蝶泳对女孩的好处

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一、蝶泳对女孩的好处

蝶泳对女孩的好处如下：

蝶泳时要求身体像海豚似的起伏，对腰腹部的力量比蛙泳要求更高，因此，体力不足的人一般是游不了蝶泳的，反之如果一个人可以游蝶泳，则说明她的力量很强。蝶泳对腹部、臀部的运动辐度和强度更大，而这些部位恰恰是性生活时最需要用力的部位。

拓展资料：

蝶泳是游泳项目之一，蝶泳技术是在蛙泳技术动作基础上演变而来的。当蛙泳技术发展到第二阶段时，在游泳比赛中，有些运动员采用两臂划水到大腿后提出水面，再从空中迁移的技术，从外形看，好像蝴蝶展翅飞舞，所以人们称它为“蝶泳”。

蝶泳在4种竞技游泳姿势中是最后发展起来的泳姿。由于它的腿部动作酷似海豚，所以又称为“海豚泳”。

发展历程

蝶泳是游泳的一个泳姿。1953年，国际泳联规定，蛙泳和蝶泳分开进行比赛。蝶泳与蛙泳分开后，蝶泳成为了一独立的比赛项目。

20世纪30年代初，有的运动员为了提高蛙泳的速度，在划水结束后把臂提出水面，两臂从空中向前摆进，好像蝴蝶展翅的样子，因而这种泳姿被取名为蝶泳。

当时这种新的游泳姿势经常和蛙泳作为同一项目，统称为俯泳。在一起进行比赛。直至1956年，奥运会才把蝶泳和蛙泳分开，作为独立项目进行比赛。

动作要领

海豚泳和蹬腿蝶泳的臂部动作基本结构是一样的，主要区别在于腿部动作。游蹬腿蝶泳时，由于收腿产生阻力，影响动作的连贯性和前进速度。而海豚泳采用波浪式的上下打腿动作，动作连贯，前进速度比较均匀。由于海豚泳技术比较先进，已为广大蝶泳运动员所采用。

二、女人游泳的好处有哪些

女人游泳的好处有哪些

　　女人游泳的好处有哪些，游泳是运动项目中一项比较好的有氧运动，它能够锻炼心肺功能，促进身体血液循环，改善代谢能力。而且经常游泳可以调节情绪缓解压力，那么女人游泳的好处有哪些？

　　女人游泳的好处有哪些1

　　游泳对女孩子塑造优美身材有非常大的帮助

　　1、出人意料的减肥效果：

　　人在水中游泳，两臂划水同时两腿打水或蹬水，全身肌肉群参加了运动，可促进全身的肌肉得到良好的锻炼。

　　另外，游泳时，由于水的密度和传热性能比空气大，水的热传导系数比空气大26倍，若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍。

　　这样就会有效地消耗人的热量所以便于身体热量的散发，用以使身体消耗的能量比陆地上多。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。经常进行游泳运动，可以逐渐去掉体内过多的脂肪，而不会长得肥胖。

　　2、女人更适合游泳：

　　在美容界里有这样一种说法：重力让女人衰老。所以经常泡在水里，是一种对抗重力的好方法，如果还在能在水里面做些运动，游泳无疑就是最佳的选择了。

　　游泳可锻炼身体，塑造体形，减轻体重，是女性最适宜的减肥运动。同时，游泳是一种周期性运动，划水和打水都是紧张和放松相交替的，长时间的.锻炼会使肌肤变得柔软而富于弹性。正因为如此，女游泳运动员往往拥有丰满而结实的胸部，富于弹性的四肢肌肉，全身匀称又富有曲线美。

　　游泳是一种全身性运动，不但可以减肥，还可提高的心肺功能，还能锻炼几乎所有的肌肉，尤其是坚持有规律的强化训练，差不多几个月下来就会能使你“脱胎换骨”呢。

　　3、正确的游泳方法：

　　游泳是非常需要耐心和技巧的一种健身方法，如果你不太熟悉水性，扑腾半天也是挪不了多远，最好还是从基本动作学起。在所有的姿势中，首推蛙泳最容易学习，并且健身减肥效果最好。蛙泳的节凑强，运动强度不是很大，适合长时间运动。蛙泳和自由泳或者仰泳相结合也是不错的减肥运动套餐。无论哪种游泳姿势，总的方法应该掌握。

　　1、换气。初学者常常换气太少。你的身体在游泳时需要比平时多得多的氧气，换气不足会让你过早疲劳，健康效果也不尽人意。

　　2、低头。有些游泳者，愿意把头抬得很高，脖子使劲向后仰，这样容易造成颈部的不适和酸痛。

　　3、下水前最好热身和拉伸，刚入水时动作力量不要太大，以便让你的身体有一个适应的过程。

　　女人游泳的好处有哪些2

　　1、增强身体抵抗力

　　长期的进行游泳锻炼，有利于增强体质，提高免疫力，从而预防疾病的发生，另外选择蛙式或者蝶式游泳，需要用到大腿以及骨盆腔的肌肉，长期进行这两种游泳运动，有利于防止子宫脱垂，膀胱下垂等疾病的作用。

　　2、让体型更加完美

　　在游泳时几乎调动全身上下所有的肌肉，长期以往能够均衡身体肌肉的发展，并且游泳属于有氧运动，能够更好的消耗身体的热量，燃烧脂肪，减少身体多余的赘肉，不会让身体肥胖，并且让肌肉得到发展，自然而然的塑造身体体型。

　　3、保护脊椎

　　众所周知长期游泳对于脊椎有按摩作用，颈椎病患者在做其他运动的时候，由于身体自身的重量，所以脊椎要承受压力，通过游泳因为受到了水的浮力，再加上人体运动时脊椎处于无压力状态运动，通过蛙泳有利于颈部肌肉得到锻炼，从而能够更好的维护颈部的稳定，保护颈椎。

　　4、增加身体抗寒能力

　　身体皮肤毛细血管而受到冷水刺激时，会出现收缩的症状，在运动时皮肤毛细血管因为缺氧会造成扩张血管，所以长期游泳是会反反复复的经历收缩和扩张，这就让神经系统支配皮肤血管扩张和收缩变得更加的灵活，也很大程度上增强了人体对温度变化的适应，抗寒能力增强。

　　5、提高心肺功能

　　游泳属于有氧运动，长期进行有氧运动，能够提高心肺功能，因为在游泳时，身体需要大量的气体交换和更快的血流量，这样就锻炼了我们人体的心脏和肺活量的泵血能力，在水中游泳时，由于受到了水压的原因，对肺活量的锻炼是更加显著。

　　6、调节内分泌

　　长期游泳还具有调节内分泌的功效，让心态变得更加平和。

　　女人游泳的好处有哪些3

　　1、让体型变得更加完美

　　全身肌肉参与了游泳的动作，能让身体肌肉均衡发展。游泳属于良好的有氧运动，能消耗体内多余的热量，帮助燃烧脂肪，减掉身体上多余的赘肉，防止身体肥胖，同时也增加了肌肉含量，能塑造体型。

　　2、增强抗寒能力

　　皮肤毛细血管受到冷水刺激时收缩，运动时毛细血管会因为缺氧而让全身血管扩张，游泳会让毛细血管反复的收缩和扩张，让支配皮肤血管扩张和收缩的神经系统变得更加灵活，增强了对温度变化的适应性，同时也增强抗寒能力。

　　3、增强抵抗力

　　坚持游泳不仅能增强体质，提高免疫系统，同时也预防多种疾病的产生，尤其是蝶泳或者蛙泳，游泳时需要利用骨盆肌和大腿肌。多次蝶泳或者蛙泳能防止子宫脱垂以及膀胱下垂，延缓了生殖器官衰老速度。

　　4、保护脊椎

　　游泳相当于对脊椎做了次按摩，尤其是颈椎病患者做其他运动时，因为自身体重因素需承受更多的压力，游泳时可受到水的浮力，再加上运动时脊椎处于无压力状态下，可让颈部肌肉得到一定锻炼，能维持颈部稳定性，能保护颈椎。

　　5、调节内分泌

　　通过游泳能调节内分泌，能够缓解内分泌失调问题，减轻内心压力，让心态变得更加平和。另外游泳也能让皮肤变得更加光滑细腻，可以促进骨骼生长，防止骨质疏松以及类风湿性关节炎。

　　6、提高心肺功能

　　游泳时身体必须有大量的气体交换，可加快血流量，能够锻炼心脏和肺活量的泵血能力，游泳时因为受到了水压因素而提高了肺活量，所以坚持游泳能提高心肺功能，降低患上上呼吸道感染的几率。

蝶泳这种泳姿有意义么？网友：一个正常人确实正常情况下不会蝶

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蝶泳是一个锻炼身体的泳姿，长时间用蛙泳，自由泳，仰泳任意一种游，其实起不到什么锻炼效果的，但是蝶泳就可以

个人认为，在野外水域，实用的泳姿就是蛙泳和自由泳，蝶泳和仰泳都不实用。

你可以不游蝶泳，但必须要会。就像你可以不开车，但必须要有驾照。

室势好看，不仅动态模拟海豚的美感令人陶醉，静态的多个姿势也颇具魅力。摄影师偏爱拍摄两臂举起呈V字型的姿势，选手从水花中露出正面，狂狼独狞的求胜欲望焊接在棚顶。与蛙泳只能捕捉到两手在下巴前的萎缩样子相比，仰泳除了电视转播的摄像机可以俯拍外，普通相机位置连选手的脸都难以捕捉，这多么令人忧伤。蝶泳的速度快得惊人，仅次于自由泳，存在感极强。对竞技游泳来说，“更高更快更强”的意义非凡，同时也具有快速目测区分游泳水平的作用。

体育项目对于普通人首先是娱乐，其次是锻炼身体，再其次才是竞技。

大多数的竞技体育项目都是反人类的，只是为了满足观众的猎奇心理，更高更快更强的结果是运动员伤痕累累，机构和资本赚的盆满钵满。

蝶泳确实没有实用价值。不过大部分人终其一生都不可能碰到需要游泳发挥实用性的时刻——救人、逃生、泗渡。因此，你只需要知道，蝶泳是一种极具美感、全身锻炼效果极佳，但非常累的运动形式。有兴趣就学，没兴趣就不学。

蝶泳确实没有实用价值，但是确实美观，这一点其它泳姿无法替代，所以作为一种纯运动项目保留了下来

蝶泳、蛙泳、仰泳都没必要作为竞技比赛项目，就像跑步，没人限制你跑步的时候胳膊是前后摆还是左右摆甚至有的人跑步胳膊都不摆

我戴脚蹼可以蝶泳50米来回。不戴脚蹼只能单趟50米。泳道里还不能有人，

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