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一、我想2个月瘦30-40斤。家里买了个跑步机。每天跑多少公里能瘦这么多啊...

1.如果你体重超过200斤，那么两个月减掉30斤是有可能的，但如果你本身并不胖，这两个月内减掉30斤可能不太可能，而且也不健康。

2.刚开始锻炼时，可以隔天进行，每次锻炼时间应该超过1个小时，而且心率应该保持在120次左右。

3.锻炼了两三个星期后，可以增加到每周锻炼四五次。

4.减肥不仅要增加运动量，还要控制饮食。蔬菜可以不限量，但要少吃油腻、肥肉、鸡皮等高热量食物。

二、一个月减肥的极限是多少

1.一个月内减肥的极限通常被认为是减少体重的5%到10%。这个范围意味着，如果一个人初始体重为200斤，那么一个月内减重30斤将超出常规的安全范围。

三、针灸减肥一个月能减多少斤

针灸一个月能减多少斤主要与以下几种因素有关：

1、基础体重：基础体重高则降低的体重较多，如200-300斤人群可能1个月能降低30斤，如果基础体重较低，只有100斤左右，则降低20-30斤的可能性较小，可能减低5-6斤；

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