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一、活着好累好累，很怕面对周围的人

活着好累好累，很害怕面对周围的人，可能是你遇到了坎坷和困难，对内心造成了很大的伤害，对自己没有信心，也缺乏安全感，所以才会有这样的异常表现，真的很同情你，我也曾经有过这样的经历，所以教你一些方法，希望对你有帮助。

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1、不要过分关注自我

有次我问朋友每次走路是先迈左腿还是先迈右腿。然后当他带着这个问题去走路的时候，发现第一步迈的异常艰难，有时甚至走成了同手同脚。本来一个自动化的动作，为什么会这样呢？这是因为我们太过于关注自我了。在与人相处时，如果过多的把注意力放在自己身上，会变得局促不安，手都不知道怎么摆放。说一句话前。把注意力放在对方身上，或者谈话上面，不要总是想着自己表现如何。

2、不要过分解读他人

中国语言博大精深，一句话有多种解读，而聊天者的表情也会有多种解读。如果心思太过细腻敏感，总是关注对方的说的话是不是在含沙射影的指责自己，对方的那个表情是不是因为自己说的话太无聊，那跟人聊天真的是“一场灾难”。社交场合要适当的“糙”一点，不要玻璃心。没有谁闲着无聊揣度我们的每一句话，也不是别人说的每一句话都有含义，所以不要强行给自己加戏。

3、不要完美主义

很多人害怕与人交往，是因为觉得自己不够完美。说话不够幽默、处事不够周到，自己不够有趣......如此种种担心，让我们在跟人相处时，总是关注在自己的缺点上，而无法真正的融入到现场气氛中。任正非说过：“在人生的路上，我希望大家不要努力去做完人。”没有完美的人，我们也不可能时刻呈现完美的自己。我们应该合理地期待自己，找到“理想自我”和“现实自我”之间的平衡点。

4、不要消极悲观

轻微“社恐”的人，一般都不太自信，比较消极悲观。担心自己说了某句话，对方会在心里嘲笑自己。如果出丑了，那更是陷入懊恼悔恨的情绪中，无法自拔。其实完全没必要这样。人的记忆非常短暂，特别是跟自己不相关的事情。哪怕对方记住了，也没关系，就当娱乐大众了。

记住要学会接纳自己“金无足赤，人无完人”，我们要学会全盘接纳自己，无论是优秀的自己，还是出丑的自己。人是多面性的，我们不能只要求自己时刻保持完美，而不允许自己犯错。只有毫无保留的接纳了自己，内心才会强大。在与人交往时，才能完全打开自己，感受当下的美好和乐趣。其实没有什么大不了的，无论遇到什么问题，只要自己坚持努力不放弃，未来就一定会越来越好的。

二、我很敏感，总觉得别人说一些不好的话都是在针对我，该怎么调节自己?_百度...

我很敏感，总觉得别人说一些不好的话都是在针对我，该怎么调节自己？

爱受别人影响是因为你心中的公平概念和他们的不一样，你或许认为你不去说他们，他们也不应该说你。你或许也知道自己有不足的地方，更不希望其他人去谈论你的不足之处，一但他们谈起你会觉得很不自在，很难过。你或许应该学习一下怎么社交，其实想一想，如果是你的家长说你，而不是他们说你，你会这样敏感吗？往往都是因为角度不一样，导致你心中的天平偏重，看看这两篇文章吧，一定有所帮助。快乐的钥匙作家和朋友在报摊上买报纸，买完报，作家对报贩说了声谢谢，但报贩却冷口冷脸，没发一言。
“这家伙态度很差，是不是？”继续前行时，朋友问道。
“他每天都是这样的。”作家说。
“那么你为什么还对他那么客气？”朋友问。
作家答道：“我为什么要让他决定我的行为？”
每人心中都有把“快乐钥匙”，但我们却常在不知不觉中把它交给别人掌管。
一位女士抱怨道：“我活得很不快乐，因为我先生常出差不在家。”
——她把快乐的钥匙放在先生手里。
一位妈妈说：“我的孩子不听话，叫我很生气！”
——她把钥匙交在孩子手里。
男人可能说：“上司不赏识我，所以我情绪低落。”
——他把快乐钥匙又被塞在老板手里。
婆婆说：“我的媳妇不孝顺，我真命苦！”
年轻人从文具店里走出来说：“那位老板服务态度恶劣，把我气炸了！”
这些人都做了相同的决定，就是让别人来控制自己的心情。当我们容许别人掌控我们的情绪时，我们便觉得自己是受害者，对现状无能为力，抱怨与愤怒成为我们唯一的选择。我们开始怪罪他人，并且传达一个讯息：“我这样痛苦，都是你造成的，你要为我的痛苦负责！”
此时我们就把这一重大的责任托给周围的人，即要求他们使我们快乐。我们似乎承认自己无法掌控自己，只能可怜地任人摆布。
但一个成熟的人会握住自己快乐的钥匙，他不期待别人使他快乐，反而能将快乐带给别人。他的情绪稳定，为自己负责，和他在一起是种享受，而不是压力。
本文来自:星空有你网站(xkyn.)详细资讯请参考：:xkyn./mentalhealth/hihi/mentalhealth_1686.htm让心归零有一个国王，他曾经非常宠幸一位大臣，有一次，那位大臣的母亲生了重病，情急之下，大臣便擅自乘着国王的马车赶回乡里，这在当时是很重的罪，但国王却说：「他真是个孝心啊！竟甘冒犯大罪的风险去救母亲，这样的孝子必是贤臣。」又有一次，国王与那位大臣微服出巡，那位大臣在路边摘了一个刚熟的桃子，一尝之下，觉得太美味了！便递给国王，说：「陛下，您也尝尝吧！」国王说：「你能在第一时间就想到要与我分享，足见你的忠心啊！」几年后，这个大臣失宠了！国王便常在新的宠臣们面前数落他：「哼！那家伙，当年擅自乘我的马车回家，难不成看自己的家比看朝廷还重要吗？这样的人是必是庸臣。」「有一次，他竟然还敢把自己吃过的桃子给我吃，足见他的轻蔑之意啊！」
其实，
故事中那位国王的行为，
不也常成为我们现代人的写照吗？
主观，常是你我不自知的通病。同样的考量，
你我这样筹算叫慎谋远虑
别人那样筹算却是心机太重；同样的动作，
你我喜欢的政治人物做了叫真情流露，
你我所不喜欢的政治人物做了却叫惺惺作态；同样是嘻嘻哈哈，
自己嘻皮笑脸是因为充满活力、朝气，
自己看不顺眼的人嘻皮笑脸却叫过于轻浮；同样一句话，
与自己有嫌隙的人讲来，是别有用心，
尽释前嫌后再回想起来，却是自己多心。人的心，
就像一个天枰，
这个天枰很容易随着自己对人、事、物…的好恶而偏倚，导致自己做出许多不理智的举动，
做出许多不够客观的决定，
说出许多缺乏冷静的言语。亲爱的朋友，
让我们一起学习让心”归零”吧！
让心中的天秤”归零”，不要用情绪去看世界，
不要让自己的心被主观的好恶给蒙蔽，用客观、公正、冷静的心去分析、判断所接收到的讯息，
让心”归零”，
您将会发现许多意外的感动。本文来自:星空有你网站(xkyn.)详细资讯请参考：:xkyn./mentalhealth/hihi/mentalhealth_1680.htm

总是对别人说自己太老实等不好的话很敏感

别人的评价只是片面的，并不能代表你。学会区分什么是别人的，什么是自己的。
你管不住别人的嘴巴，但是可以管住自己的情绪，不被他影响。

总觉得身边所有人说的话都是在针对自己羞辱自己这是什么情况？

自我保护致使敏感。缺乏自信，或者因为最近一次公众挫折，导致对周边的人事敏感过度。
过去的，即便做的不好，也都过去了。不要介怀，下次做的更好就是。

我很敏感别人对我的看法，有时不是针对我的话。我都感觉好像是在说自己。我该怎么办？

一切的感觉都是你自己臆想出来强加给自己的。别人其实不可能分分秒秒对你的态度都很和善。解决方法是脸皮别那么薄，乐观些，这样就没事了。

我很在乎别人说什么，别人的话都能左右我的心情。我很敏感，总要去分析别人说的话是否针对我。。

也许你曾经想要对别人敞开胸怀却受到了打击，如此导致害怕与人交际与接触，并将自己隔离开来，因为害怕自己出丑或因不善交际而陷入尴尬，所以下意识避免与人接触，久而久之，因为长期处于这种环境下，渐渐失去了与人交际的技巧，对于这种状况的恐惧也就自然而然的加深了。这种情况必须正确面对自己，正视自己的不足，消减因虚幻的荣而誉衍生的对别人的想法过于在意的情绪，大胆的去尝试融入各种环境中去，使之成为一种习惯后就可改变这种状况了，但这是需要付出莫大的艰辛才能完成的事，加油！

现在的我就像刺猬一样…总觉得别人说的话就是在针对我…我要怎么改

呵、是得改改呀、慢慢的发现越长大、可以交心的朋友越来越少、生活中谁都没有错对，只需要各自做好自己的同时不让别人感到辛苦。听过没那么多观众这句话吧，所以没理由让自己那么累的。要快乐哦，不为谁、只因自己。
希望采纳

总觉得别人的什么东西都比自己的好，该怎样调节自己？

楼主您好

1. 认清自己，你觉得自己的东西不如人的本质，就是觉得自己不如人。自己，永远才是你最大的敌人，难以克服的障碍往往都是自己对自己不确定，不信任，所以，首先，你需要的就是肯定自己，你是你，他们是他们，你是独一无二的，为何要觉得自己就比其他人差呢?

2. 世界上没有两片相同的叶子，就像没有完全的相同的两个人，你有自己的特色，你拥有着的也是其他人不曾拥有的，你应该为自己骄傲，找出自己的闪光点

人长的一般，总觉得很自卑，应该怎么调节自己的心理？

其实有谁像你那样在意你的长相呢，如果你真的有能力，可以证明自己有能力，有谁会说你涨的难看呢，马云长的帅吗
为什么很多人都不说马云难看呢，
不要担心不必要的东西
你已经无法更改的事实，何必不坦率的接受面对这一切呢。
你是最棒的，相信你一定可以获得一番伟业

总是觉得别人说的话都是在明朝暗讽自己是一个什么心态

自卑心，你需要克服它的唯一办法就是面对它，战胜它。比如我从小就瘦弱，一直是朋友，亲戚里最瘦的，连胖子都能在我身上找到优越感。然而一个朋友的怂恿，我开始健身了，只用了半年，我现在已经是朋友，亲戚里面唯一一个拥有腹肌的人。
你需要把你的弱点变成你的优点。

我觉得别人吐口水都是在针对我。包括自己的父母。

要自信。做好自己的事。不是有句名言：走自己的路，让别人去说吧！心胸要开阔，父母怎么会瞧不起自己的孩子呢，那岂不是瞧不起他们自己吗？

对一个同事产生了恐惧心理，想换工作

原创2019-02-1513:22·我们心里都有病

我在单位做人事工作，几乎每个月都要出差省会城市办事，办事过程中，接触到主管部门的一个办事人员。第一次去办事的时候，说表格某一栏不对，让我回来查看以前的表格，回来后查看了，并不知道哪里出了错。

于是带着原样的表格过去，结果她大发雷霆，说我居然带着以前的表格来告诉她她是错的，直接告诉我“你回去，我就是故意让你再跑一趟”（我的本意是我并没有说带过去是指认她的错误，只想搞清楚是哪里不对）然而她不听我解释，觉得满腹委屈。

刚接手工作的那个月跑了三次，几百公里的火车，之后的几年办事过程中知道她易怒，是个很不好相处的人，我觉得她不喜欢我，比如印象比较深的：

1、“有一次我和另外一个比我晚做人事工作的姑娘去敬她酒，直接就指着旁边的姑娘说“你不错”；2、有次让我发一个表格，我就问了句是否发给接管她工作的某某，结果凶起来了，质问我为什么不能把表发给她。也许是第一次种下的心理阴影太深吧，对她莫名有种恐惧感，每次要去她那儿办事情我就特别的恐惧，心跳的特别的快，很怕挨骂。

现在面临改革，我不想从事人事工作了，甚至想去选择下放到当地管理单位，我真的特别不想见到她，觉得自己一个女的，不想到老还跑来跑去的，不如趁着可以选择的时候选择一下，虽然不知道未来怎么样。

我都有点分不清我是恐惧她还是真心不想做长途出差的活了，更不知道该如何改变自己的这种恐惧心理状态？

将军答：如果你描述属实，那我同意你的这个同事有些问题，易怒又态度不端正，说实话，遇到这样的人我觉得是倒霉，但这种倒霉谁的人生中都会经历。

你也不知道为什么莫名其妙就碰到一个难以相处的同事、领导甚至是父母，但遇到了之后，受苦的是自己，因为他的问题会影响到你处理问题的结果和你的情绪，我的思考角度是怎么样才会让我自己舒服，怎么样能更顺利解决问题，而不是她为什么会这样，“为什么”是她的事，“怎么办”才是你的事。

你说要改变面对她的恐惧心理，我觉得出发点有问题，你的目标不该是改变自己的情绪，而是想着怎么样让办事更顺利，那你的情绪自然改变了，你自然而然不怕她了。

那怎么样才能让办事更顺利？如果你没有足够的能力用“硬碰硬”解决问题，那不如主动态度好一点去沟通。

据我有限的经验来看，这种易怒脾气差的人主要是因为“爱面子”，当他们感受到自尊被挑战的时候（比如她以为你当面给她指错），她就会非常愤怒，其实反过来也成立，当她感受到被尊重的时候她会180度大转弯，对你非常客气。

所以，下次遇到她的时候，多笑笑，多夸夸她，语气柔软一点，你会发现她更配合你了，她也没那么可怕。

这个建议不是叫你向不喜欢的人逢迎示好，如果带着笑容好好沟通能让你办事更顺利，你的心情也更愉悦，又有什么不值得呢？而原本热情主动地去沟通，也是很正向的工作方式啊。

等处理好这个问题，再去考虑要不要换岗也不迟，到那时你自己的心意和倾向也更明确。

最后想说一下关于“她不喜欢你”的这件事，其实你也不喜欢她不是吗？我们为什么要去勉强一个我们不喜欢的人喜欢自己呢？把有限的时间精力放在真正在乎的人身上吧。#我的同事都是2b##人际关系#

大将军郭，北师大心理学硕士，国家二级心理咨询师，韩寒【ONE】人气作者。8年心理咨询经验，微信公众号“我们心里都有病”（ID：staynormal），图书作品《世界偏爱自愈自乐的你》正在热卖。

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