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一、总是掉头发是什么引起的
总是掉头发可能是由以下原因引起的：
节食导致的营养不良：
- 节食减肥可能导致身体缺乏必要的维生素和矿物质，尤其是缺铁会使头发枯黄、无光泽，长时间下去会导致大量脱发。
频繁烫发和染发：
- 烫发和染发过程中使用的化学试剂可能对头发造成损害，降低头发的抵抗力，频繁进行这些操作容易引起脱发。
此外，虽然正常人每天要掉4070根头发是正常现象，但如果掉发量明显超过这个范围，且持续时间较长，建议及时就医，以排除其他潜在的健康问题。
二、我才16岁，可是总是掉头发怎么回事?
在这个年龄段，掉头发可能有两方面的原因。首先，头皮油脂分泌过多，可能导致毛孔堵塞，从而引发掉发问题。其次，营养摄入不均衡也会对头发健康产生负面影响，因为身体需要足够的营养来确保头皮得到充分的滋养。
当头皮油脂分泌过多时，毛囊可能因毛孔堵塞而受到损害，这会直接导致头发脱落。油脂分泌过多的原因可能包括遗传、荷尔蒙变化或不当的洗发习惯。为了改善这种情况，建议使用温和的洗发产品，保持头皮清洁，并定期进行头皮按摩，促进血液循环。
营养不均衡也是导致青少年掉发的一个常见因素。身体缺乏必要的营养素，如蛋白质、铁、锌和维生素，会直接影响头发的健康。例如，铁和蛋白质对于头发生长至关重要，而维生素A、维生素E和B族维生素则有助于维持头皮健康。改善饮食习惯，确保摄入均衡的营养，可以帮助减轻掉发问题。
为了改善营养状况，可以多吃富含上述营养素的食物，如红肉、绿叶蔬菜、坚果和全谷类食品。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息和适度运动，也有助于促进整体健康，包括头发的健康。
为什么你总是掉头发？答案就在这里
2020-03-06 18:45·齐鲁壹点
前几天一个微友找我做营养咨询，他今年才20几岁，但是已经承受了数年的困扰，其实就是脱发的困扰，想要知道该怎么办。其实脱发的问题经常困扰很多人的生活，今天我们就一起来了解关于脱发的一些知识。
首先我们对于脱发需要有一个共识，那就是脱发是新陈代谢的一部分，正常人每天都会有数十根头发脱落，同时也会生长出新的毛发，这种现象属于正常状况。另外，还有就是随着年龄的增长，尤其是步入老年期之后，脱发的情况也会越来越严重，毛发也会越来越少，这些自然的生理反应。
而关于脱发大家比较重视的其实是一种叫做“雄激素性脱发”的情况，简称AGA。绝大多数非常规脱发的主要原因就在这里。可以说，AGA是一种疾病，我们国家也在2014年对AGA提出了诊疗指南。出现AGA的情况有很多，最常见的是以下几种：
1、遗传因素。在流行病学调查中发现，男性AGA患者中有家族遗传史的占53.3%-63.9%，而且父系高于母系。
2、雄激素的原因。一般来说体内雄激素过多，或者给予一些雄激素治疗时，可导致脱发严重。男性的雄激素主要来自睾丸，主要激素为睾酮。女性激素主要是肾上腺皮质合成，卵巢也可以少量分泌，主要为雄烯二酮。
3、饮食营养因素。毛发的主要营养成分是蛋白质，而且发根和头皮的连接处蛋白质也起到了重要的作用。体内缺乏充足且必要的氨基酸，也可能导致发根不牢靠，出现脱发的现象。
对于这些脱发的治病因素，我们可以看到如果是遗传因素引起的脱发，或者雄激素过多引起的脱发，很难通过饮食来进行很好的干预，或者说即便采用膳食营养的方法，其效果也不佳。但是可以通过药物进行治疗，在2014版AGA指南中指出，男性患者可以遵医嘱使用非那雄胺和米诺地尔。女性患者可以根据医嘱使用螺内酯和环丙孕酮来进行治疗。当然，这些药物可能会对受众存在一些限制，也存在一些副作用，在使用前需要加以了解。
如果是因为膳食营养问题导致体内蛋白质缺乏而引起的毛发脱落问题，解决起来就相对容易，一般来说可以通过重点补充蛋白质的方法进行干预。例如在饮食中增加肉蛋奶的摄入量，如果严重可以选择膳食营养补充剂来补充膳食中缺乏的蛋白质。
总之，当我们的身体出现不适时，首先需要了解这个疾病的基本发病原因，然后根据自己的情况来进行判断采用何种治疗方案，不要盲目尝试。
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