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一、肌肉进行了几天力量训练，休息48小时或72小时，肌肉力量会更强吗?
力量训练是以锻炼身体的无氧代谢供能为主的训练方式，特点是运动强度比较大，主要是低重复的肌肉收缩形式，能够连续的运动时间也比较短，大多数人首先能想到的，就是健身房里的健美训练，运动场上的举重训练，以及各种炫酷的街头健身动作，公园里边儿撞树的那些大爷不算。
除此之外，我们在操场上可以做的冲刺跑、跑台阶、蛙跳、跳蹲等各种爆发力训练，都可以算是力量训练。
有研究者分析了国内外17份同时进行耐力和力量训练，与跑者水平相关性的研究报告，涉及了276名研究对象，其中30%是高水平跑者，得出的结论是，无论采用何种力量训练形式与耐力训练同时进行，都可以有效改善长跑运动员的跑步经济型，尤其是精英跑者更容易出成绩。在保持跑步耐力训练的基础上，力量训练频率最好维持在每周2-3次即可，持续9-12周就可以获得理想的效果。
二、湖北体育职业学院很差吗知乎
湖北体育职业学院很一般。
湖北体育职业学院始建于1978年，2010年经湖北省人民政府批准、2011年经国家教育部备案组建高职学院。学校位于湖北武汉东湖新技术开发区毗邻三环线和地铁11号线。
据2022年8月学校官网显示，学校占地面积532亩，开设11个专业，其中2个国家财政重点支持专业；学院另附设中职部—湖北省体育运动学校，运动项目设有16个专业。学院有专职教师117人，其中副高级以上专业技术职务23人。
学院校区（省体校）位于高新大道以北。占地面积546亩，建筑面积12万平方米。其中教学面积3300平方米，实训面积102200平方米，办公面积1400平方米，校舍面积1800平方米，食堂及其他附属生活设施面积5800平方米。
建有文化教学大楼、篮球馆、排球馆、武术馆、综合训练馆（散打、乒乓球、羽毛球）、200米塑胶田径馆、400米塑胶田径场、足球场、网球场、室外篮球场、重竞技馆（举重、摔跤、柔道、拳击、跆拳道、击剑）、射击馆、体育舞蹈实习实训基地、运动防护实习实训基地、高尔夫实习实训基地、行政办公楼、学生宿舍以及进餐、洗浴、医疗、交通、通讯等设施设备。
三、健身和职业运动员训练为何不一样?
职业运动员训练是为了更好的获得成绩有专门的人进行指导，非常逼犯。注意。训练的强度和力度。科学规范。而健身是出于自己身体。健康状况的目的进行的锻炼。没有人强迫你，只是靠自己的意志进行的。
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