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坚持健身的女人很可怕
坚持健身的女人很可怕的事，健身是一件非常辛苦的事情，如果没有过人的毅力是非常难坚持下去的，而女人的体力对于男人来说是处于劣势的，但女人每次泡在健身房事就说明不能小瞧了他，所以有很多过来人说坚持健身的女人很可怕。
为什么说能够坚持健身的女人很可怕？
其实健身并不可怕，可怕的是一个人为健身能够坚持牺牲多少。
我见过对自己最狠的，应该就是台湾的演员张钧甯。她为了保持好的身材，天天锻炼、健身，从来不肯懈怠，重点是她在家里吃的东西，都是用水煮过的，不加任何调料和佐料，就是煮熟了直接吃。跟朋友出去吃饭、吃火锅会要两碗开水，把捞出来的肉和菜都放在开水里煮，把那些油、调料味全部过滤掉再吃。
这种自律，真的很可怕。
但也有人说：“这样活着有什么意思？吃的甚至都不如庙里的和尚。”
其实，如果你处在张钧甯这个位置上，你也能做到。你也不想想，人家这样牺牲，能换来多少的酬劳，身为当红演员的她，全靠身材跟样貌去拿薪水，而且她这种咖位，赚的钱普通小老百姓一辈子都赚不到，为了这些酬劳，牺牲几年不吃油盐酱醋怎么了？
其实经常锻炼身体，不仅能够瘦身塑型，对于一个人整体的气色和状态也有着很大的影响。健身跟不健身的人，气质一样就能够分辨出来，不管是男人还是女人。健身不仅是对气质有所改变，对整个人的内心也有改变。
那些经常健身的人都非常有自信，走路都带风，从来不会表现的'唯唯诺诺，运动以后整个人呢就会变得很有信心，这是真的，不信你们可以试试。总的来说，坚持运动可以让一个人变得更有气质，更能从容的面对生活。
不过坚持运动和健身，是非常痛苦的一段过程，因为坚持健身要求的不仅仅是运动，还有平常的作息跟吃喝，这些都要严格控制，如果一个人能够坚持对自己进行控制，那么一般来说没有什么事情能够难倒这个人，这世界上最难的事情，大概就是保持自律。
听力减退
高强度的健美操加上大音量的音乐，可能损害内耳功能，引起眩晕、耳鸣、耳内胀满以及对高频率声音的听力丧失等恶果。
女性男性化
过度进行举重等力量性练习，会导致雌性荷尔蒙大量丧失。可使女性趋于男性化，长出胡须甚至胸毛。
健身后遗症
女性常做负重运动，对骨盆产生巨大压力，可造成会阴部肌肉松弛和脆弱，严重者引起子宫下垂或脱出、大小便失禁等后遗症。为此健美专家建议女性健美者：多做平衡操面墙站立，双脚并拢，挺腰直背，两眼平视前方，双手前伸，手掌紧贴墙壁，弯曲两肘，全身做一前一后的动作，每天做8-10次。
选好锻炼项目女性健美重点应放在练体形上，故平衡操、健美操、仰卧起坐等项目当为首选。还可选择游泳、跳水、跳绳等。掌握好运动强度和时间要根据自身体质和特点锻炼，不要盲目效法别人。
看过上述内容，我们知道女人长期泡健身房危害大，应当心健身后遗症出现，另外还可能导致女性男性化，听力减退等现象产生，所以，女性去健身房应有一个科学的合理的运动计划。此外，欲了解健身房健身新攻略
正确的健身频率是一周三次，而很多人每天都会泡在健身房里，天天都会去参加健身运动。让我们一同了解下：我们天天都参加健身有什么好处、有什么坏处？让我们一起往下看看、了解了解吧。
第一个好处：提高身体素质
如果每天都参加健身，可能会提高我们的身体素质，因为合适的运动量，可以让我们的身体获取健康、拥有健康。你会发现，每天都参加健身的人，往往都是具有比较高的身体素质，而且免疫力、肌肉力量、耐力、反应能力等各个方面都有所提高，而且要高于常人。
第二个好处：改善生活模式
每天都参加健身可能会导致我们的生活模式有一定的改善，可能会提高我们的生物钟的规律程度，让我们的生物钟变得更加规律。当我们养成健身习惯，我们的生活钟和生活健康也会随之变得健康，所以，每天都健身可以帮助我们的生活变得健康，让我们每天的生活质量都比较高。
第一个坏处：容易引发运动伤
每天都参加健身运动或许会引发运动伤，就算是适当进行运动，也可能会导致受伤。而每天都参加健身，频率过高，我们的体力就可能会过度消耗，所以更容易导致身体受伤，会让我们受伤的几率得到一定的提高。
如果你想要每天都参加健身运动，就可能会运动过度，而运动过度容易导致身体健康受到破坏。如果你想要保护身体健康，就可以掌握运动时长，一定不要过长，在选择重量的时候也需要找到适合自己身体素质的重量，这样才可以保护自己的健康。
第二个坏处：容易导致身体疲劳
每天都参加健身，就容易导致我们的身体过度疲劳。如果我们长期过于疲劳，我们的身体没有恢复和休息的时间，就有可能会导致生活质量的下降。
当然啦，有的人每天都参加健身运动也不会疲劳，这可能是你的身体素质比较高，或者是运动力度不高的缘故。不管你是以温和的力度参加每天健身，还是以高力度每隔一天参加健身，都应该根据自己的身体素质来进行选择和锻炼，选择适合自己的锻炼方式。
第三个坏处：容易提高慢性病发作几率
每天都参加健身运动，容易导致慢性病发作的几率提高。因为每天都参加运动，就可能会导致身体疲劳不堪，从而导致心脏病等慢性病的发作几率提高。从而诱发健康受损、导致自己的身体素质下降。
天天都参加健身有什么好处、有什么坏处？让我们一同了解。现在相信你已经有所了解了，你已经知道了原来，每天都参加健身，各有利弊。你可以根据自己的需求去定制专属运动计划。
事情的经过是这样的
兔姐有一天下班回家，走在路上
有个小孩突然迎面要扑过来
他妈妈一把拉住他然后说
“小心点！不要撞到阿姨肚子里的宝宝”
然后对我温柔抱歉的一笑
我胖得哭出了声
啊啊啊啊，是怎样？？？
我那是肥肉，不是怀孕好不好？
气鼓鼓地回到家
看到弟弟躺在床上玩手机
我踏马，我弟的腰？？？打扰了！
图片引起强烈不适
我反手就是一个巴掌……
狠狠地拍在了自己的大腿上
不行！我不能再胖了！
我要减肥！瘦成一道闪电！
于是我毅然决然地办了张健身卡
想象中我会每天按时打卡
在健身房里挥汗如雨
勤勤恳恳撸铁
哦，不好意思，放错图了
这才是我在健身房的真实状态
别人在跑步机上步伐潇洒
我在跑步机上摔得四仰八叉
别人做卷腹，小菜一碟
我做卷腹，感觉身体被掏空
别人练腿的时候
力度刚刚好，收缩自如
我练腿的时候
“我是谁？我在哪？我在做什么？”
别人做动作跟玩儿似的
还能再战300回合
我做动作跟玩儿似的
相当佛系，毫无求胜欲
别人健身是一道风景
回头率百分之百
我健身就是个笑话
发起疯来连自己都怕
怕自己坚持不下来
我还叫上了小姐妹一起健身
互相打气，互相监督
后来才发现
太美的承诺，因为太年轻
场面一度非常尴尬
或许这就是命吧
我和小姐妹的健身生涯
始于flag，终于火锅
实在是太！罪！恶！了！
我算是看清楚了
小姐妹就是我健身路上的绊脚石
后来，我又听说情侣结伴
一起减肥，会更有动力
我信了，立马上网搜教程
别的小姐姐和男票配合默契
一边运动，一边撒狗粮
我和男票，也想亲亲
可是，臣妾真的做不到啊！
别的小姐姐和男票：
“跟着我左手，右手一个慢动作”
我和我男票：
“来呀，互相伤害啊”
别人家的男票
专业、卖力，又有耐心
我的男票
怕不是个傻子吧
不行，再这样下去
我的减肥大计恐怕要泡汤
于是我一咬牙，一跺脚
决定找个私教，进行系统训练
一定会瘦的！
没想到健身没什么成效
编故事的水平倒是上升了一个档次
每当教练叫我去上课
我总是会奉上我戏精般的表演
跟教练说下星期有事来不了
教练问：
“有什么事比健身更重要吗？”
我非常淡定地说：
“抽脂”
和教练说我脚崴了不能下床
他竟然和我说
“没事，让你的腿好好休息
我们今天来做上肢训练”
最怕空气突然安静
最怕教练突然的关心
姐妹不靠谱，运动坚持不下来
只好在饮食上多加控制了
于是我花了半天时间
专心制定出了减肥期间的食谱
决定吃一个月的草
第一天：
感觉不错，继续加油！
第二天：
今天少吃一口肉，明天维密我走秀！
第三天：
多吃水果和蔬菜，一龙哥哥把我爱！
第四天：
少喝奶茶不吃糖，艺兴抱我入洞房！
第五天：
少点热量总低卡，奶狗都跟我回家！
就这样坚持了五天
妈耶，我实在是太有毅力了
我得犒劳一下自己
于是，接下来的几天……
不是我自制力太差
而是每一次健身完都比较晚了
回家走的那条路又无比凶险
短短20分钟不到的步行距离
鬼知道我都遭遇了什么
再说了，我吃的这些食物
可都是既健康又能减肥的呀
更何况，我吃的也不多呀
所以，天天泡健身房的我
为什么一个月下来
还胖了10斤？？？？
肯定是秤的读数不准！
嗯！
一定是这样的！
（文章来源：少女兔）
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