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一、肾不好，宜不宜常喝五谷杂粮粥，选哪
肾不好宜喝以下几种粥：
1、核桃粥：具有很好的补肾以及滋养脾胃的效果，经常服用核桃粥，能够令身体中的气血更加的旺盛，不仅肌肤变得更加具有光泽，同时形体也会更加的漂亮，并且不容易出现白头发。
2、山药粥：益肾气、健脾胃，是保健滋补的佳品。
3、黑米红枣粥：具有补肾养肾的功效，还具有健脾益胃、改善消化不良。
4、韭菜鲜虾粥：很适合脾肾阳虚的朋友，其表现有阳痿、早泄，小便频数，腰膝酸冷，腹中冷痛，泄泻等。韭菜具有温肾壮阳的作用，和大米熬成粥对肾阳虚衰、阳痿滑精有滋补作用，对于忙碌的中年夫妇来说，还能防止性功能减退。
5、阿胶鸡汁粥：可补益精血，适用于男子阳痿，早泄，精液量少等。
6、芝麻粥：主要补肝肾，养阴血、润五脏，还能适用于阴虚肠燥者。
喝粥只是对肾有帮助，想要对肾好，最重要的是口服博启健，每天两次，一周左右就会有变化，坚持一段时间就能从根本上补充肾部营养，提高肾功能，使肾不好逐步改善。
二、五谷杂粮怎么吃最养生五谷杂粮怎样吃最养生
五谷杂粮最养生的吃法如下：
大豆：
- 功效：养肾强身、解毒、润肤，对肾虚、浮肿有食疗作用。
- 吃法：将大豆泡发后打制成豆浆，或煮黑豆粥，每天早晚各一次。
大米：
- 功效：滋阴润肺，适用于肺热等症状。
- 吃法：用小火熬制大米粥，直至米汤浓稠，只喝米汤不吃米粒，随时可服用。
小米：
- 功效：补脾益胃，对脾虚体弱有进补作用，可补中益气、延年益寿。
- 吃法：熬小米粥，撇出上层米油空腹喝下，每天早晚均可服用。
小麦：
- 功效：养心安神、除烦去燥，对消除女性更年期综合征、自汗盗汗以及烦躁情绪有食疗作用。
- 吃法：取带皮全小麦熬粥，或去中药店买浮小麦熬水，每天早中晚服用。
高粱：
- 功效：养肝益胃、收敛止泻，对慢性腹泻有良好功效。
- 吃法：将高粱米加工成面粉后炒熟，用开水调成稀糊，每天早晚饭前服用。
注意：以上吃法仅供参考，具体食用方式和量还需根据个人体质和健康状况调整，如有特殊疾病或体质，请在专业医生指导下食用。
五谷杂粮粥，补充身体微量元素的吸收，我的周末餐
原创2021-02-26 11:51·乐乐的生活及创业日记
#台州每日菜价#其实五谷杂粮粥，现在很多人都会煲来喝。今天我的五谷杂粮粥里面加入了下面二种比较特别的豆类。你们那边有见过这种豆类吗？
第一种：斑马豆/花豆/肾豆，4.4元每斤。这种豆类市场上比较少见，但偶尔也会有得卖，价格不高，口感还挺好吃的，从名字上看，大概知道吃这种斑马豆对肾是比较有好处的。所以大家在煮粥时，不妨加一点。
第二种：红小扁豆5.5元每斤，有很好的健脾祛湿效果，而且长相独特好看。豆类食品口感都比较纯棉，杂在一起煮粥，不会有味道相冲。都还挺好吃。这种红小扁豆，你们有见过吗？
这个就是我周末准备煮的五谷杂粮粥了，是不是色彩鲜艳、品种多样、营养丰富啊？这种多彩的颜色食材，看起来好看，但是一旦出现黑米黑豆黑色食品或者红色食品，煮出来的粥，颜色一般是偏黑或者偏红，煮好后，其他颜色基本都会被盖住。粥的颜色就不好看了！因为所有的色彩都会因为黑米红豆的出现而变成黑红色。所以对色彩有要求的伙伴特别注意！使用纯色米煮粥颜色才会显得好看好喝！比如黄色粥，你就选用小米，玉米，红小扁豆之类的黄色食品一起煮，后面用红色（枸杞）或者绿色（青豆或者青菜碎）点缀好看又好喝。而我呢？只是为了多元化，所以不在乎颜色好不好看？煮出来好吃就好
看看我今天的粥熬好了！是不是由刚刚的绚丽多彩就变成一种颜色了呀？我的要求是在补充多种微量元素，所以不在乎漂不漂亮？对美感要求比较高的朋友，不要像我一样杂在一起煮，一定要分开颜色搭配哦！
这个小知识对你们有用，动动小手点个赞哦！
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