初次玩单杠手起茧了正常吗怎么办

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一、玩单杠手上起泡怎么办

问题一：为什么刚练单杠时手会起泡？一般人都会老茧，训练刻苦或训练不当会气泡！正常现象！我一练单杠或劈砖都起！我画画抓也起！都是磨出来的！呵呵我略知一点！还请高手讲解！

问题二：玩单杠手上起泡怎样止痛只能挑破，然后等长好，如此几次就成老茧了

问题三：手上扒单杠磨了很多泡还破了怎么办?不戴手套的话被磨起泡是无法避免的～

问题四：拉单杠，手起泡，然后掉了一小块肉，有没有使手好快点的办法以及注意事项？朋友你是刚开始玩单杠吧？我一直在坚持，你下次玩单杠磨出泡了不要弄坏，停两天，水泡会变成茧，再玩的话就不会起水泡了~不过手上会起一层茧的特别是手指根部的地方。注意事项……如果你手上起了茧子的话就没有必要采取什么措施了，但如果下次不想起水泡的话就买一副运动手套，掌心摩擦力大点的，抓单杠牢一些，锻炼效果能好点。

问题五：玩单杠把左手玩出了一个泡，怎么办由于刚开始手比较嫩，一开始不适应，手与单杠摩擦就起泡，时间久了适应了就不会疼了，刚开始可以戴手套去做。

手上的手掌套，体操运动员在吊环和单杠时经常用，防止手与铁杆的直接接触。

引体向上――作用于中背部（背阔肌）徒手即可练习的动作，注意保持正确姿势：

（1）起始姿势――两手用宽握距正握（掌心向前）单杠，两脚离地，两臂身体自然下垂伸直。

（2）动作过程――用背阔肌的收缩力量将身体往上拉起，直到单杠触及或接近胸部。静止一秒钟，使背阔肌彻底收缩。然后逐渐放松背阔肌，让身体徐徐下降，直到回复完全下垂，重复再做。

（3）呼吸方法――将身体往上拉时吸气，下垂时呼气。

（4）注意要点――上拉时意念集中在背阔肌，把身体尽可能的拉高，上拉时不要让身体摆动。下垂时脚不能触及地面。可在腰上钩挂杠铃片来加重

问题六：手上因为练单杠磨出泡，怎么办？你好根据你的情况，这种水泡主要局部组水肿，后期会逐渐消退，

一般不会出现明显症状。祝早日康复。

问题七：拉单杠手起泡100分茧磨破了说明你的力气又大了，建议用酒精消毒下贴上创可贴可以继续拉单杠，不过有点疼

问题八：做单杠垂吊运动，但是手上起水泡，用什么办法能避免？戴手套，反正不贵

问题九：拔单杠拔的手上许多泡怎么办？手上磨起了泡需要做一个简单的处理后才可以练习引体向上：

二、练引体向上手出了茧子怎么办怎么去掉和预防

为什么练引体向上手出了茧子

引体向上需要我们的手部提供足够的握力，否则即使臂力和背力再强，也无法将人拉起来。如此手部就需要牢牢的握住单杠，但是在握杆锻炼时，手部和单杠经常会滑动摩擦，久而久之就会磨出茧子。

练引体向上手出了茧子正常吗

练引体向上手上磨出茧子是很正常的，练习引体向上的人都或多或少都会手部起茧，因为运动途中手部和单杠的滑动再说难免，尤其是在初期握力不足的情况下，滑动更多。

练引体向上手出了茧子怎么办

练引体向上手出了茧子可以不用处理。

茧是身体自我的一种保护方式，原因是局部摩擦增多，刺激机体组织增生，角质层堆积形成茧。手上起了茧子，可以让我们在以后做引体向上的时候能更好的保护手部，避免手磨伤起泡。

练引体向上手出了茧子怎么去掉

如果觉得手部起茧难看，想要去掉，可以用以下的方法：

泡手

每天用热水泡手15分钟以上，尽量选择较高的温度，但不能烫伤皮肤。这样可以软化茧子，减轻茧子的积累。

磨茧

用指甲锉或浮石等工具慢慢的磨掉茧子，每次稍微磨一点，不要心急磨太多，以免伤到正常皮肤。

涂药

用去角质的药物如角质剥脱剂涂抹在茧子上，帮助去掉茧子。

三、为什么刚练单杠时手会起泡?

由于刚开始手比较嫩，一开始不适应，手与单杠摩擦就起泡，时间久了适应了就不会疼了，刚开始可以戴手套去做。

手上的手掌套，体操运动员在吊环和单杠时经常用，防止手与铁杆的直接接触。

引体向上——作用于中背部（背阔肌）徒手即可练习的动作，注意保持正确姿势：

（1）起始姿势——两手用宽握距正握（掌心向前）单杠，两脚离地，两臂身体自然下垂伸直。

（2）动作过程——用背阔肌的收缩力量将身体往上拉起，直到单杠触及或接近胸部。静止一秒钟，使背阔肌彻底收缩。然后逐渐放松背阔肌，让身体徐徐下降，直到回复完全下垂，重复再做。

（3）呼吸方法——将身体往上拉时吸气，下垂时呼气。

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