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2.我对柔道有着深厚的热情，拥有多年的教学经验和实践经历。在训练中，我将注重技术与体能的平衡发展，同时强调安全与纪律。
3.我相信通过努力和坚持，每位队员都能在柔道上取得进步，并从中获得乐趣和自我挑战的满足感。
4.作为教练，我的目标是帮助大家掌握柔道的技巧与精神，培养团队协作和坚韧不拔的品质。
绘奥林匹克的传奇画卷
——2008：北京奥运的八个感人身影
8月21日，北京奥运会进入尾声，伦敦奥组委已展开奥运攻势……一场不期而来的大雨，加重了空气中离别的感伤。快乐时光总是转瞬即逝，让我们更加不舍那些面孔、那些身影离去。
1万多名运动员，302枚金牌，注定很多人两手空空而归。
不过，一切兴奋的或失意的，都是短暂的，惟有他们留在奥运竞技场上的昂扬斗志，携手谱写的爱无疆域，真情演绎的“你和我，永远一家人”，是永恒的。犹如星星，将继续闪亮在奥林匹克的天空；犹如色彩，描绘成奥林匹克新的传奇画卷……
一条外星的飞鱼———菲尔普斯
“人们问我，如果我不当游泳运动员的话，那我最喜欢当什么，这个问题很好回答：我要成为金矿开采师。”这是西班牙《每日体育报》一幅漫画上菲尔普斯说的话。北京奥运会上，他在“水立方”碧池里卷起的风云，一次次撞击着人们的心灵。神奇的一周后，他的脖子上已挂上了8枚闪亮的奥运金牌，打破了前辈施皮茨单届奥运会收获7金的历史纪录。
和他在同一个泳池竞技，既是荣耀，也是悲剧。一位对手曾这样困惑地问：他难道来自外星吗？
人类到底能游多快？今天的答案只有菲尔普斯，一条外星的飞鱼才知道。
人人惊诧他的传奇，却很少有人知道为什么只有他才能成为菲尔普斯。
菲尔普斯的教练有两个嗜好，训练游泳运动员和训练纯种的赛马。他在将两者做对比时说：“如果用我训练人的办法来训练马，那肯定把马累死。”菲尔普斯
则是自愿地接受这种无情训练的人。难怪Bowman在解释菲尔普斯的成功时说：“成功的人有一种习惯，就是心甘情愿地干那些不成功的人不愿意干的事情。”
一箭射破24年垄断———张娟娟
8月14日，北京阴雨不断。射箭场的最后较量，张娟娟一人要独挑韩国“三保险”。她行吗？
只
剩最后一箭了。韩国高手朴成贤稳稳射出10环。张娟娟要想一箭取胜就必须不低于9环。调整了一下呼吸，搭箭、张弓、瞄准、放———“9环！”张娟娟以总环数110：109击败对手。
一箭射破24年垄断。整个赛场沸腾了，欢呼声直冲云霄，笼罩在中国射箭头顶长达24年的阴霾被一扫而光。那一刻，站在张娟娟背后的主教练高高地将弟子的手臂举起，看上去是一个“V”字。
这个瞬间也是一个提醒，张娟娟夺金背后曾经站着韩国教练。奥运赛场上协助中国健儿走上夺金之路的幕后功臣，不乏外籍教练，不仅为中国弱势项目带来了先进的技术、经验和训练方法，还带来他们对本国传统强项和世界顶尖选手的了解。一箭射破24年垄断，书写的是奥林匹克精神的诗篇。
单腿美人鱼———纳塔莉
南非姑娘纳塔莉脱掉了绑在左腿上的
假肢，和身边的24名选手一起跳进了水中。等待她的，是10公里的漫长赛程，这段路她只能用一条右腿游完。
8月20日，称为“游泳马拉松”的女子10公里公开水域游泳比赛开始，纳塔莉成为奥运会史上第一位参加奥运会游泳比赛的残疾人运动员。
纳塔莉第十六个游到了终点。爬上了岸，她连穿上假肢的力气都没了。这位被誉为“单腿美人鱼”的勇敢姑娘微笑着说：“我要证明，即使只有一条腿，我依然能游得很远。
”
即使排名最后，纳塔莉也创造了历史。14岁时，她就开始为南非国家游泳队效力，2001年2月，她在训练结束后遭遇车祸，不得不截去左小腿。但是她并没有离开赛场，手术后三个月她就复出，并在今年5月取得了北京奥运会的参赛资格。
一个人的奥林匹克———德特纳莫
时时露出憨厚的微笑，高举国旗雄赳赳、气昂昂地走在开幕式运动员入场的浩荡队伍中，德特纳莫“一个人的奥林
匹克”承载着太平洋岛国瑙鲁的奥运梦想。
8月19日，伊特·德特纳莫亮相北京奥运会举重男子105公斤以上级B组比赛赛场，全场响起了热烈的掌声。德特纳莫的父亲是瑙鲁奥委会主席。在父亲的影响下，他10岁开始练习举重，2007年获得南太平洋举重比赛金牌，在2004年雅典奥运会举重男子105公斤以上级比赛中名列第14名。
中国网友纷纷给他留言：“虽然你的身影略显孤单，但你不是一个人在战斗。在你的身后，不仅有你伟大的祖国，更有全世界热爱和平、友谊的人们在为你加油。”
“一个人的奥林匹克”演绎了伟大的奥林匹克精神，有梦想谁都了不起。
“鸟巢”诞生新飞人———博尔特
100米一直被认为是考验人类速度极限的项目，从1912年到2008年这近百年的时间里，百米纪录不过提高了0.91秒。
8月17日，这一夜，“鸟巢”见证了那惊鸿一瞥。百米赛道上的博尔特，就像一头骄傲的羚羊，抑或一道闪电，眨眼之间就冲到了终点。原来的世界纪录9秒72被他轻松地踩在脚下。9秒69，新的里程碑，意味着人类终于征服了9秒70的大关。
8月20日晚上，200米跑道上，这位来自牙买加的“飞人”，再次独领风骚，远远把其他高手甩在后面，以19秒30打破尘封12年之久的世界纪录。
两个世界纪录，在博尔特面前竟显得如此不堪一击。不禁让人遐想，人类在陆地上奔跑的速度到底有多快？
失意也英雄———埃蒙斯
先是错愕，继而目瞪口呆———这是8月17日射击馆里所有观众在埃蒙斯最后一枪射出后的表情。两届奥运，在最后一枪之前，埃蒙斯依然遥遥领先，只要正常发挥，也许闭上眼睛也会夺冠，但是，上次是脱靶，这次是4.4环，命运两次和埃蒙斯开了悲壮的玩笑。他趴在妻子身上像个孩子一样哭了。
这一刻，全世界的人都陪着埃蒙斯伤悲。哭过之后，他抬起头，主动走向前去，优雅地向冠军邱健拥抱祝贺。赛后，有人追问他的心情，埃蒙斯回答说：“这只是一次比
赛，这就是体育。”继续追问埃蒙斯是否感到遗憾，这位射击天才笑了，然后否认：“我们全家已经得了3块奖牌……”
竞技场上，远有比金牌更宝贵的东西。
妈妈级奥运冠军———冼东妹
比赛还剩6秒钟结束，冼东妹在主裁的要求下重新系好道带，她系得很慢，嘴角有一些笑，她或许已经意识到金牌是她的了。最后一秒，安琴爱象征性地扑向冼东妹，后者闪开了。11∶1，悬殊的比分，身后的教练冲上来，把冼东妹高高举起。
这一刻，冼东妹创下了两个纪录———中国奥运代表团历史上第一个“妈妈冠军”，也是蝉联奥运会女子柔道52公斤级冠军的中国选手。
这一刻，这位生完孩子后选择勇敢复出的老将，为所有还在奥运赛场上搏击的母亲赢得了荣誉。
生完小孩，重回赛场，重新问鼎奥运最高奖台，背后是常人难以想象的心血和付出。冼东妹在笑，而她背后的几个男人，包括教练、队友、还有丈夫，却忍不住哭……
中国人民的好朋友———萨马兰奇
在“鸟巢”，在“水立方”，在国家体育馆……在北京奥运的许多奥运场馆里，常常看到一位八旬老人的身影，慈祥的面容，银白的头发，缓缓的步伐，慢慢地走到看台，坐下来欣赏场上的激烈比赛。他就是中国人民的好朋友———国际奥委会终身名誉主席萨马兰奇。2001年7
月，在莫斯科，是他选择了把奥林匹克带到北京，带到中国。
88岁高龄了，仍不远万里，前来参加北京奥运会开幕式等一系列奥运活动。在他抵达北京的那一天，新华社一位记者向老人自我介绍说“我认识您，您不认识我”时，萨马兰奇微微一笑，说：“中国人民是我的朋友，我都认识。”
跆拳道的等级及考核标准
跆拳道等级、含义、考核评分规则分别是什么呢?下面小编为大家整理了跆拳道等级含义及考评细则，欢迎大家阅读参考!
跆拳道的等级
(一)腰带的颜色代表着练习者的水平级别
带子颜色与级别的对应，从低到高依次为：
白带(10级)→白黄带(9级)→黄带(8级)→绿黄带(7级)→绿带(6级)→蓝绿带(5级)→蓝带(4级)→红蓝带(3级)→红带(2级)→黑红带(1级)→黑带(1~9段);未成年人练到黑带授予品(1~3品)
(二)跆拳道的考核晋级制度
1、"级"、"品"、"段"来划分
跆拳道有着严格的技术水平等级制度和晋级升段考核要求。跆拳道修炼者水平的高低是以"级"、"品"、"段"来划分的。
(1)级位分为10级至1级;
(2)品位分为一品至三品;
(3)段位分为一段至九段。
2、具体的晋级
(1)晋“级”
10级选手是最初级的初学者，通过相应的时间及课程的训练，逐步上升至9级、8级、7级直至达到较高水平的1级。
(2)进“段”
进入1级以后即可进入段位，
一段至三段为黑带新手的段位，
四段至六段属高水平段位，
七段至九段只以授予具有很高学识造诣和对跆拳道的发展做出重大贡献的杰出人物。
(3)进“品”
如果15周岁以下的未成年选手达到了一段至三段的水平，则授予一品、二品、三品，而不是段位。
带子颜色代表的含义
1、白带
白带代表纯洁，练习者没有任何跆拳道知识和基础，一切从零开始。
2、白黄带
练习者经过一段时间的训练，已经了解跆拳道的基本知识并学会一些基本技术，开始由白带向黄带过渡。
3、黄带
黄带是大地的颜色，就象植物在泥土中生根发芽一样，在此阶段要打好基础，并学习大地厚德载物的精神。
4、黄绿带
介于黄带与绿带之间的水平，练习者的技术在不断上升。
5、绿带
绿带是植物的颜色，代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂，跆拳道技术在不断完善。
6、绿蓝带
由绿带向蓝带的过渡带，练习者的水平处于绿带与蓝带之间。
7、蓝带
带是天空的颜色，随着不断的训练，练习者的跆拳道技术逐渐成熟，就象大树一样向着天空生长，练习跆拳道已经完全入门。
8、蓝红带
练习者的水平比蓝带略高，比红带略低，介于蓝带与红带之间。
9、红带
红色是危险、警戒的颜色，练习者已经具备相当的攻击能力，对对手已构成威胁，要注意自我修养和控制。
10、红黑带
经过长时间系统的训练，练习者已修完从10级至1级的全部课程，开始由红带向黑带过渡。
11、黑带
(1)黑带代表练习者经过长期艰苦的磨练，其技术动作与思想修为均已相当成熟。也象征跆拳道黑带不受黑暗与恐惧的影响。
(2)黑带只有高级入段选手或专家才有资格系结。取得黑带一段即获选手资格，可参加全国性或国际性跆拳道比赛，也可担任跆拳道教练指导跆拳道运动。黑带四段有资格开设道馆，担任馆长或总教练，并具备申请国际教练、国际裁判的资质。
(3)黑带四段称为"师范"(老师的老师，相当于"教授"的意思)，五段以上可称为跆拳道"大师"。
(4)通过上述可知，要取得跆拳道"黑带"实属不易，必须经过科学系统的长时间修炼(至少一年以上)，除了功夫水平要高，还要达到一定的年龄和训练年限，对文化素质、礼仪修养等方面也要进行综合评估。
(5)通常，跆拳道修习者在获得黑带资格之前，都被称为初学者。初学者可以参加两个月举行一次的考试。如果考试合格便能晋升一级。一般来说，从白带开始到考取黑带一段只需一年到一年半时间。
(6)考取了黑带之后，除了一段需要经过一年半才能考二段以外，其他段位每经过一年，便可参加考核进入下一段位。但通常只能考到七段，八段和九段只授予极其杰出和优秀的人。
考核分值与内容
1、考核只要取得60分的成绩便算通过，而按这个基准每超过或低于10分时，可相应跳一级或降一级。
2、考核的内容包括跆拳道的知识、品势(套路)、力量和技术以及实战技能等。以下为各段级考试的基本内容：
(1)十、九级(白带)基本知识和基本技能(如前踢、旋踢等)、太极一章等
(2)八(黄带)、七(黄绿)级较难的基本技术(如后踢、转身旋踢等)、太极二章，太极三章等
(3)六(蓝带)、五(蓝红)级较难的基本技术(如后旋踢、跳后旋踢等)和动作(破板等)、太极四章，太极五章、条件实战等
(4)四、三、二、一级较难的技术和动作(如跳过障碍破板等)、太极六、七、八章、实战技能(一级须一对二等)
(5)黑带以上的考核项目包含以上各种，但难度加大。品势考核从一段至六段分别为：高丽、金刚、太百、平原和十进或吉跆、春拳、汉水和一如。
区别跆拳道的段位还要看道服和肩章：
一段至三段的道服衣边有黑色带条，四段以上道服的衣袖和裤腿两边有黑色带条。
根据道服上的肩章和腰带上的罗马数字1到9可区别段位和级别。
柔道的段位与级别简介
柔道共分为十段五级，以腰带颜色来辨示段位。由初段到五段的腰带为黑色，六段到八段为红白凸间，九段到十段为红带，一级颜色分别是：咖啡色、蓝色、橘色、绿色、黄色。
段位
柔道依选手的水准有分段位，通常以腰带的颜色来分辨段位的高低，未入段的新手为白带，一到五段为黑带，六到八段为红白间隔带，九到十段为红带。目前世界上只有极少数人到达红带的地位，但是在
大型运动会上为了便於分辨，往往规定一方系白色腰带、一方系红色腰带。
柔道可分十段五级，五级最低，十段则代表无人可及的最高境界。
柔道裁判以主审一位，副审两位共同裁决，主审的判决如与两位副审不同时，以少数服从多数判决之。比赛时间不得少於3分钟，也不能超过20分钟，时间到的时候，现场会响起铃声，这时如无特殊状况，主审就会宣布"时间到"，并根据纪录资料与两位副审共同商议以判决胜负。结果揭晓时，主审会要求参赛双方回到开始比赛的原位，然后将手指向其中一方，表示获胜
柔道共分为十段五级，以腰带来辨示段位，由初段到五段的腰带为黑色，六段到八段为红白相间，九段到十段为红带，一级到五级颜色分别是：咖啡色、蓝色、橘色、绿色、黄色。
跆拳道腰带颜色
白带没有色彩，代表练习者没有任何跆拳道的知识，一切从零开始。黄带大地的颜色，代表就象植物在泥土中生根发芽一样，练习者在这个阶段要打好跆拳道的基础。绿带植物的颜色，代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂蓝带天空的颜色，代表随着不断的训练，练习者的跆拳道技术逐步成熟，就象大树一直向着天空生长红带危险的颜色，代表练习者要注重自我控制和阻吓对手黑带与白色相反，代表练习者跆拳道技术的成熟和专业。黑色也象征了跆拳道黑带不受黑暗和恐惧的影响初级——白带(表示刚入门，白色，是指没有经验空白的意思)
白黄带(新设定)
黄带(表示在学习，黄色，是指万物萌生的意思)
黄绿带(表示有所成)
中级——绿带
绿蓝
蓝带
红蓝带
高级——红带
红黑带
黑带
跆拳道分：白带(十级)，黄带(八级)，黄绿(七级)，绿带(六级)，绿蓝(五级)，蓝带(四级)，蓝红(三级)，红带(二级)，红黑(一级)。黑带一段至九段。
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跆拳道等级划分及腰带颜色多代表的含义02-25
房屋完损等级评定标准全文08-07
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乒乓球运动员技术等级标准11-16
有关乒乓球运动员技术等级标准07-31
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