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2024-12-04 09:46·伊妍谈八卦
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刷到有网友说："每天早上都需要十分钟坐在床上幻化成人形"，是起床困难症嘴替没错了。而冬天要离开自己用一整晚焐热的被窝，"化形"就更难了。退一万步讲，这个床是非起不可吗？基本上是的。那再退一步，能不能再多赖一会儿床？这个可以有，这不是打卡机、上课铃说的，而是来自心脑血管的呼唤。
冬季是心脑血管疾病的高发期，特别是凌晨到清晨这段时间。因为人体在睡眠时心跳和血液速度变慢，接近清晨时血压又会升高。如果0帧起床过于猛烈，人体的血液供应可能反应不过来，跟不上起床节奏，就可能造成体位性低血压、晕厥、心慌等问题。
而在冬季，血压也在经受寒冷的考验。面对寒冷的刺激，比如猛地掀开被子，机体会上一些手段来保持热量，这其中就包括分泌刺激血管收缩的激素来减少热量流失。前方道路变窄，血液在血管中的流动阻力就会增大，血压就像交通压力一样要升高加大了。
所以可以对自己说一句："公主、王子请赖床"，让起床时间再多输给5%的用户。不过可以赖床，但时间不宜过长，更别说赖到让自己睡起回笼觉。因为此时再睡着多半是睡睡醒醒的低质量睡眠，这种状态持续时间越长会让人越感到疲惫，而且心脑血管的压力小了。
但别忘了，全勤的要求还在那里，从未改变。赖个几分钟？十几？二十分钟也行吧。等大脑逐渐清醒，先将双腿放在床边坐一会儿，再活动一下双脚和手臂来增加肢体的血液循环，唤醒机体。开机成功，充实的一天加载中。
编辑：刘飞、杨扬制作：大琳砸。新闻超链接。