44岁跟60岁叫哥还是叔

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一、我是男生，我34岁，另外一个男生比我大10岁，我应该叫他叔叔还是哥哥?

他的年龄比你大10岁从辈分上算是和你同辈，从年历上讲12岁为一个年轮也就是一个辈分，他和你是同辈就只能是叫他哥哥更合适。

二、李楠不老神话

2013年1月12日，新浪微博的“热门话题”发起了一项活动，主题是盘点“还有谁是不老传说”，归纳整理了被观众评为“逆生长”的几位名人。我们的“少年康熙”李楠同学再次上榜，他于1月6日凌晨发布的生日“卖萌照”也成为了热门微博之一。粉丝数量和评论又一次大幅度增加，看来李楠想要低调点儿也难啊！

时间：2013年1月12日  李楠二度走红微博

微博原文：#楠演员#又「年轻」一岁了！哎！岁月不饶人啊！再这么下去，大家会说我几岁呢？新浪微博评语：目前网友公认的不老传说有39岁的林志颖、42岁的杨钰莹、44岁的伊能静、48岁的李楠，你觉得还可以加上谁？新增粉丝评论：1、今天又开始看康熙王朝，大爱青年康熙，查了一下你居然跟我爹差不多年纪。。真的惊为天人啊！2、又演康熙王朝了，不错，年轻的皇帝演的真好啊！3、楠哥你这是要逆天啊！！！返老还童么？4、能不能不要流露出这么无辜加很萌的表情，真的会让人忍不住想要捏捏你的脸蛋！好可爱的！难道你自己不知道自己是这么的萌么？！5、楠哥你太年轻了！知道真相的我眼泪掉下来。。。6、哈哈哈，应该叫楠弟才对！7、哎～年轻就是有资本呐！8、太可怕了，这个人比我爸爸只小1岁……这是要怎样啊？求解释……9、楠哥呀你为什么不老呢，羡慕嫉妒恨啊！10、你真的好年轻啊！你的家族肯定有不老基因在里面。11、你确定你48不是18！！！少年要哭死了……12、哈哈哈。。原来年轻对你来说是苦恼~~13、你。。。。。你跟我妈一个年纪！！！！！天啊，再对比我爸。。。。。好厉害！14、话说我到现在依然以为您跟我差不多大，各种凌乱了。15、是不是你？！是不是你？！87版《红楼梦》的茗烟，还有《康熙王朝》的少年康熙？！当时就在怀疑你的年纪，原来真是逆生长！！！16、逆生长啊~我能说你长的像我弟嘛~17、明明18岁啊！大哥你真是个奇迹！18、呀呀呀呀呀！你才是逆生长达人！爷，你赢了！我都长大了你还没变！羡慕嫉妒恨！！！！19、你和我爸爸年龄一样大，却长了一张我哥哥一样的脸，该叫您大叔还是叫大哥呢？好纠结啊！！20、美国应该请你去拍返老还童。。。21、哥，你再卖萌。让我们怎么活啊！22、额。。。康熙王朝fans。。。以为您演小康熙的时候就十六七呢。。。太年轻了！23、永远的18岁，不知道你的孩子是不是也这么长生不老？24、好喜欢演的少年康熙，，当时就感觉这小哥长得太精致了。。楠哥要越来越年轻啊！！！！25、楠叔啥时候开的微博啊？看介绍差点笑喷！！！逆生长大叔李楠！

扩展资料

李楠，中国内地实力派演员，1965年1月6日出生于河北省，成长于北京，1984年毕业于北京舞蹈学院民族舞系。2012年12月7日，一条微博将他重新带到了观众的视线中，天生“娃娃脸”的他被称为“逆生长”的典范。首次进入电视剧领域的是《87版红楼梦》，被导演选中扮演贾宝玉的书童茗烟。代表作有电视剧《康熙王朝》、《还珠格格》第一部、《新聊斋志异》等。早期参演的电影有《二子开店》、《傻冒经理》、《那年的冬天》等。即使在多年后重新翻看李楠的作品，他优秀的演技依然获得了观众的一致认可。走红后被网友称为“逆生长大叔”。

身体几岁开始衰老？最全人体器官衰老时间表，照着养，老得慢一些

原创2021-01-22 14:03·39健康网

相信不少年轻人都经历过上述情景

30不到的年纪，却拖着60岁的身体

身体越来越不听使唤

事实上

这是体内器官衰老的表现

作为大家的人体结构导师

今天九叔就从头到脚

来给大家扒一扒

35岁开始衰退

2020年《美国国家科学院院刊(PNAS)》

发表的研究显示

人类大脑的认知功能

在35岁时会达到巅峰

接着便开始走下坡路

特别是到45岁后

大脑的衰退速度会明显加快

随之而来的是

智力下降、记忆力衰退

甚至还可能出现脑萎缩、痴呆症等

如何应对？

1.勤用脑

著名研究FINGER曾提出

学习新事物或认知训练

能让脑袋保持活跃

使脑血管处在扩张状态

提供足够的血液、营养供给脑组织

进而有效阻止大脑的衰退

2.多吃益脑食物

多吃带有omega-3脂肪酸的食物

能起到益脑、降血脂的作用

如鲑鱼、金枪鱼、鳟鱼、沙丁鱼和海藻等

烟中的自由基可导致神经元退化

酒精则会对脑神经组织造成伤害

40岁开始衰老

随着年龄的增长

眼部肌肉会变得越来越无力

40岁后，眼睛的聚焦能力就开始下降

如果仅仅是眼睛的退化

那还不算什么

可惜这种衰老还可能会导致

白内障或青光眼

让人不寒而栗

如何应对？

爱护眼睛的秘诀很简单

不熬夜，多闭眼

日常多补充维生素A、维生素B

40岁开始老化

《中国现代医药杂志》提出

人的牙齿在40岁后会出现明显松动

这是牙齿开始老化的象征

当你发现牙齿开始频繁敏感

或常出现牙龈红肿、牙齿出血、牙齿松动

甚至是牙周炎、牙龈炎的情况时

就要多加注意了

如何应对？

1.少喝碳酸饮料

如可乐、柠檬汁等

长期喝会加速牙齿的软化和磨损

2.定期检查和洗牙

每年做2次检查、洗1-2次牙

这能让你的牙齿远离各种细菌

减慢牙齿老化的速度

45-55岁开始衰老

《现代老年心血管病学》提出

当男性过了45岁、女性过了55岁后

心脏会开始明显衰老

当心脏向全身输送血液的效率开始降低

就容易造成心梗塞

心脏病发作概率也会大大增加

如何应对？

要保护好心脏

就要避免过度肥胖

甩开身体多余的脂肪和肥肉

减少心脏的负担

还要多吃低脂、高纤维的食物

典型的有

40岁开始衰老

据《老年医学与保健杂志》

肺部在20岁之前主要是生长期

大概会在20-25岁达到最佳状态

而肺部明显衰老的出现

是在40岁左右

并且，随着年龄增加

在肺功能不断下降的同时

患肺癌风险却不断升高

最终形成连呼吸都困难的“老年肺”

如何应对？

首先要戒烟

尼古丁对肺部的伤害有多大

叔也不再重复

此外

日常可多做腹式呼吸

增加氧气吸入量

起到锻炼横膈肌的作用

减慢肺部老化

方法很简单

吸气时将肚皮鼓起

呼气时将肚皮凹下

每天2次，每次约5分钟时间

40岁开始衰老

《中华心血管病杂志》的一项研究表明

人在过了40岁以后

体内的肾脏便开始走下坡路

肾小球的滤过率每年会下降1mL/min

这会使肾脏无法及时排出多余的物质

加速人体内环境的紊乱

使人的脸上、下肢或后背产生浮肿

更严重的是

肾脏衰老还可能会引发

如何应对？

1.别吃太咸

当身体需要把多余的盐分排掉

肾脏负担就会加重

否则还易造成高血压

2.别吃太多肉

蛋白质分解形成尿素氮和肌酐等代谢产物

都需要肾脏来进行过滤

如果摄入太多

同样也会加重肾脏的负担

45岁开始衰老

《老年医学与保健》

曾发表过一项研究

肝脏的门静脉血流速率及血流量

在45岁以后会逐渐减少

而这正是肝脏衰老的一大表现

当肝脏开始衰老时

其制造和储存糖原就会减少

而糖原是人体的主要能量来源

就会莫名出现全身乏力等症状

还会造成口臭、头痛、腰酸背痛等等

如何应对？

1.喝酒伤肝

乙醇在肝脏内氧化的过程及产物

对肝细胞都是有损害的

所以要控制每天的酒精摄入量

成年男性≤25g

成年女性≤15g

相当于

2.别熬夜

熬夜会不会“爆肝”不知道

但眼睛干涩、脸色苍白、神经衰弱

这些肝病常见症状一样不少

严重的还可能引起猝死

所以，建议大家

每天要睡够6-8小时

35岁开始衰老

体育与科学杂志刊发的

《人体骨量变化研究发展》曾指出

人体的骨骼是随年龄而变化的

随着骨量的减少

人的骨形会逐渐萎缩

造成弯腰驼背

甚至是骨质疏松症、骨性关节炎

虽然自然规律不可逆

但我们却可以趁年轻时候

让骨骼打好基础

像适当运动、晒太阳等

叔在这就不老生常谈了

在这直接上含钙和维生素D的食物

大家可根据自身情况自行补充

特别是膝盖

值得大家重点去呵护

具体如何避免伤膝

大家可看看叔之前的攻略

最后给大家送上一份

简版人体器官衰老表

都收藏起来吧！

虽然人终究抗拒不了生老病死

但想在60岁的年纪还有30岁的身体

完全是可以养出来的

饮食得当、规律作息、运动锻炼

一个都少不了！

#清风计划##39健康超能团#

参考资料：

[1]ViewORCIDProfileAnthonyStrittmatter，UweSunde，andViewORCIDProfileDainisZegners.PNASNovember3，2020117(44)27255-27261;firstpublishedOctober19，2020

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[6]张卫东，陶红亮.为什么补充钙剂和活性维生素D有利于延缓骨骼衰老？.十万个为什么延缓衰老老年病[M].2015

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[11]雁群.延缓眼睛衰老的营养之道.食品与健康.2016，(6)：42-43

[12]张恒达，刘超，孙雪峰.内环境对肾脏衰老的影响.中华老年病研究电子杂志.2019，(02)：35-39

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