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2024-11-01 15:00·减脂营养师麒麒
晚上饿了怎么办？跟着刘畊宏学减肥，以下这10种食物，你快看看有没有你爱吃的！
睡前吃易胖的食物：
首当其冲的就是泡面了，很多宝子睡前肚子饿了就想来一包泡面，加一个蛋两根肠，味道浓郁还能饱腹，速食产品通常还有较多添加剂，面饼也是高温油炸定型，长期吃这些食物，营养单一不说，还会长胖哦。
饼干便携易吃，通常会吃个3~5包才停下来，大多数饼干里糖分和油脂爆表，睡前吃这些食物，身体的新陈代谢难以消耗，这是给脂肪囤积的机会哦。
面包也不行，尤其是里面有奶油馅的，香香软软的表皮，一口爆浆的奶油确实令人垂涎欲滴，奶油有大量的脂肪，吃多了会腻，这时候就会想喝饮料，两者一叠加，想不胖都困难！
宝子们这些食物虽然低脂，饭吃多了也会积少成多，为了保持好身材，一定要克制，不要为了一时的嘴馋而前功尽弃哦。