健身的人可以吃猪脑吗视频完整

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一、健身后可以吃火锅吗

　　1、健身的人偶尔吃火锅可以，少点以下菜品。

　　2、高能量菜品。主要包括肥牛、肥羊、羊尾等，这类肉饱和脂肪含量高，能量高，过多食用容易造成能量过剩，增加肥胖风险。建议大家在选择牛羊肉时尽量选择瘦一点的，那种有大理石花纹的牛羊肉脂肪特别高。另外，也可以用鱼虾贝类、豆制品等代替部分牛羊肉，享受美味、保证蛋白质摄入的同时降低了能量、饱和脂肪摄入。

二、健身吃猪脑好不好

健身期间对饮食其实没有特别的要求，主要补充一些蛋白质高一点的食物即可，多吃鸡蛋和牛羊鸡鱼肉。

猪脑富含蛋白质和脂肪，另含硫胺素、核黄素、抗坏血酸和大量的胆固醇等成分。具有益脑髓、补虚劳、镇惊安神的功效。

健身先健脑，这不是健脑，是伤脑！

老铁们，健身圈有这么一句话，健身先健脑。视频中女子将球往上抛，然后做俯卧撑，起身后再把球接住，结果被球给砸中脑袋。这种不是健脑，是伤脑。

健身还是要量力而行，请根据自身实际水平来安排，并做好保护措施。点赞转发提醒啊！

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