维生素C，有助于提高免疫力。柠檬水还可以帮助消化，促进脂肪的分解和代谢。可以将新鲜柠檬汁加入水中饮用，也可以加入一些蜂蜜增加风味。
蔬菜汁：蔬菜汁是维生素和矿物质的良好来源，可以帮助补充减脂期间可能缺乏的营养素。选择低糖的蔬菜汁，如胡萝卜汁、西芹汁等，避免添加过多的糖分。
无糖豆浆：豆浆是一种植物性蛋白饮料，含有丰富的不饱和脂肪酸和植物雌激素，有助于控制体重。选择无糖或低糖的豆浆，避免添加过多的糖分和人工添加剂。
低脂牛奶或酸奶：牛奶和酸奶是优质的蛋白质来源，可以帮助增加饱腹感，减少总体热量摄入。选择低脂或脱脂版本可以减少脂肪的摄入。
大家都知道减肥三分靠练七分靠吃。
网上流传着很多所谓的减肥饮食小窍门，其中就包含「喝柠檬水可以减肥」。
那么柠檬水对减肥到底有没有奇效？今天我们就来一起了解下。
喝柠檬水能减肥吗？
—不能。
柠檬水一般指加有柠檬汁的水以及用柠檬片泡成的水。正常进食的情况下，单纯的依靠喝柠檬水并不能减肥。
从现代医学的角度来说，柠檬富含柠檬酸，有助于消化；丰富的维生素C是抗氧化剂，有助于维持健康的血管。但在减肥这件事情上，柠檬水起到的作用几乎可以忽略。它的成分并不能直接分解脂肪来减肥。
总之，柠檬水与减肥没有关系。如果是出于口味喜好可以喝；要想减肥，就得少吃多动，自己要有付出，不要把希望寄托在柠檬水上面。
既然「喝柠檬水」对减肥帮助不大，那就看看其它减肥办法吧！比如「轻断食减肥法」。
什么是轻断食减肥，效果如何？和节食减肥一样吗？
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