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一、23岁以后男生还能长高吗?
大多数男生在23岁之后是不会再长高的，但并非每一个男生皆如此。
说到人是怎么长高的，就不得不提到骨骺板。人体增高是由于骨骼的生长发育，其中最主要的是长骨（例如大腿里面的那根股骨）。长骨两端膨大的部分叫骨骺，骨骺上有关节面可与相邻的其他骨一起组成关节，而在骨骺靠近骨干的一端，有一层波浪状的软骨组织，叫骨骺板，就是这一层软骨层肩负着长高的重任。
骨骺板是一类特殊的软骨，人体中很多软骨是终身都不会骨化的，例如耳朵、鼻子部位的软骨，而骨骺板则是会逐步骨化的软骨。骨骺板会分裂增殖新的骨细胞，新的骨细胞不断钙化并加入到骨干中，增加骨干的长度，人的身高也就随之不断增长。
在婴幼儿的X光片上，骨骺板看起来是一条较宽的透光带，随着年龄的增长，它就会逐渐变窄，直到骨骺板完全骨化，骨骺和骨干融为一体，长骨的纵向生长便随之停止。骨骺损伤后可能引起肢体的生长障碍，造成关节畸形或肢体短小。
肥胖儿童的青春期会提前到来，这也意味着身高停止增长的日子被提早了。在青春期前，肥胖儿童由于营养好（都过剩了嘛），大约8成的肥胖儿身高都高于同龄人的平均值，但由于营养过剩、骨龄超前、青春期早早造访，最终他们的身高则与同龄人没有显著差异，甚至稍稍偏矮。这也就是俗话所说“高小孩儿，矮大人”的原因。
目前的科技水平还不能延缓骨骺板的骨化时间，但不恰当地用药或者饮食，却可以使骨骺板提前骨化，也就是让孩子的成长之门提前关闭。最常见的促进身高生长的药物当然是生长激素，它主要用于治疗一些矮小的疾病，比如生长激素缺乏症、特纳氏综合症、宫内发育迟缓等。一些正常的孩子也选择生长激素，以期达到增高的效果，事实上，一旦骨骺板完全骨化，生长激素对长高便不再起作用。
身高增长是一个有规律的连续过程，而且还具有阶段性，在不同年龄阶段身高增长表现出不同特征：生后第1年增长最快，增长值是初生身长的50%，约25cm，在前3个月平均增长3.0～3.5cm/月；3～6月平均增长2.0cm/月；6～12月平均增长1.0～1.5cm/月。第2年增长10～11cm，第3年增长约8cm。从4岁起到青春期快速增长开始前，平均每年身高增长5～7cm。
一般女童在10岁、男童在12岁进入青春期快速生长(即生长突增期)。身高突增约持续3年，男童每年可增长7～9cm，最多可达10～12cm，整个突增期平均长高28cm；女童每年可增长6～8cm，最多10cm，整个突增阶段平均长高25cm。男童突增起点较女童晚，结束时间也推迟。从青春期再往后，身高增长的幅度就很小了。
二、23还能窜一窜，是真的吗?
对于23岁的成年人而言，是否还能再次增高，答案并非一概而论。在当今社会，与以往不同，营养条件普遍提高，儿童发育普遍较早。18岁左右，多数孩子的骨龄已接近成人水平，此时身高增长的空间相对有限。决定未来身高的关键因素并非年龄，而是骨龄。一般而言，当18岁孩子的骨骺线闭合后，身高增长的可能性就很小了。然而，部分孩子存在骨龄偏小，发育较晚的情况，这部分孩子可能还有增长的空间。如果怀疑孩子存在这方面的问题，可以咨询专业医生，进行骨龄测试，以确定是否还有增高的可能性。
对于骨龄测试，部分家长可能会因地理限制而感到不便。其实，随着互联网的发展，这个问题已经不再成为障碍。只需在任何一家医院拍摄一张孩子左手手掌的骨龄片，然后通过淘宝等电商平台寻找专业的骨龄检测服务。许多具备专业能力的医生通过互联网开设了服务店铺，提供读片分析、提供咨询建议等服务，操作便捷。家长也可以关注相关专业人士，获取更多关于身高管理、骨龄检测的建议。
孩子身高“逆袭期”看这3个关键信号！抓住一个，身高就能往上窜
2025-08-29 16:18·优米MaMa作品声明：个人观点、仅供参考
好友吐槽：“上周刚买的运动鞋，我娃这周穿就喊挤脚；新买的裤子，没过多久就短了！这孩子是嗑‘生长剂’了吗？”相信有这个疑惑的家长不在少数，哪有什么“生长剂”，不过是孩子进入猛长期了。儿科医生早就说过，孩子身高发育不是匀速的，每年会有2-3次“爆发期”，每次持续1-3个月。这个阶段，骨骼生长速度是平时的2-3倍，错过一次可能少长2-3cm，连续错过几次，累计少长5cm都不稀奇。身边有不少家长，因种种原因没没抓住“猛长期”信号，等发现孩子身高落后同龄人时，已经晚了。今天就开始说说猛长期的3个“反常信号”，出现了一定要抓住！信号一：饭量突然“狂飙”，三碗饭下肚还喊饿“我家娃以前半碗饭就推碗，最近一顿能吃两大碗，睡前还得加牛奶、啃鸡蛋，正常吗？”后台常收到这样的提问，其实完全不用慌，饭量大增不是“贪吃”，是骨骼在“嗷嗷待哺”北京儿童医院儿童保健科做过研究：猛长期孩子对蛋白质、钙、维生素D的需求，比平时高40%-60%。就像盖房子，平时要10车砖，现在得20车，身体只能靠“饿”提醒你补原料。但很多家长的做法是错的：要么给炸鸡汉堡，要么光塞米饭面条，根本没“吃对”。猛长期饮食，抓准3个重点就行：●蛋白质是“骨骼砖瓦”，每天必须吃够儿科营养学会建议，6-12岁娃猛长期每天要50-70g蛋白质，大概是1个鸡蛋+250ml牛奶+1块手掌大的瘦肉/鱼虾。●钙+维生素D是“骨骼胶水”，缺一不可光补钙不吸收等于白搭！中国营养学会说，娃每天要800-1200mg钙（约3杯牛奶），还得补400IU维生素D（每天晒20分钟太阳，或吃1勺鱼肝油）。●“身高杀手”再馋也别给娃吃高糖零食、油炸食品会扰乱生长激素，还会让娃缺钙。研究显示，常吃垃圾食品的娃，猛长期身高增速会慢30%。娃饭量大时，不是“麻烦”是“黄金机会”。给对营养，身高就“噌噌”涨；给错了，就是浪费长个子的机会。信号二：天天睡不够，周末能从早到晚孩子特别爱睡觉？别骂他懒，这是生长激素在“加班干活”。“我家娃以前7点就醒，现在周末能睡到11点，叫起床还发脾气，是不是变懒了？”每次听到这话都想提醒：千万别骂“懒”，娃不是不想起，是身体在“偷偷长个”。中科院儿童发育研究所监测发现：娃深度睡眠时，生长激素分泌是清醒时的3倍，尤其是晚上10点到凌晨2点，是分泌峰值，这就是医生说的“身高黄金4小时”。值得一提的是，生长激素只在深度睡眠时会多分泌，要是娃熬夜写作业、刷手机，或者睡眠环境吵、光线亮，根本没法深度睡，激素自然就少了。所以娃猛长期爱睡觉，家长要“配合”不是“纠正”，记住3个原则：●睡眠永远比作业、补习班重要很多家长觉得“少睡点能多学知识”，其实是捡芝麻丢西瓜。儿科医生明确说，猛长期娃每天要10-12小时睡眠（含午休），少1小时，生长激素就少分泌15%。●造“助眠环境”，比吃补品管用卧室要暗（用遮光窗帘），温度20-22℃，睡前1小时别让娃看电子屏幕。蓝光会抑制褪黑素，让娃难入睡。●别用“叫醒服务”打断睡眠周末娃睡懒觉是在补觉，早上7-9点生长激素还在分泌，强行叫醒会让激素“断供”。正确做法是：周末比平时晚起1-2小时，比如平时7点起，周末8-9点起就行。想说，长个子不是靠“补”出来的，是靠“睡”出来的。建议如果孩子突然开始睡懒觉，先别急着喊醒，观察一段时间看看，是否进入了猛长期。信号三：情绪突然“过山车”，动不动就哭、顶嘴好好的孩子突然开始“作妖”了，先别骂，这可能是内分泌在“发信号”“我家娃以前特乖，最近像变了人：玩具没摆好就哭，让穿衣服就顶嘴，是不是叛逆期到了？”很多家长以为是“叛逆”，其实不一定。猛长期的娃也会因为激素“大波动”，而情绪敏感。上海儿童医学中心内分泌科研究发现：猛长期娃的生长激素、甲状腺激素会快速上升，肾上腺素、皮质醇（压力激素）也会变，这些都会影响情绪，让娃容易暴躁、委屈、焦虑。比如以前能耐心搭积木，现在搭不好就摔；以前能听道理，现在一说就反驳等等，这些“反常”不是娃“变坏了”，是在告诉你“我要长个子了”！猛长期娃的情绪差，家长要做“情绪缓冲垫”，别做“批评者”，建议试试下面3个方法：●先接纳情绪，再解决问题娃哭了，别说“不许哭”，要说“妈妈知道你委屈，哭会儿没关系”；顶嘴别说“你敢跟我顶”，要说“你是不是有想法？跟妈妈说说”。●别给娃“贴标签”，不“翻旧账”千万别对娃说“你怎么这么作”“你以前不这样”，会让娃觉得“妈妈不喜欢我了”，更委屈焦虑。就事论事就行，比如“你刚才哭，是不是玩具没搭好？我们一起试试”。●多陪娃做“解压活动”，比讲道理有用猛长期娃压力大，得靠运动、玩耍释放。每天陪娃玩30分钟足球、积木或散步，既能缓解情绪，还能刺激骨骼，让生长激素分泌更旺。研究显示，每天运动30分钟的娃，猛长期身高增速比不运动的快25%。常有家长问：“我和娃爸都不高，娃是不是也长不高？”其实不是。身高基因只决定60%-70%，剩下30%-40%靠后天。你给娃的饮食、睡眠、情绪环境，以及你对猛长期的敏感程度，直接影响孩子未来的身高。所以真心建议所有家长，牢牢抓住“猛涨期”并做好3件事：娃想吃时给够营养，娃想睡时别打扰，娃情绪差时多耐心。【WINDRISES MINIPROGRAM PROMOTION】尊享直接对接老板
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