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1.公园中常见的健身器材包括上肢牵引器、健骑机、太空漫步机、腰肩背按摩器、肋木架、太极柔推器、腹肌板、扭腰器等。
2.这些器材通常位于小区、公园和休闲广场等公共场所，便于大众使用。
3.健身路径系列中的器材如健骑机、三位扭腰器和双位蹬力器等，适合进行针对性的锻炼。
4.篮球架系列则包括移动凹箱篮球架和地埋圆管篮球架等，适合进行篮球运动。
5.乒羽系列中的器材如室内普通乒乓球台和折叠式移动乒乓球台等，适合进行乒乓球和羽毛球等运动。
6.使用上肢牵引器时，锻炼者应站在器材下方，两臂向上伸直，双手抓住手柄进行垂直上下交替拉动。
7.太极柔推器则通过双脚成马步，双手平摊在转盘上进行顺时针或逆时针转动。
8.漫步机和晃板的使用方法分别是双手握住扶手，双脚分别站在踏板上进行前后交替漫步或左右摆动。
9.扭腰器的使用方法是双手握住扶手，站在扭腰盘上，扭动腰部时扭腰盘转动。
10.弹振压腿器通过单脚站立，单腿搁在横杆上，腿部用力，身体向前倾进行锻炼。
11.椭圆机的使用方法是双脚踏在踏板上，两手紧握手柄，手脚配合进行踏板转动和手柄摆动。
12.蹬力器的使用方法是锻炼者先蹬起坐在座板上，前脚掌蹬在蹬脚板上，快速用力蹬直膝盖。
13.健骑机的使用方法是坐在座椅上，双手握紧手柄，两眼平视，两脚踏牢踏板进行蹬踏和双臂伸缩运动。
14.腰背按摩器分为针对腰部和背部的按摩，通过坐正，腰部靠按摩轮和背部靠按摩轮进行上下或左右往复移动。
公园健身器材包括按摩揉推器、双杆、坐立式扭腰器、扭腰桥、双位腹肌训练器、二位太空漫步机、肋木架、单杠、腿部按摩器、三位扭腰器。
1、按摩揉推器
锻炼方法：身体靠近圆圈，单手平放于转动盘上，随轴心均速往复运动。该器械适用于中老年人，可单人使用，亦可多人同时使用。每运动位限1人使用。
2、双杆
锻炼方法：在双杠上摆动，摆越、屈伸、弧形摆动、回环、空翻和静止等动作。
3、坐立式扭腰器
主要锻炼腰、髋部、增强腰部的灵活性和柔韧性。坐式扭腰：坐于座板上，双脚踏在踏管上，手握把手，进行扭腰回旋运动。站式扭腰：双脚站立于转动盘上，手握把手，站稳后再进行扭腰回旋运动。
4、扭腰桥
锻炼方法：两手握两侧扶手，脚踏底管，上身保持平衡，扭动腰部绕S管从一端走到另一端。
5、双位腹肌训练器
锻炼方法：身体背部依托在腹肌练习板上，踝关节置于横杆下，双手交叉于脑后，起坐身体向前弯，然后返回原位为一次。
6、二位太空漫步机
锻炼方法：手握扶手、脚踏踏板，两脚前后交替运动。
7、肋木架
锻炼方法：1、悬垂脚举腿；2、悬垂屈腿触胸；3、依肋木倒立4、悬垂车轮跑；5、悬垂侧摆脚；6、扶肋木后倒下桥；7、扶肋木侧摆腿；8、扶肋木前后摆腿；9、扶肋木分腿转髋跳。
8、单杠
锻炼方法：引体向上：手正握杆，身体不能摇晃悬垂前摆下，身体用力前摆落地点，高垂线投影点越远越好。
9、腿部按摩器
锻炼方法：单手握住扶手，单腿放在按摩轮上，小腿往复滚动按摩轮双腿交替进行锻炼。
10、三位扭腰器
锻炼方法：双手握扶手，站稳后向左、右转动身体。
北京日报客户端|记者孙云柯通讯员向凌潇
今年以来，昌平区持续推进全民健身工程建设，完善体育设施、更新健身器材，在社区（村）和城市公园绿地新建全民健身路径工程20套、新建专项活动场地17.5片，更新全民健身路径工程79套、专项活动场地3片，新增室外儿童滑梯、高低单双杠、乒乓球台等1500件健身器材。
南口镇全民健身运动场原先场地破旧不堪，健身器材也破损得无法使用，如今经过重新改造，新的健身场地不仅安装了崭新的各类体育健身器材，还对地面进行了硬化，配建了篮球场、羽毛球场等多种健身空间，满足居民多样需求。
完善健身器材，后续维护是关键。昌平区体育局还充分利用“互联网+”技术，研发了“昌体智健”健身器材智能管理系统，通过二维码标识解析、物联网GIS定位技术等，对公共体育健身设施的使用和维护情况进行智能监测，解决户外健身器材报修缺少便捷途径、器材使用不规范等问题，保障群众日常健身安全。
截至目前，昌平区体育局已完成全区20个镇（街）、800多个场地设施智能管理系统的安装工作，对约1.3万件器材实现了以二维码为标识的身份认证工作，并在平台内统一注册和定位管理。居民提出报修请求，工作人员快速核实、维修，有效避免器材损坏后带来的安全问题。
昌平区体育局群体科科长田晓颖介绍，全区将持续补齐全民健身设施短板，以公益性为导向，继续建设便民利民的全民健身场地和设施。同时还将建设更多自行车道和场地，把自行车道建设和城市绿道规划相结合，打造昌平精品骑行路线，倡导居民绿色出行、低碳出行。
昌平区融媒体中心供图
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