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一、篮球投篮时手出手后会往前伸甩，抛物线是高的，辅助手也是向上，交叉手...
如果你在投篮时出现手向前伸甩，抛物线高，辅助手向上，交叉手等问题，可以尝试以下几种方法来改善你的投篮姿势：
1.慢动作投篮：将投篮动作分解为慢动作，逐一练习每个部分，重点放在手和手臂的姿势上，确保手和手臂在投篮时向前平行伸展，而不是向前甩出。
2.辅助手位置：辅助手应该放在篮球上，而不是向上指。这将帮助保持投篮姿势的平衡，并减少前甩的倾向。
3.保持手腕姿势：在投篮时，要保持手腕的姿势不变，不要让手腕向后弯曲，这会导致手向前甩出。
4.练习独立投篮：独立投篮可以帮助你练习手和手臂的姿势，以及手腕的姿势。可以先从近距离开始，逐渐增加距离，以帮助掌握正确的姿势。
5.录像和自我观察：用录像机录下自己的投篮动作，然后自我观察和分析，找出问题所在，针对问题进行练习和纠正。
二、正确投篮姿势
投篮姿势是练出来的，nba球员大多数是用单手投篮，也就是左手作为辅助手，右手发力。基本姿势是，三个九十度。大臂与胸九十度，小臂与大臂九十度，手掌与小臂九十度（手掌与地面平行，手心空用手指接触球）。发力时力量从脚一直传到手，要感觉是一个整体，不是光用上肢来完成动作。左手不应跟出去，但需要长时间练习与体会。你经过长时间练习后，随自己的感觉可能动作有点变形，但只要牢牢记住“三个九十度”，你会逾投愈准。
你要是右撇子，左手作为辅助手（左撇子反之）。从左面看你的左手应在球的当中靠右下角，右手作为发力手，小臂与大臂所形成的平面与篮筐（先把篮筐看成质点）在一个平面。左手的位置根据右手而定“三个九十度”，左手张开后左手大拇指与右手大拇指有5、6厘米的间隔。
球要拿到的位置。我做"三个九十度"时，球在额头上方-头顶一带（准备投篮时，也就是身体像个弹簧压缩的时候）。
投篮如何发力？明白这个技巧很重要，射手速成法
2020-03-13 14:59·篮球实战宝典
众所周知，投篮是篮球赛场上的最重要的事情，只要你能够把球投进，那么你就能够上场比赛。
这跟我们平时说的“不管黑猫还是白猫，抓到老鼠就是好猫”有异曲同工之妙。
不管是职业运动员，还是野球场上一名业务篮球爱好者，有稳定的篮，真的是稳如狗。
可以说投篮是篮球的必修课！
很多人都有自己的最佳投篮点，
但是今天典哥要说的，
是关于投篮的发力点，
在不同位置投篮时，需要如何去发力！
很多时候，我们投篮时，有些部位未完全发力，但有些部位又是发力过度，导致产生了反向的作用力，阻碍了我们的投篮，
由于这些错误的发力方式，导致球友们多年投篮不准。
接下来我们就来学习如何发力！
解析环节
对于年轻球员来说，
当我们准备投篮时，
球快要接近我们下巴，
我们就可以开始向上发力了，
通过我们的手臂发力来投篮！
对于年龄稍大的球员，
想让球投得更远时，
我们就可以当手臂与地面平行时，
再开始发力出手投篮！
注意我们整个投篮动作要连贯，
这样会让我们的投篮更流畅更自信！
下面给大家介绍一组，
投篮训练！
快速投篮
一分线投篮！
一共投30个。
20球瞄空心，
10球擦板。
接球中枢脚转身投篮
左转身和右转身都要练。
一组各十个！
转腰接球投篮
左右都要练习！
一组各十个！
三步接射训练
1.在三秒区中间位置的一侧起跑；
2.跑到顶圈位置调整三步脚步；
3.接球投篮。
左右练习，一组各十个！
接球假动作投篮
左右都要练习，
一组各五个！
用这样的方式练习几个下午，你就能彻底纠正你错误的投篮姿势，从而打爆野球场！
以上只是打篮球的基本功，如果想要变得更强，这里有一份投篮特训，绝对能帮到你，限时优惠中哦！
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