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一、每天走路一万步能减肥吗

走路可以说是最简单的运动方式之一了，不过因为走路的运动量并不大，所以要想达到减肥的目的，每天一定要有很强的运动量，一般来说一万步是可以达到减肥效果的。

每天走路一万步能减肥吗

一般来说每天走路一万步是可以达到减肥效果的。

专家认为每天走路六千步以上就可以起到健身的效果，所以一万步对于减肥来说是没有问题的，但至于具体的减肥效果还得根据走路的快慢等因素来决定。

走路减肥每天多少公里

一般来说想要达到减肥效果的话每天行走的距离需要在5—10公里左右，并且走路的速度不能太慢，最好保持在每分钟120步到140步左右。

平时我们走路，不用在意太多，时间紧就走快一点，时间充裕则慢慢走，都无所谓，但是对于减肥者而言，不只是走路的距离、姿势、还有速度都会影响到你的减肥结果。

走路减肥为什么没有效果

1、没有流汗

如果你的身体没有湿到需要换衣服，或者是脸上、额头都没有冒汗，说明你的快走并没有达到您的最大心跳率的60-75%，这一数值被运动医学专家认为是有效的减肥心率，也是最为理想的运动心率。

2、还能一边走路一边说话

经常可以看到这样的画面，不少人快走的同时还能一边和同伴聊天说话，脸不红心不跳，其实出现这样的状况说明你的强度远远不够。建议可以加快快走的步伐或者采用快慢交替走。

3、一直觉得没有看到成效

一般认为，每天坚持快走30分钟到1个小时，2-3个月可以看到效果出现，但如果一直这样却没有出现成效，则说明，你应该改变你的运动方式了。

二、如果每天走一万步以上平时三餐照吃大概一个月能够瘦几斤啊至少_百度知...

1.如果每天走一万步以上，并且保持正常的三餐摄入，大约一个月可以减轻10斤左右的体重。

2.不过，在第二个月可能会发现体重减少的速度减慢，因为身体会适应新的活动水平。

3.重要的是要记住，身体不能无限期地持续减肥，最终会达到一个相对稳定的体重水平。

每天走一万步，真的能减肥吗？

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说得很有道理，现在很多人都追求健康生活，每天走一万步成了标配。不过，减肥还是要看个人体质和饮食习惯，光靠走路可能效果有限。坚持运动固然重要，但也要合理搭配饮食和休息，才能事半功倍。健康无小事，愿大家都能找到适合自己的健康生活方式！

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为什么现在那么多拿步数说事，一个简单的运动计量方式而已，能有什么科学性和效果，能值得这样推崇参考。

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说白了就是运动强度达到一定水平了，脂肪开始燃烧，身体只需要适量运动，过度的反而适得其反吧。

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走一万步的减肥效果并不只是表面上的数字，实际上对体重的直接影响可能有限，真正关键的是长期的坚持和整体的生活方式调整。

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坚持每天走一万步后，明显感觉整个人都轻松了，腰围也小了一圈。虽然体重变化不大，但看着镜子里的自己越来越精神，走路都带风，这种健康的感觉比单纯掉秤更让人开心！

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直接取消减肥吧！健康的饮食需要控制，其他的就随便吃吧！反正每天走一万步也不一定能瘦，不如直接不减肥了，人开心，生活没压力，不减肥也有钱买好吃的啦！

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算每天走一万步，消耗约300卡路里，已坚持一年，总共消耗109500卡路里。按每消耗7700卡路里减掉1公斤脂肪计算，一年下来减掉了14.2公斤。每天坚持走一万步，不仅减肥效果显著，还能提升心肺功能，改善体质。当然，饮食控制也很重要，双管齐下效果更佳。

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走一万步和八千步其实差不了多少，关键看消耗的卡路里。有的人每天走一万步体重没变化，可能是步速太慢或者饮食没控制。减肥还是要结合饮食和运动，单纯走路效果有限。

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