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一、吊单杠能长高吗
吊单杠并不能直接促进长高。单杠属于运动器材的一种，在单杠上做运动会有助于上臂肌肉的锻炼，但是吊单杠和个人的长高其实没有很直接的联系，也没有相关证据来证明经常吊单杠可以使人长得更高。
人可以长多高是先天因素以及后天因素共同作用的结果。在发育时期，人的长骨骨骺端没有完全闭合，在这个时间段多运动是有助于长高的。同时，多吃营养物质、多补钙、多晒太阳也有助于人体长高。但进入成年期后，骨骺端闭合，再采取什么方法都几乎不可能再使身体长高了。
不过，坚持吊单杠仍然有诸多好处：
- 整脊健椎：强化肌力，改善腰酸背痛、脊柱侧弯、椎间盘突出等问题。
- 锻炼肌肉：吊单杠可以锻炼手臂、肩部以及腹部的肌肉。
综上所述，虽然吊单杠不能直接促进长高，但它对身体仍然有很多好处，值得在日常生活中尝试。
二、单杠单杠现状
单杠运动作为男子竞技体操的重要组成部分，其在国际赛事中的地位举足轻重，如奥运会、世界锦标赛和世界杯等。比赛所使用的器械是活动式单杠，由立柱、横杠和拉链装置构成，横杠通常采用高碳弹簧或优质钢制成，杠长240厘米，杠粗2厘米，高度根据年龄组别有所不同。进入20世纪60年代，体操运动的影响力扩大，参与国家增多，比赛难度和创新成为各国追求的方向。复合性空翻动作的出现推动了体操技术的革新，使得难度水平显著提升，各国纷纷在难度编排上进行创新，重视早期专门化训练，年轻选手崭露头角，团体赛竞争也日益激烈，打破了过去单一国家的优势局面。
我国自1949年成立以来，竞技体操，包括单杠，得到了快速发展。1953年的全国运动会首次将体操列入比赛，虽项目不全，但我国运动员在国际赛场上的表现不断提升。1984年奥运会上，我国单杠选手为国争光，获得第二名；1985年世界锦标赛，单杠项目夺冠；1991年世界体操锦标赛，中国男队团结拼搏，夺得单杠金牌。技术方面，从20世纪50年代起，不断出现新的动作，如分腿支撑后回环倒立、向前大回环后摆直体腾越等，展示了运动技术的不断进步。
进入21世纪，单杠运动继续保持着强劲的发展势头，我国选手如杨威也在世界锦标赛上取得了优异成绩。技术革新和国际竞争的加剧，无疑将继续推动单杠运动的未来发展。
扩展资料单杠起源于德国。18世纪末西欧国家的杂技表演出现抓住钢丝做大回环的动作，受此启发，1811年德国体操家扬在柏林郊外的哈森海德体操场用一根木杠代替杂技演出的钢丝，首次安装了世界上的第一副单杠。1812年将木杠改为铁制，后又改为钢制，杠的弹性和承受力增大。19世纪20年代成为独立的比赛项目。杠长2.4米，直径2.8厘米，高2．55～2.75米。横杠两端分别固定在支柱上。1896年被列为奥运会比赛项目。
单杠卷身上124个，炊事兵比武夺冠
2020-12-03 16:10·西陆强军号
人物小传罗应福，云南楚雄人，2013年9月入伍，现任77集团军某旅炊事员。入伍以来，先后被评为“优秀士官”1次、荣获嘉奖1次，荣立三等功1次。
初冬时节，寒意渐深。在77集团军某炮兵旅第三届军事体育运动会单杠卷身上赛场上，中士罗应福站在单杠下，进行赛前最后准备。
亲眼目睹罗应福的“生猛”之前，谁都没想到他会是今年该项比武的“黑马”。
▲单杠卷身上比武124个
“杠上休息不能超过3秒、先引体向上再卷身，否则算违规。”裁判员说了一遍规则。“明白！”罗应福一跃上杠。
90、91、92……在战友们的见证下，罗应福已经做了90多个卷身上。在完成第95个时，罗应福在杠上微微一顿，双手老茧已经磨破，掌心处磨掉的肉皮翻卷。他伸手摸了一点镁粉抹在手上，头上的汗水汇集在下颌滴滴掉落。
▲罗应福负重卷身上“还能做吗？”“能！”罗应福的身体继续在单杠上一个接一个翻卷，最终成绩定格在124个，将冠军收入囊中。
成功的背后，付出的是汗水。为了备战此次比武竞赛，罗应福延后了假期。“担心休假回家会长胖，训练也会中断。”罗应福说。
▲罗应福参加炊事员比武罗应福参加不仅仅是体能比武。作为蝉联旅第一、二届野战炊事班比武冠军的炊事员，备战比武的日子里，除了单杠训练，他每天还要练刀工、抡大勺，灶台前一站就是2个小时。
“笨鸟先飞，只有苦练才能出硬功。”他微笑着告诉笔者。
让大家意外的是，单杠上收放自如的罗应福，一年前训练并不拔尖。身高178厘米、体重160斤，体型有些微胖的他，400米障碍和单杠卷身上都是“卡脖子”课目，尤其是单杠卷身上从未超过11个。
▲进行力量训练一度被战友们认为是训练“贫困户”的罗应福深知，要想“脱贫”首先要减重。
管住嘴，迈开腿。每天翻轮胎、举杠铃、练习中长跑成为罗应福在完成炊事工作后的必修课。刚开始，罗应福一天训练下来，手都拿不稳筷子。3个月后，他成功减掉34斤，400米障碍成绩达到良好。
▲进行日常训练今年年初，罗应福就开始积极备战比武竞赛，每天早、中、晚无论是刮风还是下雨，器械场总能看到他的身影。
野外驻训期间，为了单杠训练不间断，他在炊事班门口立起单杠，每天都会加练几组。
▲在青铜峡驻训的日子为了提高成绩，每次训练他都穿上10公斤沙袋负重练习，手上的老茧抹掉了一层又一层，人越来黑、体重也越来越轻，但身上的肌肉却变得更加的结实。
▲罗应福参加演习
“我始终记得，每晚手臂酸痛到无法入睡的那段日子；记得青铜峡的蚊子，它们不分昼夜伴我训练了一个季节。”罗应福说，那段坚持到底的努力，让他明白，奋斗的青春更美丽，拼搏的军人最帅气！
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