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杨奕作为嘉宾受邀来到《养生堂》节目，分享了多个养生保健的实用方法。节目中，她首先探讨了反射疗法的力量，表示通过正确的手法，许多疾病可以通过这个简单易行的方法得到缓解，手到病除的效果令人惊叹。
针对老年人易发的痴呆症，杨奕分享了预防策略，讲解了一些特别适合老年人的保健妙招，帮助大家提前预防，保持脑部活力。
她还介绍了傻瓜按摩法，强调其易学易用的特点，无论是家庭自我保健还是寻求专业治疗，都能快速上手，为日常健康加分。
甲状腺和肺部疾病的治疗也成为讨论焦点，杨奕提供了针对性的建议，让大家在面对这些疾病时不再焦虑，信心满满。
强脾健胃是保持整体健康的关键，杨奕现场演示了一套揉按动作，通过简单动作就能提升脾胃功能，为身体健康奠定基础。
对于十二指肠溃疡，杨奕揭示了康复的秘诀，教给大家如何通过日常调理和适当的按摩，促进溃疡的愈合。
腰椎疾病是许多人关注的问题，杨奕带来的治疗方法犹如春回大地，让腰背困扰的人看到了康复的希望。
治疗坐骨神经痛，杨奕分享了专业的治疗建议，帮助患者找到缓解疼痛的有效途径，减轻病痛困扰。
最后，她特别关注女性常见病的防治，提供了独特而有效的治疗和调理技巧，让女性朋友们在面对这些疾病时，也能得到良好的帮助。
硕士、硕士生导师，教授，南通大学电气工程学院自动化教研室主任。
寒冬天里，每天坚持运动的人依旧有不少，都说活动一下身体、出出汗，不仅可以强身健体，在冬季还能排出体内寒气，但专家却说不对，这究竟是为什么呢？
原来专家之所以说很多冬天的锻炼方式是错的，一个很重要的原因就是过度出汗，中医理论认为，冬季应该闭藏我们体内的阳气，过量的运动出汗会导致我们体内阳气的脱失。
立冬养藏、滋阴补阳，中医认为冬季最重要就是藏好身体中的阳气，未来一整年就能避免很多疾病，所以冬季要避免大量出汗，避免剧烈运动，多穿衣服，以静为主，以藏为主。尤其是那些阳虚体质的人，更要重视冬藏的重要性。
专家介绍，临床上很多温阳食材、药材，都往往同时有温通血脉的功效，因为阳气不足就引发了寒凝，寒凝导致了气血运行不畅，于是产生了血瘀，两种症状几乎同时存在，所以有阳虚症状的人，在温补阳气的同时，适度的活血化瘀，改善症状才迅速；而认为自己是血瘀患者的人，如果有阳虚表现，就一定要从先补阳开始。
阳虚症状有全身怕冷；手足冰凉，自汗，舌淡苔水滑，脉细微。而血瘀症状则是面部色斑、皮肤干燥、舌质暗紫、斑块瘀点。当归四逆汤就是主治寒凝经脉，导致的血脉不通的经典方。
花椒、生姜、小茴香这些平日里看着不起眼的食材，却被专家特别推荐给了观众，原因就在于它们不仅对阳虚体质的人群有好处，还具有活血化瘀的功效。而肉桂树更是全身都是宝，桂枝温内寒、通血脉，肉桂散寒止痛，温通经脉，而桂叶桂丁也具有温中散寒、解表发汗的功效。日常饮食用肉桂，专家推荐了不少好办法，更多内容敬请收看《巧补阳虚化血瘀》。
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