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我朋友发信息说中午吃面条,我怎么回复?吃面条容易发胖吗?建议看完

tezui7408
2024-08-17
73
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一、我朋友发信息说中午吃面条,我怎么回复?

好吃吗?我好久没吃面条了,今天晚上要不我也吃。

幽默风雅、耐人寻思,讲究是骨子里散发出来的一种气质,幽默的最高境界。不需要藉由夸张的肢体语言,或实际的笑话就可传达妙语如珠妙趣横生的言行,是智慧和经验的完美结晶。

网络语

BQ5出自百度贴吧内的一个夫妻搞笑漫画,B指MMQ我的意思。比如:跟哥们朋友们炫耀BQ5,意思是刚刚我聊Q泡妞了。之后在很多论坛内都有人使用,BQ5多被指与小三或情人聊天。

腹黑一词来源于日本ACG界,通常用来指表面和善温和,内心却想着奸恶事情或有心计的人。原意为“心地坏的”、“黑心的”、“黑心肝”、“表里不一”的意思,在ACG界被当作萌属性广泛使用。性质偏向正面。

同时,腹黑与宣扬“厚如城墙,黑如煤炭;厚而硬,黑而亮;厚而无形,黑而无色。”的“厚黑学”有着本质的差别。

二、北方人普遍比南方人高一些,这是因为他们喜欢吃面食的原因吗?

北方人都长得比较壮实,南方人相比之下,就显得小鸟依人一点。北方人比男方人长得高一些,这确实跟他们的饮食有关,因为北方人喜欢吃面食的缘故。

北方人大多吃面食,而南方人大多吃大米,曾经在一个贴吧里看过一篇关于”北方人吃面食所以长得比南方人壮”,引起来了很大的争议,那到底结果是这样的吗?

我们一起来看看大米和面食的营养成分吧,先说说大家最关心的热量问题,其实二者的热量是差不多的,100克的大米提供的热量是343千卡,100克的面食提供的热量是344千卡。但是除了热量以外,人体最需要的是蛋白质,糖类,脂肪等,特别是蛋白质,它是人体构成所必须的一种营养成分,据研究表明,面食的蛋白质含量要比大米来的高,平均大米中的蛋白质含量是可以达到7.3%,但是面食的蛋白质含量却要高出许多,它平均可以达到9-13%,根据不同的面食会有一些差异。

我们来举个例子,大家就清楚了,比如我们人体每天要消耗750克的粮食,那么我们每天吃750克的大米可以得到54.8克的蛋白质,但是吃750克的面食,我们却可以得到约82.5克的蛋白质(我们取中间值),除了蛋白质以外,面食中的维生素等营养成分也比大米来的高,所以说,总体的营养价值来看,面食确实要高出许多。

所以北方人长期吃面食,长得高也是必然的。

吃面条容易发胖吗?建议看完

原创2022-07-2916:56·会飞的蜗牛


“南吃米饭,北吃面”,同为主食,大家都知道米饭是让人长胖的主食来源之一,那面条呢?相信多数人都认为吃面条容易发胖,毕竟从外形上看,北方人就比南方人块头大,还壮实,看起来好像胖子也多,所以吃面条真的容易发胖吗?



据营养学家介绍,每150克煮熟的面条含有1克脂肪,7克蛋白质、40克碳水化合物,热量是180千卡,相对于一些高热量高脂肪的食物来说,面条不属于脂肪性食物,且能给人较强饱腹感,所以每天摄入适当量的面条并不会有发胖的风险,但如若摄入过量也是容易产生致胖后果的。



所以,想吃面条没问题,关键是怎么吃才不让人发胖,总结来说,主要有以下5点:


1、有意识控制量,别吃太多


不管什么食物吃多了都可能造成营养过剩,所以要想不长胖,注意摄入量是第一基础。《中国居民膳食指南(2016)》建议,成人每天摄入谷薯类食物为250克-400克,分摊至三餐来看,每餐的面条使用量应控制在130克左右,切莫因好吃而贪嘴。



2、多吃温热面


面条的吃法丰富多样,有过水的凉面,也有温度极高的油泼面,而从营养健康角度来说,太热的面容易对食道造成损伤,太凉的面又容易刺激肠胃,不利于消化吸收,严重的更会出现腹泻、腹痛等问题,建议以多吃温热的面为宜。



3、多选粗粮面


因为制作材料的不同,面条也是有分类的。日常中食用的面条多是由小麦粉制作而成,在制作加工中会损失很多的膳食纤维,不利于全面营养的摄入和身材保持,建议可以多选择一些粗粮面,如荞麦面,在补充膳食纤维的同时更能有效控制血糖,减少发胖几率。



4、少放调味料


在日常饮食中,为了提升食物的口感,我们都会加入各种各样的调味料,而这些调味料恰恰才是导致食物高热量的祸首。所以如果不想发胖,建议尽量少放调味料,可选择天然食材进行调味,或直接选择清淡汤面食用,防止肥胖。



5、少喝汤


吃面都习惯喝汤,但其实,在水煮面条的过程中,食物中的表面淀粉很容易就会溶于汤中,瞬间让汤的热量变高,尤其是诸如猪骨汤等含有较多脂肪的汤头,喝多了更容易发胖。所以在吃汤面时,建议少喝汤,即使是清汤面也要少喝。


好了,只要学会以上5点小技巧,对于爱吃面条的你来说,也是可以大胆吃了~但也别过量哈~

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