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一、健身指导与管理开设哪些课程

健身指导与管理涉及课程包括健身教练、健身俱乐部经营与管理、健身原理与方法、运动营养、体质测量与评价、健美操、体能训练等。

该专业主要研究健身运动与管理基础理论，掌握运动人体科学、健身指导与管理的理论知识，具备教学技能与现代休闲体育运动理念。课程设置涵盖《健身私人教练》、《运动人体科学》、《有氧团操》、《体育市场营销》、《消费心理学》、《球类运动》、《游泳》、《体育休闲娱乐导论》等。

毕业生可选择在健身类机构工作，如担任私人健身指导、团课教练、单项健身教练、健康代理人、俱乐部策划与管理等岗位。

专业课程包括基本修业年限三年，职业面向社会体育健身等职业，如健身教练、健身客户服务与管理等岗位。培养目标定位为全面发展，掌握科学健身知识，具备运动功能筛查与教学、体态评估与纠正、健身咨询与指导、运动营养咨询与指导、健身客户服务与管理等能力的高素质技术技能人才。

专业能力要求包括健康筛查与运动风险评估、运动功能筛查与分析、体态评估与分析、运动营养咨询与指导、健身客户服务与管理、健身课程宣传与推广、健身机构日常基本运营管理、健身计划制订、科学健身教学与训练、咨询与指导、健身设备运行、安全检查、日常管理和维护、健身设备安全操作、信息技术、数字技术应用、终身学习和可持续发展能力。

专业基础课程包括运动解剖基础、运动生理基础、健身教练基础、健美操、实用运动处方、实用体育管理等。专业核心课程涵盖身体运动功能训练、运动营养、运动损伤与防护、器械健身指导、团操健身指导、健身俱乐部经营与管理等。

通过在校内外进行健康筛查与运动风险评估，运动功能筛查和体态评估，运动营养调查、评估与指导，健身类运动项目健身计划制订与实施，健身类客户的管理与维护等实训，毕业生能够获得实际操作经验。实习实训地点包括健身场所、健身俱乐部等单位或场所。

二、健身指导与管理专业要学哪些课程

健身教练、健身俱乐部经营与管理、健身原理与方法、运动营养、体质测量与评价、健美操、体能训练等。

什么是健身指导与管理

健身指导与管理主要研究健身运动与管理专业基本知识，掌握运动人体科学、健身指导与管理的基本理论，具备健身健美教学技能和现代休闲体育运动基本理念，具有健身指导、文体培训等方面的能力。例如：对瑜伽、体育舞蹈、乒乓球、羽毛球、网球、游泳课程就行教学。

健身指导与管理学什么

《健身私人教练》、《运动人体科学》、《有氧团操》、《体育市场营销》、《消费心理学》、《球类运动》、《游泳》、《体育休闲娱乐导论》

健身指导与管理就业方向是什么

健身类机构：私人健身指导、团课教练、各单项健身教练、健康代理人、俱乐部策划与管理。

健身指导与管理专业详细介绍

基本修业年限三年

职业面向

面向社会体育健身等职业，健身教练、健身客户服务与管理等岗位(群)。

培养目标定位

本专业培养德智体美劳全面发展，掌握扎实的科学文化基础和科学健身等知识，具备运动功能筛查与教学、体态评估与纠正、健身咨询与指导、运动营养咨询与指导、健身客户服务与管理等能力，具有工匠精神和信息素养，能够从事私人健身教练、团操健身教练、健身客户管理等工作的高素质技术技能人才。

主要专业能力要求

1.具有对健身对象实施健康筛查与运动风险评估的能力；

2.具有运动功能筛查与分析、体态评估与分析的能力；

3.具有运动营养咨询与指导的能力；

4.具有健身客户服务与管理，健身课程宣传与推广，健身机构日常基本运营管理及宣传与推广的能力；

5.具有制订与实施健身计划的能力；

6.具有开展科学健身教学与训练、咨询与指导的能力；

7.具有对健身设备运行、安全检查、日常管理和维护、健身设备安全操作的能力；

8.具有信息技术、数字技术等应用能力；

9.具有探究学习、终身学习和可持续发展的能力。

主要专业课程与实习实训

专业基础课程：运动解剖基础、运动生理基础、健身教练基础、健美操、实用运动处方、实用体育管理。

专业核心课程：身体运动功能训练、运动营养、运动损伤与防护、器械健身指导、团操健身指导、健身俱乐部经营与管理。

实习实训：对接真实职业场景或工作情境，在校内外进行健康筛查与运动风险评估，运动功能筛查和体态评估，运动营养调查、评估与指导，健身类运动项目健身计划制订与实施，健身类客户的管理与维护等实训。在健身场所、健身俱乐部等单位或场所进行岗位实习。

职业类证书举例

职业技能等级证书：运动营养咨询与指导

接续专业举例

接续高职本科专业举例：体能训练、社会体育指导与管理

散打/全民健身计划系列丛书，我学到的

书名：散打/全民健身计划系列丛书

作者：张颖

书里内容：

1.《散打/全民健身计划系列丛书》为其中一册，全面、详细地综合介绍有关散打中的知识和技能。

　散打也叫散手，古时称之为相搏、手搏、技击等。简单而言就是两人徒手面对面的打斗。散打是中国武术的一个重要表现形式，以踢、打、摔、拿四大技法为主要进攻手段。另外还有防守、步法等技术。散打是中华武术的精华，是具有独特民族风格的体育项目，多年来在民间流传发展，深受人民喜爱。

2.基本动作的练习是需要自己脑子的转动的。所谓“师傅领进门，修行靠个人，团结就是力量，团结也是我们需要遵循的。每个集体、组织都要有一个集体意志。只有这样，这个集体才能强大

散打，是一门集艺术与实用为一体的科目，它的训练不只有武术那种爆发与力的美感，更是在突发事件中发挥着它优越的实效作用。散打中无论是拳与腿的动作，都是最简单而实用的技术。不是所谓的花拳绣腿，却能在现实生活中给人诸多帮助。

3.散打招式：

①直拳踹腿

直拳踹腿是散打中的一种招式，通过左拳向前击出，右拳自然收回颔前，力达拳面。这种招式可以快速击中对手，给对手造成威胁。在实战中，直拳踹腿可以有效地控制对手的动作，增加攻击力度，同时保持身体的平衡和稳定。通过不断的练习和训练，掌握直拳踹腿的技巧，可以提高散打比赛的胜率。

②侧踹腿

侧踹腿是一种散打招式，通过左侧踹腿来攻击对手。在实战中，可以利用左侧踹腿来假装攻击对方下盘，然后直接用市踹腿实攻对方上盘。另外，也可以尝试右侧揣腿的变体，但需要注意动作要流畅，力道要足够。总之，侧踹腿是一种简单有效的散打招式，可以在实战中起到很好的效果。

③跳步交换步

跳步交换步是散打中常用的一种招式，通过双脚弹跳前后移动，要求灵活快速、闪转自如。步法衔接要合顺自然，灵巧快速，两脚要付有弹性。通过这种跳步交换步，可以迷惑对方，指挥对方，最终击打对方。这种招式可以在实战中起到很好的效果，但要通过反复练习来掌握要领，熟悉技术，并由单独练习逐渐过度到连续练习

④垫步

垫步是散打中的一种招式，通过前脚蹬地向左脚并拢，同时左脚曲膝提起向前落步，还原成实战式。这种步法可以有效地控制对手的动作，增加自己的实战能力。通过反复练习，可以掌握好垫步的技巧，并且能够灵活地运用这种技巧来应对各种情况。

4.我学到了什么？

1.本书还有图片指导，效果很明显，之前学了三个月的散打，只是空练习，不知道具体原理，和发力底层逻辑，这本书看完让人豁然开亮，恍然大悟

　　2、散打最有效的招式：①前后直拳＋正蹬腿，前后直拳右后闪避＋侧踹，知道原理后，剩下就是大量练习，

②摔法：夹颈过背摔：右屈臂夹对方颈部背向对方两腿屈膝用右侧髋部紧贴对方前身然后两腿蹲深向下弓腰低头将对方背起后摔倒。目前就会这一种摔法

　　3、自身体会：练习散打的好处

①艺高人胆大，走到哪里自己先不怕了，身体反应更灵敏了，反应更快了，眼球能捕捉到，树叶落下的一瞬间，就是身体接不住，拿苍蝇拍打蚊子更准了

②陶冶情操

艰苦的散打训练能够锻炼人的意志品质，培养人顽强、果敢、坚毅和不向困难屈服、勇猛进取、积极向上的精神，比原来做事情，更能坚持了

③减轻压力

　　把压力通通打出去，能释放自我的不良情绪，不运动的人往往脾气暴躁，打拳的人讲究拳品，打输了也不愠不怒，他们在日常生活中反而很有气质和度量。

④注意事项：

1、如何压腿。压腿是训练课中不可缺少的首要环节，初学者必须先过这关，就是成名的运动员也必须天天压腿。压腿不可操之过急，初学者千万别为了动作潇洒、飘逸去力求速成搏击培训

　　压腿本是很安全的训练项目，不应该受伤。为了防止受伤，我更强调的是压腿的方法要正确，如方法不正确则可能导致把腿压变形，从而影响今后技术动作的提高，若有专门的教练，可按照教练的安排支练习。在压腿过程中，千万不能急于求成，而应由轻到重，不能用力过猛，如果一下子用力过大，就容易把韧带拉伤，就不能进行正常训练。

　　2、注意保护自己：加强薄弱环节部位放松肌肉。散打训练中腰部是最容易受伤的腰部，但腰部又是一个关键发力轴点，不管哪项技术的发力都是腰部的带动，

所以在准备活动和练习中，特别要注意腰部力量的练习，准备活动做好后，要以较轻的重量先做上一到两组，让各个部位都得到适应，以免受伤，然后再加重练习。

初学入门可以找专业老师，进行学习，有了基础后，剩下就是自我升级，的训练练习，

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