四川女汉子健身视频完整
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一、是不是喜欢健身的女孩子,性格都很爷们?
谁说爱健身的妹子就是女汉子?她们照样能成为健身女神
随着人们对健康的重视程度越来越高,超级多的人开始加入健身大军,伴随而来的就是众人羡慕的健身大神,看着那些大神的身材,壮硕隆起的肌肉,扎实的流线型线条,搓衣板状的腹肌,充满光泽的肌肤质感,无不令一群小白们艳羡不已,因此,这些健身大神也在一段时间之内俘获一票粉丝,其知名度一度赶超一线明星大腕,随着名气而来的,还有许多附加的收入。
但是在健身健身大神中,很少看到女性的身影。这也源于人们对于女性健身的一种偏见,大家总会觉得健身就是男性的专利,肌肉就是男性独有的闪亮的标签。健身仿佛天生就是男性的私人订制。因此,如果有女性练出一身的肌肉饱满紧实的大块头,肯定是会被别人议论纷纷的,尤其是如果女性的腿部的线条是特别的明显的话,那就是人们活捉了一枚活生生的女汉子。
人们对于女性的形象大都停留在林黛玉式的小家碧玉,或者是林月如式的大家闺秀,不管怎么样,一定要纤细玲珑,这才能获得别人的喜爱。不过时代在变啦。很多的女性开始勇于展现自己,展现自己的POWER,展现自己的力量美,她们所变现出来的力量绝不逊色于男性,现在就让我们来看看吧。
Power1负重仰卧起坐
将小腿放在盒子上,在小腿上负重一块杠铃片,躯干平躺在垫子上,双手举杠铃片,做仰卧起坐,这个动作就非常的考验核心肌群的力量,有利于练出搓衣板状的腹肌。
power2深蹲
这是练出蜜桃小翘臀的绝佳动作,同时也非常的考验腿部的力量。身体面对器材站立,将双肩置于架子上,双手自然下垂在身体两侧,双脚略为分开,站立时保持腰背挺直,下蹲时到膝关节为90度即可。
power3负重跑
在健身房内推着重物跑步前进,这个动作有利于锻炼腿部的力量与肌肉线条。注意推的时候手臂尽量伸直,肘关节稍微弯曲,避免受伤,腰背部挺直不要塌腰。
power4臀部卧推
上背部平躺在健身椅上,双脚分开略比肩宽,两脚尖向外45度,膝关节与地面呈90度,在髋骨位置放置杠铃,可加杠铃片。注意在杠铃与身体接触的部位垫上较厚的泡沫轴,以保护髋骨。
power5屈腿引体向上
这个动作对于手臂的力量要求较高,双腿交叉,做引体向上的动作,同时也要求有较强的核心力量。
power6
这个动作对于手臂以及核心力量具有极高的要求,很多男性都不一定能做这样的动作。
看完上面的这些动图,还会觉得爱健身的女生是一名活脱脱的女汉子吗?其实她们也可以成为令人羡慕的健身女神,比那些网红好了有很多倍,不求喜爱,只求公平对待健身对于每个人的意义,健身这件事情,本身是公平的,不计较性别,因为每个喜爱健身的人都可以在健身中找到自己的意义。
二、一个爱健身的女生,是不是也非常喜欢爱健身的男生?
这位漂亮的金刚芭比是来自俄罗斯的健身爱好者茱丽娅文斯(JuliaVins),因拥有天使般的面容,健壮的体魄而被大家称为女肌霸,最萌女汉子!这双马尾萌配上绝世美颜恐怕很多帅哥都把持不住的吧!这位不仅仅是一个普通的洋娃娃,是一个内心和外表一样坚强和刚硬的芭比娃娃!
为了寻找一些生命中有意义的内容,茱丽娅文斯从15岁就进了健身房。她解释说:“我对体育没兴趣,但我觉得在健身房进行一些力量训练能够增加我的自信和力量。我喜欢它。我知道塑造肌肉就是我的目标。”而她也开始改变自己的饮食,现在她每天吃5、6顿饭,每顿饭量都很少,包括鸡肉、鸡蛋、奶酪、大米和蔬菜。
美如芭比的面庞+壮汉般的肌肉身材,这是一个矛盾体,但却在现实中有样本。从学生时期,文斯天使般的面庞让她成为了大家喜爱的乖乖女。“因为我的外貌,大家经常会说我长的像娃娃。那些年里,我也像一般女孩那样,学习音乐,学业成绩也不错,参加学校的活动,有艺术特长。”
20岁的俄罗斯姑娘茱丽娅文斯拥有惊人的美貌,然而她的身上却有如壮汉一般的肌肉,她能拉动超过400磅(约合360斤)重量的物品。她在俄罗斯是个名人,在社交网络上有超过两万多听众。拥有一双漂亮眼睛的她,在训练时可以拉动180公斤的东西。
女汉子茱丽娅文斯有着精致的面庞,但肌肉却相当发达,结实的手臂和发达的肱二头肌,都十分令网友惊叹。“最萌女汉子”一经曝光,网友纷纷留言,其中有网友调侃称赞:“不愧是天使般的面容!魔鬼般的身材。
看到茱丽娅这般健壮的胳膊,是不是很给力。其实在她16岁的时候,她遇到了现在的教练,简练看到她身上举重的潜能,于是她每周都与教练一起训练,一周四次,每次3-5小时呢!她的不断坚持和努力让她在2014年8越参加莫斯科世界举重锦标赛,并最终赢得冠军!
这个姑娘身上拥有3个力量举重(powerlifting)世界纪录--蹲拉180公斤,仰卧举重105公斤和硬拉165公斤。这样的她媲美男性的健硕肌肉,搭配如此清纯的面容,视觉冲击绝对爆表啊!如果你有幸有这样的女朋友好有安全感啊!再也不敢劈腿找小三了,哈哈!
在大多数人印象里,像茱丽娅拥有这么漂亮、可爱面容的少女应该是与娇小、柔弱这些形容词联系在一起,然而这位天使般的肌肉女完全打破人们的传统观念,一举成为令很多男性都汗颜的一身肌肉的金刚芭比!就是这样的金刚芭比被高帅富表白,结果她让人家练强壮了再来!
一个四川女汉子做的一些家常菜
2016-09-04 11:17·吃货一起闯天下四川人在北京,已经改变的很少吃辣了,是不是有些忘本啊?平时下班自己做菜。
西蓝花最好吃了,焯一下水,撒点盐。
素菜我做的最多,女孩子一顿吃不了太多。
茄子,其实不要炒最好,蒸茄子最健康
这个排骨有些糊了,哈哈
香干凉拌,和红椒丝一起,好看又好吃
苦瓜酿肉,一大败笔,做的太难吃了。
秋葵第一次吃,以前没吃过,觉得味道不太喜欢。
这个凉拌耳丝,特别好吃,很多人觉得不合口味,其实很好吃的。
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